Ayúdame a hacer una lista de pérdida de peso.

1. Beba más agua, asegúrese de beberla, puede ayudar a acelerar su metabolismo. Puedes beber té Pu'er, que puede eliminar la grasa y ayudarte a deshacerte de la grasa abdominal.

2. No dejes de desayunar. A muchas chicas les gusta dormir hasta tarde, por eso se saltan el desayuno. Este es un gran error. Lo mejor es desayunar a las seis o siete y no más tarde de las ocho.

En tercer lugar, comer menos pasta, pasteles y postres, que pueden provocar fácilmente un aumento de peso. Si realmente quieres comerlo, intenta hacerlo por la mañana y sólo de vez en cuando. No coma bocadillos como fideos instantáneos y papas fritas.

En cuarto lugar, deje los refrigerios nocturnos, que pueden engordar como una bola.

El siguiente es el método específico. Beba un vaso de agua ligera con miel en ayunas por la mañana. Después de cepillarte los dientes y lavarte la cara, desayuna. Para el desayuno, come un huevo, una taza de avena pura y un paquete grande de varios cientos de gramos. Si no tiene sabor, puedes agregar un poco de miel y un poco de fruta. Como eres niña, puedes beber otra bolsa de leche. Puedes optar por comer normalmente en el comedor al mediodía, pero debes reducir la cantidad de comida a dos tercios del tamaño habitual, masticar lentamente y tratar de controlar el tiempo entre 20 minutos y media hora. Si es posible, ponga las verduras en una sopa clara o en agua hirviendo y fíltrelas. Otro punto es no masticar carne y arroz juntos al comer, ya que puede convertirse fácilmente en grasa. Nunca se siente media hora después de una comida, ya que esto puede provocar dolor de estómago. Media hora después de una comida, una taza de té Pu'er puede ayudarte a aliviar la grasa. En cuanto a la cena antes de las 5:30, puedes comer una pieza de fruta o una taza de yogur. Si quieres adelgazar rápidamente y sufrir dificultades, puedes saltártelo directamente.

Si te pones a dieta para adelgazar, la velocidad será muy rápida, pero la velocidad de rebote será muy rápida, porque la mayor parte del peso perdido es agua. Si retoma su dieta normal, su peso volverá naturalmente.

Hacer ejercicio para perder peso puede resultar agotador, pero el ejercicio moderado es beneficioso. El ejercicio excesivo puede hacer que tengas miedo de hacer ejercicio o que te alejes de tu corazón, así que no te excedas.

Dieta + ejercicio es lo mejor

Espero que te sea útil mi consejo.