Las 6 poderosas técnicas de desintoxicación y adelgazamiento te ayudarán a adelgazar.
¿Por qué hacer dieta ya no funciona?
Hablando de la experiencia de pérdida de peso de las mujeres, hacer dieta debe ser un método de pérdida de peso que toda mujer haya probado. ¿No dijo el médico que si quieres perder peso necesitas comer menos y hacer más ejercicio? Sin embargo, todas las personas que hacen dieta y habitualmente pierden peso comparten la misma experiencia. Al principio pareció tener algún efecto, pero después de comer y beber normalmente, el peso volvió rápidamente. La mayoría de las veces, incluso si come menos, nunca perderá peso. Esto se debe a que hacer dieta provocará pérdida de masa muscular en el cuerpo y ralentizará el metabolismo, por lo que es fácil perder peso haciendo dieta repetidamente.
¿Quién debería utilizar la desintoxicación para adelgazar?
* * *, Dieting Girl, Belly Girl
El principio de la desintoxicación y la pérdida de peso es eliminar toxinas y desechos del cuerpo, aumentar la tasa metabólica del cuerpo y dificultar para que el cuerpo acumule toxinas. Los siguientes tres tipos de mujeres son muy adecuados.
1. Mayores de 30 años* * *
Cuando se acumulan demasiados desechos y toxinas en el cuerpo, la tasa metabólica disminuirá, lo que también es una razón importante para la incapacidad de hacerlo. perder peso. Especialmente para Meili, que tiene unos 30 años, su tasa metabólica se está desacelerando año tras año. Si a esto le sumamos la acumulación de vegetales y desechos, se vuelve aún más difícil perder peso.
2. Mujeres que hacen dieta repetidamente
Como se mencionó anteriormente, hacer dieta repetida ralentizará el metabolismo del cuerpo, por lo que las amigas que hacen dieta repetidamente deberían probar una dieta que no sea fácil de seguir. volver a ganar peso.
3. Una mujer con una gran barriga.
Algunas personas no tienen grasa en las extremidades, pero no pueden perder peso en el abdomen. Muchas personas han estado estreñidas durante años o tienen demasiadas heces en el cuerpo, lo que resulta en un estado de "vientre bajo". La desintoxicación y la pérdida de peso pueden eliminar estas toxinas de desecho y restaurar la parte inferior del abdomen.
Desintoxica, mejora el metabolismo, pierde peso fácilmente y deja de estar gordo.
La desintoxicación y adelgazamiento es un método de adelgazamiento limpio, también llamado método de adelgazamiento metabólico. Esta forma de perder peso no solo puede eliminar las toxinas del cuerpo, sino que también evita que las toxinas se acumulen en el cuerpo, lo que facilita la obtención de resultados de pérdida de peso. Cuando se reducen las toxinas en el cuerpo, el metabolismo del cuerpo volverá a su funcionamiento normal o incluso mejorará, lo que facilitará la quema de grasa, no solo manteniendo los resultados de pérdida de peso, sino también desarrollando un físico con menos probabilidades de ganar peso.
¡Seis súper consejos para desintoxicar y perder peso!
Si quieres desintoxicarte y perder peso, primero debes depurar tu organismo.
El primer paso: suplementar con enzimas digestivas
La suplementación con enzimas digestivas puede reducir el consumo de enzimas en el cuerpo y permitir que las enzimas responsables del metabolismo funcionen completamente. Se recomienda complementar las enzimas digestivas antes de las comidas.
El segundo paso: suplementar con probióticos
La suplementación con probióticos puede exprimir el espacio de crecimiento de las bacterias malas en los intestinos, permitiendo que los intestinos realicen funciones normales de digestión y absorción, y ejerzan su sistema inmunológico. función . Debido a que la peristalsis intestinal es más lenta durante el sueño, los probióticos pueden multiplicarse fácilmente. Se recomienda complementarlos después de cenar y antes de acostarse.
Tercer consejo: suplementar con fibra dietética
La fibra dietética puede ayudar a la defecación, evitar la acumulación de heces y eliminar los desechos viejos del cuerpo. Además, los probióticos intestinales requieren fibra dietética o fructooligosacáridos para proporcionar energía para producir ácidos orgánicos y motilidad intestinal. Estos ácidos orgánicos también pueden ser utilizados por la mucosa de la superficie del intestino grueso para promover el metabolismo de las células de la mucosa intestinal, mejorar la salud del intestino grueso y promover la eliminación de orina y heces.
El cuarto truco: utilizar el aceite adecuado.
Consumir los aceites adecuados puede reducir la acumulación de grasa y toxinas. Para evitar el daño de los ácidos grasos saturados al sistema cardiovascular, la gente moderna come más aceites vegetales. Cabe señalar que los ácidos grasos que necesita el cuerpo humano son omega-6 y omega-3, y los dos competirán entre sí. Demasiado omega-6 puede provocar fácilmente reacciones inflamatorias y problemas alérgicos. Se recomienda consumir más aceite de linaza rico en omega-3, aceite de nuez, aceite de pescado, aceite de foca y aceite de oliva.
El quinto truco: la respiración abdominal
La respiración abdominal puede calmar los nervios simpáticos. Cuando los nervios parasimpáticos son dominantes, la circulación sanguínea es mejor, la desintoxicación y la inmunidad mejoran. La respiración abdominal puede aumentar la tasa metabólica basal y también puede utilizar músculos que no se ejercitan con frecuencia para promover la circulación sanguínea periférica y ayudar a eliminar la grasa abdominal. La práctica de la respiración abdominal consiste en utilizar los músculos abdominales para expandir el espacio abdominal al inhalar, haciendo que el estómago se abulte y al exhalar, la cavidad abdominal se contrae y el estómago se hunde.
Sexto consejo: Tensa el abdomen en el sentido de las agujas del reloj* * *
El abdomen es el lugar donde es más probable que se acumule grasa y es difícil de eliminar. Se recomienda dibujar un círculo en el abdomen en el sentido de las agujas del reloj con la palma de la mano. Esto no solo puede dar forma a la curva del abdomen, sino que también ayuda a la peristalsis del tracto gastrointestinal, empuja las heces hacia adelante y fortalece la eliminación de las heces. y aumentar el efecto de depuración del organismo y eliminación de toxinas.