A los jóvenes les gusta levantarse por la mañana y correr con el estómago vacío para hacer ejercicio. ¿Qué impacto tendrá esto en el cuerpo?
Hoy en día, mucha gente sabe que correr puede hacer ejercicio, pero algunos jóvenes optan por correr en ayunas por la mañana porque tienen que trabajar horas extras por la noche, y luego regresan y se duchan justo a la mañana. Es hora de ir a trabajar. Parece muy saludable, pero en realidad es bueno para el cuerpo. Si quieres hacer ejercicio, debes saber cuándo es el momento más adecuado para hacerlo y también debes saber cuál. efectos que correr con el estómago vacío tendrá en tu cuerpo.
Debido a que la comida humana solo permanece en el estómago de cuatro a seis horas, pasado este tiempo la comida será digerida. Sin embargo, después de una noche, nuestro estómago estará vacío a la mañana siguiente, si vamos por un rato. Al correr en este momento, el cuerpo no tiene exceso de energía para hacer ejercicio, por lo que las calorías consumidas en este momento son nuestra propia energía, es decir, los músculos al fin y al cabo, la grasa no empezará a quemarse hasta más de cuarenta minutos después. Simplemente hace que la sensación de hambre sea más intensa.
Los jóvenes de hoy en día básicamente no tienen una comida normal en casa por la mañana. Ya están muy presionados por el tiempo y tienen que hacer ejercicio, por lo que cuando llegan a la empresa, solo pueden hacerlo. Bajar a comprar una taza de café es refrescante, por lo que situaciones como esta acelerarán la recuperación de peso, y si haces esto por mucho tiempo, no sólo no perderás peso, sino que también te provocarán otras enfermedades, como sudoración. mareos y náuseas, que son todos fenómenos desfavorables para el cuerpo humano.
Todo esto se debe a que el nivel de azúcar en la sangre del cuerpo es bajo cuando se está en ayunas. Correr en este momento hará que el nivel de azúcar en la sangre baje aún más y el cerebro se sentirá muy cansado. Si la situación es grave, es posible. causar coma directamente, especialmente los pacientes con niveles altos de azúcar en sangre y presión arterial alta deben prestar atención. Además, si las personas con problemas estomacales salen a correr sin desayunar, fácilmente pueden sufrir gastroenteritis, por lo que si quieres hacer ejercicio debes hacerlo una hora después de comer.