¿Qué tipos de frutos secos existen?

Azufaifa, también conocida como azufaifa. Ha sido catalogada como una de las "Cinco Frutas" (melocotón, ciruela, castaña, albaricoque y azufaifa) desde la antigüedad y tiene una larga historia. La característica más destacada de los dátiles rojos es su alto contenido en vitaminas. Un estudio clínico extranjero demostró que los pacientes que comían azufaifo continuamente se recuperaban más de tres veces más rápido que aquellos que simplemente tomaban medicamentos vitamínicos. Por eso, los dátiles rojos tienen fama de "pastillas vitamínicas naturales". La azufaifa es un cultivo de zonas templadas muy adaptable. Conocido como un "cultivo incondicional", los dátiles rojos toleran la sequía y las inundaciones y son la primera opción para desarrollar industrias forestales y frutícolas que ahorren agua.

1. Bazo y estómago: Las personas con bazo y estómago débiles, diarrea y fatiga pueden comer siete dátiles rojos al día, o utilizarlos con Codonopsis pilosula y Atractylodes* * para reponer el fuego medio y fortalecer el estómago. bazo y estómago, y logra el efecto de apetitoso y detener la diarrea Efecto: La azufaifa, el jengibre y la pinellia se pueden usar juntos para tratar la gastritis como la hinchazón y los vómitos causados ​​por una alimentación descuidada.

2. Mejora la inmunidad humana. Los dátiles rojos contienen una gran cantidad de azúcares, principalmente glucosa, fructosa y sacarosa, además de oligosacáridos, arabinanos y galactomananos compuestos de glucosa y fructosa. de vitaminas como vitamina C, riboflavina, tiamina, caroteno, niacina, etc. , tiene un fuerte efecto nutritivo, puede mejorar la función inmune del cuerpo y mejorar la resistencia a las enfermedades.

3. Reponer el qi y nutrir la sangre: La azufaifa es un buen tónico y a menudo se añade a la dieta para nutrir el cuerpo y nutrir el qi y la sangre. El Dr. Andy Sun, inmunólogo de la Universidad Nacional de Taiwán, defiende firmemente que comer más dátiles rojos, astrágalo y baya de goji puede mejorar la vitalidad del cuerpo.

Castaño

Comúnmente conocido como castaño, también conocido como castaño rosa, castaño de pelo y castaño de viento, es conocido como el "rey de los frutos secos" y también se le llama "ginseng". fruta" en el extranjero. Según experimentos científicos, las castañas son ricas en nutrientes. El contenido de azúcar y almidón de la fruta llega al 70,1% y el contenido de proteína es del 7%. Además, también contiene grasas, calcio, fósforo, hierro, vitaminas y oligoelementos. En particular, el contenido de vitamina C, B1 y caroteno es mayor que el de los frutos secos comunes, por lo que entre la gente se le conoce como el "Rey de los frutos secos". La medicina tradicional china cree que las castañas tienen los efectos de nutrir los riñones y el bazo, fortalecer el cuerpo, beneficiar el estómago y calmar el hígado. Conocido como el "fruto del riñón". Según "Dietotherapeutic Materia Medica", "triétalo hasta convertirlo en polvo, aplica miel para eliminar las arrugas". Mira, ¡también tiene beneficios de belleza! Los ácidos grasos insaturados contenidos en las castañas tienen propiedades anti-arteriosclerosis y otras enfermedades. Sin embargo, comer demasiado provocará depresión y sensación de plenitud en el pecho y el abdomen, por lo que no es recomendable comer demasiado de una vez.

Frutas secas (castañas) (5 piezas)

Anacardos

Los anacardos también se llaman anacardos de pollo, llamados así por las nueces con forma de riñón. . Los anacardos son fragantes, dulces como la miel, crujientes y deliciosos cuando están maduros. Son uno de los cuatro frutos secos más famosos del mundo. Antiguamente sólo las personas del lugar donde se producía podían saborearlo, pero ahora se ha convertido en un fruto seco común. El componente graso de los anacardos es principalmente ácido graso insaturado, que tiene un buen efecto para suavizar los vasos sanguíneos y es de gran beneficio para proteger los vasos sanguíneos y prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares. Es rico en aceite, que puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Tiene un buen efecto hidratante y embellecedor y puede prevenir el envejecimiento. El consumo regular de anacardos puede fortalecer el cuerpo, mejorar la resistencia a las enfermedades, mejorar el deseo sexual y aumentar el peso. Los anacardos son ricos en aceite y no son adecuados para personas con función grave de la vesícula biliar. Los anacardos son ricos en calorías y pueden provocar obesidad fácilmente si se comen en exceso. Se recomienda tomar de 10 a 15 cápsulas cada vez.

