¿Cómo pierde Xiao Ji hasta 90 libras mediante la dieta? ¿Qué podemos hacer?

Es más fácil perder peso de la etapa gorda a la etapa delgada, pero es difícil cambiar de la etapa delgada a la etapa delgada, porque es fácil para las personas gordas perder peso, sin importar qué parte del cuerpo tenga menos. Queda grasa, están perdiendo peso. Pero pasar de 100 kg a 90 kg no es menos difícil que pasar de 200 kg a 160 kg.

Se puede perder peso mediante la dieta, pero es un proceso largo y arduo. Cabe decir que la persistencia a largo plazo será eficaz, pero la mayoría de las personas tienden a persistir en etapas y ocasionalmente a romperse, pero no hay ningún efecto. Porque, por ejemplo, si sigues una dieta baja en carbohidratos durante una semana y luego sales a hacer una barbacoa el domingo, todos tus ahorros durante esa semana se desperdiciarán. Es posible que sienta que solo tiene una semana. ¿Qué pasó con esta indulgencia? Pero esta vez, el plan de control de energía en el que había insistido antes se interrumpió por completo. No ayudó a mi cuerpo a perder peso. Fue solo autoengaño y autoconfort.

Así que si quieres controlar tu peso a través de la dieta, lo más importante es que no te puedas romper. Si no puedes vivir sin esta perseverancia, no lo hagas. Puedes perder peso haciendo ejercicio todos los días, pero es muy doloroso. Porque para adelgazar mediante la dieta la gente sólo necesita superar las ganas de comer, pero para adelgazar mediante el ejercicio la gente tiene que superar el instinto perezoso del cuerpo, por lo que depende de para cuál creas que eres apto. Manténgase alejado de las tentaciones alimentarias, controle el consumo de energía y deje que su cuerpo pierda entre 10 y 8 libras en unos meses.

Cabe decir que desde un peso de 100 kg hasta un peso de 90 kg lo mejor es hacer ejercicio y controlar la dieta en este momento, y es relativamente menos doloroso, porque si insistes en ello Todos los días durante una semana. Si hace ejercicio todo el tiempo, incluso si su dieta se relaja ocasionalmente, no afectará la situación general. Al fin y al cabo, el cuerpo sigue consumiendo mucha energía y puede ajustarla. Básicamente, es necesario seguir el control de la dieta y hacer ejercicio aeróbico durante media hora a una hora todos los días. El ejercicio eficaz es suficiente. Las 10 libras restantes estarán bien durante unos tres meses y la presión no es particularmente grande.