Aunque todavía está sano a la edad de ochenta años, ¿cuál es el secreto de la buena salud del académico Zhong Nanshan?
La primera es llevar una vida normal. El horario normal de una persona es acostarse a las 22 horas y levantarse a las 7 horas. Este es un horario regular reconocido, pero debido al ritmo acelerado de la vida moderna, los horarios de muchas personas se encuentran en un estado de caos. Por ejemplo, cuando era programador, a menudo me acostaba a las dos o tres de la noche y dormía hasta el mediodía. El sentimiento más intuitivo que me trae el trabajo y el descanso caóticos es que no tengo energía. De hecho, 8 horas son definitivamente suficientes para dormir solo. Pero simplemente me sentí débil e incómodo.
En segundo lugar, no fumes ni bebas. El académico Zhong Nanshan no sólo no fuma ni bebe, sino que incluso aconsejó muchas veces a Yuan Longping que dejara de fumar. Fumar consume grandes cantidades de nicotina y alquitrán. Es perjudicial para el cuerpo humano. ¿Beber? Todo el mundo lo sabe. El alcohol puede dañar el estómago y el hígado. Por tanto, no fumar ni beber y mantenerse de buen humor son los mejores productos para el cuidado de la salud.
Por último, sigue haciendo ejercicio y moviéndote. De todos modos, me siento cansado cada vez que salgo del gimnasio. Pero el espíritu es realmente elevado. Por supuesto el ejercicio y el ejercicio deben realizarse con moderación, pero manteniendo el hábito del ejercicio. Después de todo, muchas personas no han hecho ejercicio hasta ahora. Incluso cuando muchas personas hacen más ejercicio, lo hacen en la escuela secundaria. El ejercicio moderado puede promover la circulación sanguínea del cuerpo y permitir que los músculos de las personas obtengan más oxígeno.