¿Qué alimentos puedes comer regularmente para prevenir el cáncer de mama?
1. Alimentos para prevenir el cáncer de mama
1. Mango
Las últimas investigaciones nutricionales en Estados Unidos descubrieron que el mango no sólo tiene efectos antioxidantes y de belleza. ; Efecto milagroso en la prevención e inhibición del cáncer de mama.
Los expertos en nutrición dijeron que el tanino, el ingrediente bioactivo amargo del mango, es un polifenol que puede inhibir el ciclo de división de las células cancerosas sin afectar el metabolismo de las células normales.
Por eso, los expertos en nutrición recomiendan que las mujeres coman un mango todos los días para prevenir el cáncer de mama.
Puedes comer mangos directamente o hacer zumo de mango, pero comer mangos directamente puede retener más fibra vegetal, proporcionar una mejor sensación de saciedad y ayudar a quemar grasas, por lo que también tiene un efecto adelgazante.
2. Repollo
Un estudio de salud realizado por la Universidad Estatal de Nueva York en más de 600 mujeres encontró que aquellas que comen repollo regularmente tres comidas al día tienen una mayor incidencia de cáncer de mama. cáncer que aquellas que no lo hacen, o las mujeres que rara vez comen repollo tienen tan solo 54 años.
Los expertos en nutrición también analizaron que la razón por la cual la incidencia de cáncer de mama en las mujeres chinas es sólo aproximadamente 5 veces mayor que la de las mujeres estadounidenses está directamente relacionada con el hecho de que las mujeres chinas comen más repollo.
Esto se debe a que la col china contiene un compuesto llamado indol-3-carbinol, que puede convertirse en una enzima catabólica llamada "metanoasa" en el cuerpo humano, que puede descomponer el exceso de grasa en el cuerpo de las mujeres. para prevenir el cáncer de mama.
Cada 100 gramos de col china contienen 1 enzima metano, por lo que siempre que comas 50 gramos de col china todos los días, podrás obtener 500 mg de enzima metano, lo que aumentará el contenido de "enzima metano". en su cuerpo alcanza una concentración efectiva, juega un papel en la prevención del cáncer de mama.
3. Hongos
Los hongos shiitake son un hongo comestible común, rico en vitamina B y múltiples minerales, y tienen un buen efecto preventivo sobre el cáncer de mama.
Se puede aislar una sustancia llamada lentinan de los hongos shiitake, que tiene muchas funciones como antivirus, antitumoral y mejora de la inmunidad humana. Se ha utilizado ampliamente en el cáncer de mama, el cáncer gástrico y el cáncer de estómago. cáncer de colon, etc. Tratamiento adyuvante del cáncer.
A la hora de comer setas, no las remojes ni laves demasiado para evitar una gran pérdida de nutrientes solubles en agua. Los champiñones se deben secar al sol antes de remojarlos para aumentar su contenido de vitamina D y mejorar la absorción de calcio por parte del cuerpo.
4. Tomates
Los tomates son ricos en nutrientes como el licopeno y la vitamina C, que pueden eliminar eficazmente los radicales libres y prevenir el cáncer.
El licopeno que contiene puede proteger las células de los oxidantes y ralentizar o prevenir el proceso de carcinogénesis del cáncer de mama. Para mejorar la tasa de absorción del licopeno, los tomates deben cocinarse lo más posible.
Comer tomates en ayunas puede provocar molestias gastrointestinales. Los tomates verdes son tóxicos hasta cierto punto. Por eso es mejor elegir tomates maduros y cocinarlos en aceite de cocina.
5. Leche de soja
La leche de soja es rica en hormonas vegetales isoflavonas de soja, que pueden producir moduladores selectivos de los receptores de estrógeno y prevenir el cáncer de mama.
La estructura molecular de las isoflavonas de soja es similar a la del estrógeno humano y tiene actividad estrogénica. Después de que las mujeres entran en la menopausia, el consumo adecuado de productos de soja puede compensar la disminución de estrógeno debida a la menopausia, aliviando o evitando así el síndrome menopáusico. Se recomienda beber entre 800 y 1200 ml de leche de soja al día.
6. Macroalgas
Las algas no sólo son ricas en vitamina E y fibra dietética, sino que también contienen un oligoelemento yodo, que ayuda a prevenir el cáncer de mama.
Las investigaciones demuestran que las algas marinas son buenas para aliviar la hiperplasia mamaria. Esto se debe a que el yodo puede estimular la glándula pituitaria, reducir los niveles de estrógeno de las mujeres, restaurar la función ovárica normal, corregir los trastornos endocrinos y reducir el riesgo de hiperplasia mamaria.
7. Té verde
El té es el elemento dietético más singular del pueblo chino y también está reconocido como una de las bebidas más saludables del mundo. Según los análisis, el té contiene más de 300 componentes químicos, como proteínas, grasas, aminoácidos, carbohidratos, vitaminas, polifenoles del té, teanina, aceites aromáticos, lipopolisacáridos, etc. , son importantes nutrientes y sustancias medicinales que son indispensables para el cuerpo humano y tienen múltiples funciones.
