¿Cómo mantener la salud en verano y comer más de estos alimentos?

El verano es el apogeo del verano y la gente a menudo se siente torturada por el calor cuando hace calor, pero esta no es la época más calurosa del año. Pensar en ello te hará colapsar. Los nutricionistas profesionales sugieren que en el verano, cuando se tiene pérdida de apetito y falta de energía, se pueden comer más alimentos con efectos para el cuidado de la salud que le ayudarán a pasar el verano. Entonces déjame mostrarte el viejo almanaque.

Si bebes más papilla durante el verano, tu tracto gastrointestinal se debilitará relativamente debido a la estimulación del calor, haciéndote propenso a sufrir molestias como exceso de peso, pérdida de apetito e incluso insolación. . Por lo tanto, beber gachas para aliviar el calor y preservar la salud, como gachas de frijol mungo, gachas de madreselva, gachas de menta, gachas de semillas de loto, gachas de hojas de loto, gachas de raíz de loto, etc., es una de las medidas de acondicionamiento dietético.

Come más frutas y verduras durante los días calurosos y húmedos del verano. A la gente generalmente le gusta comer alimentos ligeros, deliciosos y no grasosos, y las verduras tienen esta característica y son ricas en vitaminas y minerales. Por eso, intenta comer más frijoles, melones, col china, cilantro, etc. Se puede consumir frío o crudo, o salteado con unas tiras de magro de cerdo.

El jugo de melón es dulce y no sólo puede calmar la sed, sino también eliminar el calor y aliviar el calor del verano. La sandía es de naturaleza dulce, jugosa y fresca. Es el primer melón que alivia el calor del verano y calma la sed. Además, los melones y los pepinos se lavan y se comen crudos, o en jugo y se beben, lo que tiene un buen efecto para disipar el calor y aliviar el calor del verano. El kiwi contiene una gran cantidad de vitamina C, que tiene un muy buen efecto para eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Es una fruta y bebida elegida a menudo por los trabajadores del campo y de altas temperaturas.

Bebe más té caliente. Cuanto más calor hace, más quiero beber té caliente. Esto puede ayudar al cuerpo a expulsar el calor y la humedad del cuerpo, logrando así el efecto de disipar el calor y saciar la sed. Beber té verde en verano es una buena opción. Tiene un sabor fresco y suave y es de naturaleza fría, lo que lo hace adecuado para beber en climas cálidos.

Hay un dicho popular que dice que "la anguila es mejor que el ginseng en verano". La anguila Monopterus es más nutritiva en el mes anterior y posterior al verano. La medicina tradicional china cree que la anguila es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y tiene la función de nutrir el hígado y el bazo, eliminar el reumatismo y fortalecer los músculos y huesos. Lo mejor es comer anguila en verano, ya que puede prevenir la diarrea provocada por la indigestión de los alimentos en verano y proteger el sistema cardiovascular.

Además, el verano es el período de remisión de la artritis reumatoide y la bronquitis crónica. Comer anguila en verano puede tratar las enfermedades invernales.

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