¿Qué alimentos no se deben consumir durante las primeras etapas del embarazo?
Todos sabemos que si queremos ser fuertes y saludables, debemos prestar más atención a muchos aspectos, como nuestros hábitos de vida y nuestros hábitos alimentarios, especialmente las mujeres embarazadas. ¿Qué alimentos no se deben consumir durante las primeras etapas del embarazo?
¿Qué alimentos no se deben consumir durante las primeras etapas del embarazo? En primer lugar, las judías verdes
Las judías verdes no son sólo soja cruda. Al mismo tiempo, si la leche de soja no se cocina, los ingredientes tóxicos que contiene pueden provocar intoxicación alimentaria, diarrea y otras molestias y, en casos graves, pueden provocar contracciones uterinas y abortos espontáneos. Además, las judías verdes, las lentejas, los frijoles rojos y los frijoles blancos también pueden causar intoxicación si no se cocinan.
En segundo lugar, las patatas germinadas
Después de que las patatas broten, contendrán un ingrediente tóxico llamado solanáceas. Este ingrediente es relativamente tóxico y puede causar intoxicación fácilmente y puede provocar mareos y dificultad para respirar. puede provocar insuficiencia cardíaca, parálisis del centro respiratorio y muerte directa en casos graves. No se lo tome a la ligera al comer patatas al principio del embarazo. Si encuentras que los cogollos brotan o se ponen verdes, tíralos.
Tercer, azucena fresca.
Las azucenas frescas contienen colchicina. Si ingresa al cuerpo humano, puede causar sequedad de garganta y sensación de ardor en el estómago. También puede causar hematuria e intoxicación. La forma correcta es hervir el lirio de día en agua hirviendo antes de comerlo. Esto no es tóxico. Sin embargo, se recomienda mantenerse alejado de este alimento durante las primeras etapas del embarazo.
En cuarto lugar, los tomates verdes
Los tomates verdes aún no están maduros y contienen la sustancia tóxica solanáceas. No sólo tiene mal sabor, sino que también es propenso a sufrir náuseas, vómitos y otras molestias después de comer, que pueden provocar intoxicación. Las mujeres embarazadas no deben consumir estos alimentos durante todo el embarazo.
De hecho, hay muchos alimentos que no son recomendables durante las primeras etapas del embarazo. Además de lo anterior, también existen cangrejos y verdolaga, que no sólo son malos para el organismo, sino que también pueden tener efectos adversos sobre el feto en el abdomen, provocando un aborto espontáneo. Presta especial atención a tu alimentación en las primeras etapas del embarazo. Si comes algo que no debes comer, debes acudir temprano al hospital para evitar accidentes.
¿Qué alimentos no se deben consumir durante las primeras etapas del embarazo? 2 consejos de nutrición para tu primer trimestre.
La mayoría de las mujeres embarazadas en las primeras etapas del embarazo están preocupadas por las reacciones del embarazo y tienen poco apetito. Sin embargo, el primer trimestre es la etapa donde se desarrollan y forman los principales órganos del feto, especialmente el desarrollo del tubo neural y los principales órganos internos. Durante este período, el desarrollo de los órganos fetales requiere vitaminas y minerales, especialmente proteínas, ácido fólico y hierro.
1. Proteína: La proteína es la base del crecimiento y desarrollo y es muy importante para el desarrollo fetal en las primeras etapas del embarazo y la salud de la mujer embarazada. Las mujeres embarazadas en el primer trimestre deben asegurar una ingesta diaria de 70 g de proteínas. Coma más tofu, carne magra, leche, pescado, etc.
2. Ácido fólico: tomar ácido fólico al principio del embarazo puede reducir la posibilidad de malformación fetal, por lo que las mujeres embarazadas al principio del embarazo deben tomar activamente ácido fólico, que se puede obtener a través de vegetales oscuros, como las espinacas. zanahorias, espárragos y frutas frescas: naranjas, fresas, tomates, etc. para ingerir. También puede tomar medicamentos con ácido fólico bajo recomendación de su médico.
3. Calcio: La leche, las almejas, el pescado seco, el amaranto, las algas, la soja, los frijoles negros, el sésamo negro y otros alimentos son ricos en calcio que pueden prevenir el nerviosismo, los dolores de cabeza y los calambres en las piernas de las mujeres embarazadas. Los síntomas como el insomnio y las caries también pueden prevenir el subdesarrollo de los huesos y dientes del feto.