Una encuesta realizada en la prefectura de Shizuoka, Japón, encontró que las tasas de incidencia y mortalidad por cáncer en las áreas de té, especialmente en las áreas productoras de té verde, eran significativamente más bajas que en otros lugares. Ahora está básicamente claro que el componente anticancerígeno del té es principalmente catequina; este componente se encuentra entre 15 y 20 en el té verde; Además, las vitaminas C y E contenidas en el té también tienen ciertos efectos auxiliares anticancerígenos.
8. Yogur bajo en grasa
Las últimas investigaciones de la Fundación Holandesa contra el Cáncer muestran que las mujeres que beben yogur bajo en grasa rico en bacterias de ácido láctico de alta calidad todos los días pueden reducir eficazmente el riesgo de cáncer de mama.
Los expertos en salud femenina dijeron que esto se debe a que el yogur bajo en grasa contiene bacterias de ácido láctico altamente activas y Streptococcus thermophilus. Los productos producidos después de la digestión y absorción en el cuerpo humano pueden mejorar la circulación enterohepática en el cuerpo humano. y la circulación enterohepática La circulación afecta la absorción de grasa por parte del cuerpo.
Mientras se mejore la circulación enterohepática, se reducirá la absorción de grasas por el sistema digestivo y absortivo, y se reducirá la incidencia de cáncer de mama.
Por lo que se recomienda ingerir 1 taza de yogur desnatado cada día. Puedes agregar algunas nueces o trozos de fruta y mezclar uniformemente. También puedes utilizar yogur en lugar de mantequilla con mermelada para el desayuno. Pruébalo y descubrirás que el pan de yogur es igual de delicioso.
2. Síntomas del cáncer de mama
1. Bultos en los senos
El 80% de las pacientes con cáncer de mama son diagnosticadas por primera vez con bultos en los senos. Los pacientes a menudo descubren accidentalmente bultos en los senos, que en su mayoría son únicos, duros, con bordes irregulares y superficies desiguales. El cáncer de mama es en su mayoría un bulto indoloro, y sólo unos pocos se acompañan de diversos grados de dolor sordo o punzante.
2. Secreción del pezón
Cuando sale sangre, líquido seroso, leche y pus del pezón sin estar embarazada, o la leche aún sale después de dejar de amamantar durante más de la mitad. al año, se llama secreción del pezón. Hay muchas causas de secreción del pezón. Las enfermedades comunes incluyen papiloma intraductal, hiperplasia mamaria, dilatación de los conductos mamarios y cáncer de mama. Se debe examinar más a fondo la secreción sanguinolenta unilateral de un solo orificio y se debe prestar más atención si va acompañada de una masa mamaria.
3. Cambios en la piel
Hay muchos signos de cambios en la piel causados por el cáncer de mama. Lo más común es que el tumor invada el ligamento de Cooper, que conecta la piel de la mama y la fascia pectoral profunda, provocando que ésta se acorte y pierda elasticidad, tirando de la piel en el lugar correspondiente, dando como resultado un "signo del hoyuelo", es decir, Aparece una pequeña depresión en la piel del seno, como un pequeño hoyuelo. Si las células cancerosas bloquean los vasos linfáticos, se producirá un "cambio de piel de naranja", es decir, aparecerán muchas manchas pequeñas en la piel del seno, como la piel de naranja. En la última etapa del cáncer de mama, las células cancerosas se infiltran en la piel y crecen a lo largo de los vasos linfáticos, conductos glandulares o tejido fibroso, formando nódulos duros dispersos en la piel alrededor del foco principal del cáncer, llamados "nódulos satélites de la piel".
4. Pezones y areola anormales
Los tumores ubicados profundamente en o cerca del pezón pueden causar la inversión del pezón. Cuando el tumor está lejos del pezón y los conductos grandes del seno son invadidos y acortados, también puede hacer que el pezón se retraiga o se abulte. El cáncer eccematoso del pezón, también conocido como enfermedad de Paget de la mama, se caracteriza por picazón, erosión, ulceración, formación de costras, descamación y ardor en la piel del pezón, lo que provoca la inversión del pezón.
5. Linfadenopatía axilar
Más de 1/3 de las pacientes con cáncer de mama ingresadas en grandes hospitales tienen metástasis en los ganglios linfáticos axilares. En la etapa inicial, pueden aparecer ganglios linfáticos inflamados en la axila ipsilateral. Los ganglios linfáticos inflamados son duros, dispersos y empujables. A medida que avanza la enfermedad, los ganglios linfáticos se fusionan gradualmente y se adhieren a la piel y los tejidos circundantes. En estadios avanzados, se pueden palpar ganglios linfáticos metastásicos en la clavícula y axila contralateral.