Zhang Liangying perdió peso de 120 libras a 100 libras. ¿Cuál es su método para perder peso?

La pérdida de peso siempre ha sido un tema candente. Tanto hombres como mujeres deben cuidar mucho su salud. Todo el mundo ama la belleza. Las estrellas femeninas de la industria del entretenimiento prestan más atención a su propia imagen. Les entra el pánico por aumentar de peso. Trabajan duro todos los días. Bajar de peso se ha convertido para ellos en una lección de vida porque son figuras públicas y están en el centro de atención todos los días.

También hay muchos expertos en fitness en la industria del entretenimiento en Jianzhang, como Jianzhang, Jianzhang. Su salud está bien, pero no sé por qué están gordos. Más tarde, Jane Zhang descubrió gradualmente mis propios problemas y perdió peso. Después de un tiempo, se convirtió en una persona completamente diferente frente al público. Los internautas sienten curiosidad por saber qué usa y por qué es tan delgada.

Jian Zhang dijo que no hay atajos para perder peso. El primer punto es el hambre. Cuando como en casa, como comida cocinada. Cuando salía a comer estofado con sus amigos, era completamente diferente a sus amigos. Su amiga pidió aceite de sésamo o ingredientes secos, pero lo único que quería eran dos tazones de agua hirviendo. Se lavó todo el aceite, la pimienta y la sal. El presentador le preguntó ¿qué opinas? Dijo que sería agradable olerlo. Qué vergüenza.

Bebía mucha agua todos los días, pero luego se recuperó y su peso se disparó a más de 130 kilogramos, lo que hizo que dejara de hacer dieta para adelgazar y comenzara a controlar su alimentación de forma razonable, manteniendo tres comidas al día. y diversificando su alimentación. Después de consultar a los profesionales, Jane Zhang insistió en comer más de 12 tipos de alimentos y más de 25 tipos de alimentos cada semana para garantizar su nutrición.

Resumen de pérdida de peso de Jane Zhang En el proceso de perder peso, le tomó mucho tiempo llegar a la conclusión de que la comida debería ser la adecuada. No aprueba la pérdida de peso y no come ningún alimento, por lo que está triste, sencilla y de mal humor. Puede comer algo, pero tiene que comer algo. Suponiendo que coma demasiado y que el ejercicio lo consuma, perder peso será aún peor.

Duerme más de 8 horas al día. Si duermes bien, tu cuerpo segregará más leptina. La leptina controla el apetito. También útil para bajar de peso. Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo no solo te hinchará, sino que también te dará hambre en medio de la noche y te hará incapaz de resistirte a comer bocadillos de medianoche. Quedarse despierto hasta tarde puede provocar trastornos hormonales en el cuerpo y, finalmente, provocar obesidad.

Por supuesto, ¿solo conocemos a Zhang Jian? Perder peso no funciona, hay que pagar el precio de la acción. Lo más importante a la hora de perder peso es la perseverancia. Sólo si trata la pérdida de peso como un trabajo de por vida podrá controlar su peso dentro del rango ideal. No pesques durante tres días, no seques la red durante dos o tres días. No puedes aguantar dos o tres días. ¿Quieres?