4. Hierro: El hierro es muy importante para la salud de la mujer. Después del embarazo, el hierro es un nutriente indispensable para las mujeres embarazadas. El hierro puede ayudar a las mujeres embarazadas a prevenir la anemia y prevenir la desnutrición fetal. Por ejemplo, las yemas de huevo, la carne, el hígado, las verduras, el pan integral, los cereales, etc. son ricos en hierro. Las mujeres embarazadas pueden comer más de estos alimentos.
5. Yodo: la suplementación con yodo puede prevenir el retraso mental fetal. El yodo es un nutriente indispensable para las mujeres embarazadas. Durante el embarazo, las mujeres embarazadas necesitan consumir entre un 30% y un 100% más de yodo de lo habitual, es decir, necesitan consumir entre 175 y 200 microgramos de yodo cada día para cubrir las necesidades de su organismo. Generalmente, el yodo se puede complementar a través de la dieta. Las mujeres embarazadas pueden comer algunos alimentos ricos en yodo, como algas, algas, pescado de mar y otros mariscos, una vez a la semana para satisfacer sus necesidades.
¿Qué alimentos no se deben consumir durante las primeras etapas del embarazo? 3 tabúes dietéticos para las mujeres antes del embarazo.
1. Antes del embarazo, la esposa debe llevar una dieta equilibrada.
Las mujeres que toman ácido fólico antes del embarazo tienen más probabilidades de quedar embarazadas, y consumir más hierro también aumentará las posibilidades de embarazo. Sin embargo, esto hay que conseguirlo a través de frutas, verduras y legumbres. Comer una pequeña cantidad de productos de soya todos los días, como leche, helado y queso, también ayudará a las mujeres a quedar embarazadas. Coma menos alimentos fritos y otros alimentos procesados.
Si se goza de buena salud en general, las mujeres embarazadas deben llevar una dieta rica y variada con una nutrición equilibrada.
Cabe señalar que algunos alimentos pueden afectar el sistema reproductivo femenino y es necesario consumirlos en menor cantidad.
2. Evite comer rosbif y cordero antes del embarazo.
Comer rosbif y cordero es una costumbre de los residentes en Xinjiang y otros lugares. Algunas personas han descubierto que un pequeño número de niños nacidos de mujeres a las que les gusta comer rosbif y cordero tendrán algunos problemas. Las personas pueden infectarse si entran en contacto con ganado y aves de corral infectadas con Toxoplasma gondii y comen su carne. Cuando quedan embarazadas, el Toxoplasma gondii infectado se transmite al feto a través del útero, provocando malformaciones fetales. La infección por Toxoplasma gondii es el principal factor que conduce a malformaciones fetales. Por lo tanto, es necesario comprobar si hay anticuerpos contra Toxoplasma antes del matrimonio o del embarazo.
3. No comer demasiadas zanahorias.
Las zanahorias tienen un alto valor nutricional y son ricas en caroteno y otros nutrientes beneficiosos para el cuerpo humano. Pero si las mujeres comen demasiadas zanahorias, una gran cantidad de caroteno provocará amenorrea e inhibirá la función de ovulación normal de los ovarios. Por tanto, las mujeres que quieran quedar embarazadas no deberían comer más.
4. Evite el consumo prolongado de aceite de semilla de algodón.
El consumo prolongado de aceite de semilla de algodón puede provocar quemaduras solares, que se manifiestan como debilidad general o sudoración, ardor en la piel, tez enrojecida, palpitaciones y dificultad para respirar, mareos, entumecimiento de las extremidades y pérdida de apetito. Un impacto más grave se produce en el sistema reproductivo. Si los hombres adultos consumen gosipol extraído del aceite de semilla de algodón durante 40 días, 60-70 mg por día, matará todos los espermatozoides en un corto período de tiempo y desaparecerá gradualmente del semen. En las mujeres, puede causar amenorrea o atrofia uterina.
5. Las mujeres con mala salud no deben beber té.
Las mujeres suelen presentar síntomas de deficiencia sanguínea, como mareos, tez oscura, insomnio, ensoñaciones, menstruación irregular, etc. Es mejor que las personas con anemia no beban té. Beber más té sólo agravará los síntomas. En segundo lugar, la leche y algunos medicamentos que neutralizan el ácido gástrico dificultarán la absorción de hierro, así que trate de no comerla con alimentos que contengan hierro.