Xu Qing, que tiene más de 500 años, es tan sexy como una niña. ¿Cómo se mantiene en forma?

Aunque Xu Qing tiene más de 500 años y una buena figura, en realidad es una diosa juvenil. Tiene un secreto único para perder peso.

Insistir en el yoga para adelgazar cintura. En su tiempo libre, a Xu Qing le gusta hacer yoga en casa. Relativamente hablando, esos ejercicios intensos no son adecuados para ella, pero el yoga lento tiene una extraordinaria magia de cultivo y adelgazamiento.

Comer más alimentos tóxicos para el intestino. En la dieta de Xu Qing hay muchas frutas y verduras, especialmente aquellas que son útiles para eliminar la toxicidad intestinal y la defecación. Por ejemplo, frutas y verduras ricas en fibra como fresas, espinos, manzanas, peras, uvas y espinacas. Además, Xu Qing bebe una taza de yogur bajo en grasa en el desayuno todos los días. Consuma pan integral, huevos o un sándwich con yogur bajo en grasa.

Si quieres tener una figura endiablada como Xu Qing, el secreto es hacer ejercicio y adelgazar. Prestar atención a los ejercicios locales es lo más importante.

Una es tener una espalda bonita. Para elegir una silla con la altura adecuada, tus pies y espalda deben descansar sobre los soportes y tus rodillas deben estar ligeramente más bajas que tus caderas. La columna está más sana cuando está en su posición neutral natural. Coloque una almohada o cojín pequeño en la parte baja de la espalda mientras está sentado para aliviar el exceso de tensión en los músculos.

Consume más alimentos bajos en grasas y nutritivos. Suplementar más calcio. La osteoporosis puede provocar fracturas de columna y dolor de espalda, por lo que debe ingerir suficiente calcio para garantizar la dureza de los huesos.

El segundo es adelgazar el abdomen. Por lo general, si accidentalmente come demasiado, lo primero que debe notar es permanecer de pie durante 10 a 20 minutos cada vez que come para evitar la acumulación de grasa abdominal. Al mismo tiempo, también debe prestar atención a su postura habitual al sentarse para evitarlo. la formación de un vientre.

El tercero es adelgazar las piernas. Insista en practicar ejercicios para adelgazar las piernas todas las noches, es decir, acuéstese en la cama con las piernas contra la pared a 90 grados. Esta es la acción más básica para adelgazar las piernas y el método más eficaz para adelgazar las piernas. En la vida diaria también hay que ponerse de puntillas conscientemente cuando se espera el autobús o cuando se está de pie.

Si no estás en buena forma y envidias la buena figura de Xu Qing, aprende rápidamente a perder peso con ella. Mientras persistas, tener una buena figura ya no es un sueño.