Marrón claro

También conocido como castaño de montaña, castaño afilado, maja, etc. Conocido como el "Rey de las nueces". Su fruto tiene forma de castaña, con cáscara dura y una nuez regordeta, redonda y fragante. Además de proteínas, grasas y azúcares, sus frutos secos también son ricos en caroteno y vitaminas B1, B2 y E. El contenido de vitamina E llega al 36%, lo que puede retrasar eficazmente el envejecimiento, prevenir la arteriosclerosis e hidratar la piel. La avellana en sí es rica en aceite y las vitaminas liposolubles que contiene son más fáciles de absorber por el cuerpo. Tiene un buen efecto nutritivo en las personas débiles, débiles después de una enfermedad y propensas al hambre. La medicina tradicional china cree que las avellanas tienen los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi, mejorar la vista y mejorar la marcha. Son muy beneficiosas para los síntomas de deficiencia pulmonar y renal, como la sed, los sudores nocturnos y la micción frecuente por la noche. Las avellanas son ricas en aceite y las personas con disfunción grave de la vesícula biliar deben consumirlas con precaución. Se recomienda comer 20 avellanas a la vez.

Nogal

El nogal es un árbol de hoja caduca originario de Oriente Próximo. También se le conoce como nogal y melocotón. Junto con las almendras, los anacardos y las avellanas, también se le conoce como el mundo. -Los famosos "cuatro frutos secos principales". Se puede comer crudo, frito y utilizado para exprimir aceite, hacer pasteles y dulces. No sólo tiene un sabor delicioso, sino que también tiene un alto valor nutricional. Se la conoce como "fruta de larga vida" y "fruta de la longevidad".

Características: Los tabiques de nogal son en su mayoría quebrados y finos, ligeramente irregulares, con bordes irregulares, de color leonado a marrón y ligeramente brillantes. El conjunto está compuesto por tres láminas membranosas verticales con una nervadura en forma de Y en el medio.

Estas láminas se forman extendiéndose desde el interior y el exterior de las nervaduras. Las nervaduras son más gruesas, de aproximadamente 1,5 mm, con finas arrugas longitudinales, y gradualmente mantienen la madera hacia afuera, haciéndola quebradiza y fácil de romper. Aliento ligero, sabor ligeramente amargo y astringente. El sabor es amargo, astringente y plano. Indicaciones funcionales: Fortalecedor de los riñones y esencia astringente. Se utiliza para espermatorrea, gonorrea, hematuria, enuresis, sangrado uterino, flujo vaginal y diarrea.

Las pipas de girasol

Son un snack indispensable en la vida de las personas, y las pipas de girasol son las mejores entre las semillas de melón. Las semillas de girasol no solo se pueden utilizar como refrigerios, sino que también se pueden utilizar como materia prima para hacer pasteles. Debido a que las semillas de girasol son semillas de plantas y contienen mucho aceite, las semillas de girasol siguen siendo una materia prima importante para la extracción de aceite. El aceite de girasol es un aceite saludable de alta calidad que ha sido muy elogiado por la industria de la nutrición en los últimos años. Las semillas de girasol son ricas en hierro, zinc, potasio, magnesio y otros oligoelementos que pueden prevenir la anemia y otras enfermedades. Las semillas de girasol son una buena fuente de vitamina B1 y vitamina E. Se dice que comer un puñado de semillas de girasol todos los días puede satisfacer las necesidades de vitamina E del cuerpo humano durante un día. Es bueno para calmar las emociones, prevenir el envejecimiento celular y prevenir enfermedades del adulto. También tiene el efecto de tratar el insomnio y mejorar la memoria. Tiene cierto efecto preventivo sobre el cáncer, la hipertensión arterial y la neurastenia. Apto para que todos lo coman. 80 g cada vez. Intente pelar las semillas de melón a mano o utilice un pelador para evitar dañar el esmalte dental al morder las semillas de melón con los dientes. Una gran cantidad de semillas de melón consumirá seriamente la saliva, afectará la salud bucal de las personas e incluso afectará la digestión con el tiempo. No es recomendable comer demasiadas semillas de melón a la vez para evitar enfadarse y que le salgan llagas en la lengua.

Piñones

Los componentes grasos de los piñones son el ácido oleico y el ácido linolénico, que pueden reducir la presión arterial, prevenir la arteriosclerosis y prevenir enfermedades cardiovasculares causadas por el colesterol elevado. Se le conoce como el "fruto de la longevidad".

