Muchas personas recomiendan comer comidas más pequeñas con más frecuencia, ¿es correcto?

Para pacientes con indigestión, enfermedad por reflujo gastroesofágico, gastritis crónica y enteritis, se recomienda realizar comidas pequeñas con frecuencia para evitar un aumento de la carga gastrointestinal. Coma un poco menos cada vez y coma cuando tenga hambre, pero no agregue bocadillos ilimitados, ya que esto puede provocar fácilmente un aumento de peso y aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal.

Hoy en día, cada vez más personas prestan atención a su salud. Si quieres estar más saludable, es necesario ajustar tu dieta. Hay muchos buenos hábitos alimentarios que las personas deben seguir, pero hay varios hábitos alimentarios que pueden causar controversia, y comer porciones más pequeñas y con mayor frecuencia es uno de ellos. Algunas personas piensan que comer menos y más es mejor, mientras que otras piensan que comer menos y más aumentará la ingesta total de alimentos, lo cual no es saludable. De hecho, comer cada vez menos es beneficioso, especialmente para los siguientes cuatro tipos de personas.

1. Los bebés

Los bebés deben comer cada vez menos. Aún son jóvenes y su sistema digestivo no está completamente desarrollado, especialmente su función gastrointestinal, por lo que es necesario cuidarlos con esmero. La lactancia materna debe realizarse según demanda, no cada vez, sino cada dos o tres horas. Incluso si se agrega alimento complementario, la comida no debe estar particularmente llena de una sola vez y el niño no debe quedarse hambriento durante mucho tiempo. Por lo tanto, al tratar a bebés y niños pequeños, la dieta debe ser pequeña y frecuente, ni demasiado saciada ni demasiado hambrienta.

2. Mujeres embarazadas

Es necesario un apoyo nutricional durante el embarazo, pero no debe ser demasiado rígido ni flexible. Los primeros tres meses de embarazo es cuando las reacciones tempranas del embarazo son más graves. El apetito de las mujeres embarazadas será especialmente escaso durante este período. Debido a los efectos de los vómitos estomacales, comer más les provocará náuseas e incluso indigestión, lo que hará que las reacciones tempranas del embarazo sean más graves. En este momento la dieta debe ser ligera. No comas alimentos grasosos. Comer porciones más pequeñas con más frecuencia es el camino a seguir. En las etapas media y tardía del embarazo, el vientre de las mujeres embarazadas es cada vez más grande. Si está especialmente llena, las mujeres embarazadas experimentarán hinchazón, lo que resulta especialmente incómodo. También necesitan comer comidas más pequeñas con más frecuencia en este momento.

3. Personas enfermas

Si tienes una persona enferma en casa, debes prestar más atención a este aspecto. No solo debes prestar atención a la nutrición dietética, sino también prestar atención. a comer comidas pequeñas y frecuentes. Especialmente para algunas enfermedades del sistema digestivo, debido a la enfermedad, la función digestiva se daña, por lo que no es adecuado comer demasiado y no es adecuado tener hambre durante mucho tiempo. Realizar comidas pequeñas con frecuencia es la mejor forma de comer, lo que puede reducir la presión gástrica, promover la absorción de los alimentos y brindar a los pacientes el apoyo nutricional más eficiente. Sin embargo, los jóvenes son físicamente fuertes y no tendrán mayores problemas aunque se enfermen. Estas personas pueden realizar tres comidas al día a tiempo.

4. Las personas mayores

A medida que aumenta la edad, varias funciones del cuerpo disminuirán, al igual que la función digestiva. Los propios ancianos están envejeciendo y su función gastrointestinal se ha deteriorado. Comer demasiado puede provocar indigestión. Comer comidas más pequeñas con más frecuencia no solo puede permitir que las personas mayores obtengan una nutrición suficiente y se sientan satisfechos con la comida, sino que también reducen la carga sobre el tracto gastrointestinal y promueven la motilidad gastrointestinal hasta cierto punto. Además, algunas personas mayores también padecen problemas como hiperlipidemia e hiperglucemia, e incluso padecen hipertensión y diabetes. Este grupo de personas debe seguir una dieta de comidas pequeñas y frecuentes, que pueden solucionar los problemas de inestabilidad del azúcar en sangre y de los lípidos en sangre, especialmente el azúcar en sangre, lo cual es muy beneficioso para el control del azúcar en sangre.

Aunque realizar comidas más pequeñas y con mayor frecuencia es una forma de comer muy saludable, no es apta para todo el mundo. Debemos elegir la dieta más adecuada según nuestras circunstancias específicas. Este es el experto en salud más racional. Estos cuatro tipos de personas son aptos para personas que comen menos y comen más. Si eres una de estas personas, prueba esta dieta y comprueba si te hace sentir más cómodo en la vida.