¿Cuál es la pierna y cadera más delgadas entre los ejercicios familiares? Como saltar la cuerda

Si saltas la cuerda todos los días, es fácil desarrollar más músculos y la duración de cada sesión no debe ser demasiado larga. Saltar la cuerda con moderación favorece la circulación sanguínea y da energía a las personas;

Un método que mi amigo me enseñó una vez es recostarse boca arriba en la cama y levantar las piernas para realizar una acción similar a andar en bicicleta. Esto no sólo adelgazará los muslos y las nalgas, sino que también hará que la parte inferior del abdomen sea más delgada y fuerte sin hundirse.