Las semillas de loto

es un producto nutritivo común con muy buen efecto nutritivo. La mayoría de las familias han preparado sopa de semillas de loto con azúcar de roca o la han utilizado para hacer gachas de los ocho tesoros. Los antiguos creían que comerlo regularmente puede curar todas las enfermedades, porque "disfruta de la fragancia fragante, el sabor de las cosechas y también es el fruto del bazo. Las semillas de loto son ricas en calcio, fósforo y potasio, que no solo constituyen". los componentes de los huesos y los dientes, pero también puede promover la coagulación sanguínea, activar ciertas enzimas, mantener la conducción nerviosa, calmar los nervios, mantener la elasticidad muscular y el ritmo de los latidos del corazón. El fósforo rico también es el componente principal de la proteína nuclear, ayuda al cuerpo a metabolizar proteínas, grasas y azúcares, mantiene el equilibrio ácido-base y también juega un papel importante en la formación de espermatozoides. Las semillas de loto tienen el efecto de nutrir la mente y calmarla. El consumo regular por parte de personas de mediana edad y mayores, especialmente los trabajadores mentales, puede fortalecer el cerebro, mejorar la memoria, mejorar la eficiencia en el trabajo y prevenir la aparición de la enfermedad de Alzheimer. El núcleo de la semilla de loto tiene un sabor amargo, pero tiene un efecto cardiotónico significativo, puede expandir los vasos sanguíneos periféricos y reducir la presión arterial. El corazón de semilla de loto también tiene un buen efecto de limpieza del corazón, puede tratar llagas en la boca y la lengua y ayuda a conciliar el sueño. La medicina tradicional china cree que las semillas de loto son beneficiosas para el corazón y los riñones, fortalecen el bazo y detienen la diarrea, calman la mente y calman la mente. Todos pueden comerlo. Es más adecuado para personas de mediana edad y mayores, pacientes con debilidad física, insomnio, pérdida de apetito y pacientes con cáncer. No coma semillas de loto amarillentas y mohosas. Las semillas de loto tienen un sabor amargo, por lo que es mejor comerlas después de haberlas molido. Las semillas de loto son un buen producto nutritivo y no deben ser utilizadas por personas con estreñimiento e hinchazón.

Árbol de ginkgo

Al ginkgo también se le llama ginkgo, fruta de la longevidad y Gongsun Shuzi. El tamaño y el color son tan blancos como el jade y el sabor es dulce, amargo y astringente. El antiguo tributo real fue clasificado como medicinal y comestible por el Ministerio de Salud.

El ginkgo es un tónico nutritivo de alto grado con alto valor comestible, valor medicinal y valor para el cuidado de la salud, y tiene efectos milagrosos en la salud humana. El ginkgo contiene una variedad de nutrientes, además de almidón, proteínas, grasas y azúcar, también contiene oligoelementos como vitamina C, riboflavina, caroteno, calcio, fósforo, hierro, potasio y magnesio, así como ácido ginkgólico. cetona de ginkgo y ginkgo biloba Lactonas, ginkgool, pentosano, esteroles, etc. Tiene los efectos dietéticos y médicos de reponer el qi pulmonar, tratar la tos y el asma, repeler parásitos, reducir las deposiciones, suavizar las arrugas, proteger los vasos sanguíneos y aumentar el flujo sanguíneo. La investigación médica moderna muestra que el Ginkgo biloba también tiene la función de dragar los vasos sanguíneos, mejorar la función cerebral, retrasar el envejecimiento cerebral en los ancianos, mejorar la capacidad de memoria, tratar la enfermedad de Alzheimer y el suministro insuficiente de sangre al cerebro, ser antioxidante y retrasar el envejecimiento.

El consumo regular de hojas de ginkgo puede ayudar con la belleza yin y el antienvejecimiento, expandir los capilares, promover la circulación sanguínea, hacer que la piel y el rostro de las personas se vuelvan rosados, rejuvenecer y prolongar la vida. Es un alimento saludable apto para todas las edades y un manjar para los invitados de estado. Los glucósidos flavonoides y las picrolactonas de las semillas también tienen efectos preventivos y terapéuticos especiales en enfermedades como la trombosis cerebral, la enfermedad de Alzheimer, la hipertensión, la hiperlipidemia, las enfermedades coronarias combinadas con arteriosclerosis y la disfunción cerebral. ?

Almendras

¿Y si te faltan minerales en tu organismo? ¿Entonces las almendras son el mejor fruto seco para ti? ¿Es rico en calcio y fósforo? ¿Existen minerales como potasio, magnesio, cobre, manganeso, hierro, etc.? Y apto para apetecibles. 603 calorías por 100g.

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