¿Cuáles son algunas curiosidades que se pasan fácilmente por alto?

Asegura 6 horas de sueño adecuado cada día.

No importa si te saltas una comida de vez en cuando, los nutrientes del cuerpo pueden agotarse, pero si no duermes una noche, definitivamente lucirás cansado al día siguiente. reabastecido. Desde las 22:00 todos los días hasta las 5:00 del día siguiente es el mejor momento para reparar el cerebro y la piel. Después de dormir durante 3 horas, el cuerpo secretará "hormona del crecimiento". La regeneración del cuerpo y la piel tarda 6 horas. Si puedes irte a la cama antes de las 23:00, vete a la cama antes de las 23:00 como máximo, ¡a menos que quieras verte feo!

Hacer ejercicio regularmente dos veces por semana.

El ejercicio puede mejorar la circulación sanguínea, aliviar el dolor muscular, el edema corporal, la mala calidad del sueño y otros síntomas, hacer que la piel esté radiante, ayudar a secretar endorfinas y mejorar el estado de ánimo. El ejercicio más sencillo es caminar. Si no tienes el hábito de hacer ejercicio, ¡prueba a caminar 30 minutos dos veces por semana! Pero también preste atención al ejercicio.

¡No tomes una sobredosis, dañará tu organismo!

Anti-envejecimiento a partir de los veinte años.

A algunas personas les preocupa que los productos antienvejecimiento utilizados cuando tienen poco más de 20 años sean demasiado hidratantes y puedan aumentar el apetito de la piel. De hecho, es preocupante. Los productos antienvejecimiento pueden ayudar a la piel a prevenir daños y restaurar su función normal. El cuidado de la piel antes de la carrera es un proceso en el que siempre es mejor prevenir que reparar, así que comience temprano y obtenga los beneficios. Si realmente le preocupa que el producto sea demasiado grasoso, puede elegir un producto más liviano, que no le causará carga fácilmente.

Previene las imperfecciones con protector solar.

No importa que la calidad de la piel sea buena o mala, nadie puede evitar las manchas. ¡Para prevenir manchas lo más importante es protegerse del sol! No olvides la protección solar diaria.

Beber un vaso de agua en ayunas por la mañana antes de acostarse.

Beber más agua es el mejor y más sencillo método de cuidado de la piel. Puede mantener la piel húmeda y elástica, acelerar el metabolismo y excretar residuos. Un vaso de agua por la mañana y un vaso de agua por la noche pueden garantizar que la sangre no se vuelva demasiado pegajosa debido a la falta de agua durante la noche.

Toma más vitamina C cuando tengas un resfriado leve.

La vitamina C puede reducir la permeabilidad de los capilares y tiene cierto efecto antialérgico. Después de un resfriado, la demanda de vitamina C del cuerpo es 20 veces mayor de lo habitual. Tomar más vitamina C puede aliviar los síntomas del resfriado, como resfriados, secreción nasal y fiebre. Puedes conservar las tabletas efervescentes de vitamina C para siempre.

Descansa después de levantarte.

Las personas tienen una presión arterial más baja mientras duermen y su presión arterial aumentará rápidamente cuando se despiertan, especialmente algunos pacientes hipertensos con erecciones matutinas. Si se levantan demasiado rápido, demasiado o cambian de postura demasiado rápido, son propensos a sufrir hipotensión postural, lo que provoca un suministro insuficiente de sangre al cerebro, mareos y síncope. Por tanto, las personas mayores, especialmente los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Después de despertarse por la mañana, primero descanse, levántese lentamente y no se apresure.

Beber té para desintoxicar.

Si no tienes nada que hacer, puedes tomar un poco de té. Beber té negro en invierno puede ayudar a la digestión, favorecer la ingesta de alimentos y eliminar el edema. Bajar el colesterol. El té es el producto para adelgazar más natural y eficaz, especialmente indicado para chicas que quieren adelgazar y “relajarse” de verdad

Remoja tus pies durante 20 minutos antes de acostarte.

Como dice el refrán, "Es mejor remojar los pies en agua caliente que tomar tónicos". "El remojo de los pies puede promover la circulación sanguínea, mejorar la función del sistema respiratorio y reducir la aparición de enfermedades". Utiliza agua caliente a más de 40ºC y unas gotas de agua fría antes de acostarte. Remojar tus pies con aceite esencial también puede calmar tus nervios.

Estírate como un gato. En un descanso en el trabajo, puede levantar las manos y estirarse hacia atrás, lo que no solo le permite respirar profundamente, sino que también le permite ejercitar los músculos alrededor de los hombros y los pies, lo que puede promover eficazmente la quema de grasa. puede tensar el abdomen y corregir la cavidad pélvica torcida.

Cada comida debe durar al menos 20 minutos. Es un problema común relacionado con los hábitos alimentarios inadecuados de las personas, como comer demasiado rápido y comer demasiado. Cada comida debe consumirse durante más de 20 minutos y no solo ayuda a la digestión y la absorción, sino que también hace que la gente se sienta llena. ¡No juegues con el teléfono ni mires televisión por mucho tiempo! p>

Lávese la cara con agua tibia a 38 ℃ ~ 40 ℃.

Se dice que lavar con agua fría puede ayudar a tensar la piel, pero en realidad la tirantez causada por el lavado con agua fría. Dura 30 minutos y la estimulación refrescante repentina puede hacer que la cara se enrojezca fácilmente y, a la larga, puede hacer que los capilares se expandan y se espesen.

Masajea la cara con las yemas de los dedos.

Cuando masajee la cara para promover la absorción de los productos para el cuidado de la piel, no tire de la piel con demasiada fuerza, ya que esto acelerará fácilmente la relajación de la piel. De hecho, simplemente use el dedo medio y el anular para deslizar suavemente las yemas de los dedos. masaje.

Si las cosas siguen así, es fácil provocar dilatación y engrosamiento capilar.

La posición sentada de 90° es mejor para las pantorrillas y las preguntas importantes.

Las investigaciones muestran que el dolor muscular de la mayoría de los trabajadores de oficina está relacionado con una postura incorrecta al sentarse y hábitos de trabajo poco saludables. Retraiga ligeramente la mandíbula, abra los hombros, levante el pecho y contraiga el abdomen, y mantenga las pantorrillas y los muslos a 90", lo cual es muy eficaz para prevenir el dolor en las piernas causado por estar sentado durante mucho tiempo.