¿Qué comer al día siguiente después de una resaca?

Qué puedes comer al día siguiente de la resaca:

1. Comer comida ligera: Las personas con resaca sentirán molestias abdominales al levantarse por la mañana y no querrán comer nada. alimento. En este momento, le resultan beneficiosas las gachas ligeras. Los alimentos grasos solo aumentarán la carga sobre el tracto gastrointestinal e intensificarán el malestar. Si no te gusta beber papilla blanca, también puedes beber caldo. El caldo es rico en proteínas, que pueden compensar los nutrientes perdidos en el cuerpo. Para mejorar la absorción de proteínas, también puedes consumir una pequeña cantidad de carbohidratos. El caldo también es rico en potasio y sodio, que pueden reponer la sal perdida en el cuerpo.

2. Comer frutas y postres: Las frutas son ricas en nutrientes y beneficiosas para el cuerpo humano. Comer más frutas que sean buenas para la digestión es bueno para las personas con resaca. Algunas personas están acostumbradas a comer frutas después de beber alcohol, pensando que las frutas no aumentarán la carga sobre el tracto gastrointestinal ni ayudarán a la digestión. La fruta es rica en vitamina C, que es un lubricante que descompone el alcohol. Las personas con resaca pueden comer más sandía, cítricos, etc.

Los postres contienen mucha azúcar, lo que puede reponer el azúcar que se pierde cuando las personas vomitan. Si no hay vómitos ni molestias abdominales, no tomar postres para evitar aumentar la carga gastrointestinal.

3. Come caquis: Muchos jóvenes no saben que los caquis tienen el efecto de descomponer el alcohol. Los caquis son ricos en vitaminas, fructosa, potasio, etc., que no solo pueden descomponer el alcohol, sino también ser diuréticos. Las hojas de caqui también son muy nutritivas y se pueden preparar en té de hojas de caqui para eliminar la resaca.

4. Tomar analgésicos: Después de beber alcohol, las personas se sentirán mareadas y con molestias en todo el cuerpo, especialmente en el abdomen. Al regresar a casa, la mayoría de las personas se bañan con aceites esenciales como el de hinojo para aliviar las molestias, favorecer la circulación sanguínea en el cuerpo y acelerar la evaporación del alcohol. Si tiene dolor de cabeza, tome analgésicos. Si no lo tomas, los síntomas del dolor de cabeza no se aliviarán al día siguiente, sino que empeorarán afectando el trabajo personal.

Información ampliada:

Además, los alimentos que se pueden consumir para aliviar la resaca incluyen:

1. Los huevos son ricos en cisteína, que tiene propiedades desintoxicantes. Un estudio publicado en Archives of Internal Medicine encontró que las ricas vitaminas B en los huevos pueden aliviar la resaca.

2. Jengibre. Comer un poco de jengibre después de beber puede estimular y restaurar el sistema digestivo y aliviar síntomas incómodos como el estreñimiento, la hinchazón y la indigestión.

3. Jugo de tomate. Después de beber alcohol, el hígado es responsable de descomponer el alcohol para mantener estable el azúcar en sangre. El nivel de azúcar en sangre es la principal fuente de energía del cerebro. Un nivel bajo de azúcar en sangre puede provocar fácilmente fatiga, debilidad y depresión. Beber un vaso de jugo de tomate en este momento puede reponer el azúcar y aliviar molestias como los dolores de cabeza después de una borrachera. El licopeno del jugo de tomate también tiene propiedades antiinflamatorias.

4. Después de beber demasiado, las células del cuerpo se deshidratan, orinan más y los niveles de potasio en sangre disminuyen, lo que fácilmente puede provocar debilidad muscular, aumento de la presión arterial y otros fenómenos. Comer de 1 a 3 plátanos en este momento puede complementar el potasio, aumentar la concentración de azúcar en sangre y reducir la proporción de alcohol en sangre.

5. Espárragos. Un nuevo estudio realizado en Corea del Sur encontró que comer espárragos después de beber alcohol o estar borracho puede aliviar la resaca y proteger el hígado. El extracto de espárragos aumenta los niveles de enzimas que descomponen el alcohol, reduciendo los síntomas de la resaca y protegiendo las células del hígado de las toxinas del alcohol.

6. Beber café después de beber puede acelerar el metabolismo del alcohol, descomponiéndolo en agua y dióxido de carbono y expulsándolo del cuerpo.

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