Cómo promover el desarrollo óseo
1. Alimentación y nutrición: proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, agua, fibra y minerales son todos indispensables. Los huesos del cuerpo humano, al igual que otros órganos, se someten a un metabolismo constante. Cuando cambia el entorno interno o externo, la estructura también cambiará.
2. Ejercicio: El ejercicio de aumento de altura debe ser un ejercicio totalmente coordinado para el desarrollo físico. Al patear el volante, se pueden mover completamente las piernas, los pies, la cintura, las caderas, las rodillas, los tobillos y otras partes. Puede acelerar la circulación sanguínea en todo el cuerpo, promover el metabolismo, aumentar la capacidad pulmonar, mejorar la función visceral y ejercitar la flexibilidad y. flexibilidad de las articulaciones.
3. Estilo de vida: Arrodillarse, la postura al dormir e incluso la altura de los muebles están relacionados con la altura. La ropa de cama gruesa y dura afecta la circulación sanguínea. Son útiles una combinación de trabajo y descanso, tratamiento médico y buena calidad psicológica. Se ha demostrado científicamente que el cuerpo humano crece entre las 22:00 y las 14:00 horas todas las noches. Si se salta este período, no será fácil crecer.
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