Ponerse a dieta para adelgazar diez días después del aborto espontáneo
1) ¿Cuándo empezar?
Si estás amamantando, normalmente se recomienda probar ejercicios activos de pérdida de peso entre 6 y 8 semanas después del parto, porque el cuerpo necesita tiempo para recuperarse después del parto y mantener un buen suministro de leche.
2) Progreso de la pérdida de peso
Según las recomendaciones del Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (acog), es seguro perder 1 libra (1 libra = 453,59237 gramos) por semana durante la lactancia. No tendrá un impacto negativo en el crecimiento de su bebé. Si no está amamantando, se recomienda que las nuevas madres pierdan entre 1 y 2 libras por semana.
3) Alimentos dietéticos
Durante la lactancia, elija sabiamente una amplia gama de alimentos saludables para asegurarse de que la leche materna contenga suficientes vitaminas y minerales. La Asociación Médica Americana (AMA) recomienda complementar también los multivitamínicos a la hora de llevar a cabo un plan de adelgazamiento. Para tener un suministro adecuado de leche, todas las mujeres que amamantan necesitan consumir 500 calorías adicionales por día. Durante la lactancia, el requerimiento diario de proteínas también aumenta de 46 gramos a 765,438+0 gramos (equivalente a 3 gramos de alimento rico en proteínas) para mantener la masa corporal magra necesaria para un buen suministro de leche.
4) Ejercicio para bajar de peso
Como ocurre con cualquier actividad para bajar de peso, necesitas la aprobación de tu médico antes de iniciar el ejercicio físico regular. Los investigadores descubrieron que el ejercicio de intensidad moderada no afectaba la capacidad de la madre para amamantar y también podía ayudar a perder peso y mantener el rendimiento.
La pérdida de peso posparto requiere considerar muchos factores como las comidas frecuentes. No debemos tomar pastillas para adelgazar a ciegas para perder peso, sino que debemos perder peso de manera científica y saludable para que las nuevas madres puedan perder peso de manera más saludable después de dar a luz.
5) Terapia de té adelgazante
El té terapéutico combina a la perfección medicina y té, lo que permite prevenir enfermedades y disfrutar del té al mismo tiempo. Beber con regularidad puede eliminar enfermedades persistentes, fortalecer el cuerpo, calmar la mente y calmar la mente, humedecer la garganta y los intestinos, reducir la grasa y perder peso y prolongar la vida. Los tés terapéuticos pueden ayudar con la pérdida de peso posparto. Al perder peso de forma segura y saludable, puede ajustar las funciones del cuerpo humano en un corto período de tiempo y ayudar al cuerpo humano a ajustar su estado metabólico a un estado científico saludable y hermoso. Es adecuado para personas obesas como obesidad simple, obesidad local y obesidad posparto.
Conclusión: Hay muchas cosas a las que se debe prestar atención a la hora de perder peso después del parto, porque es necesario reponer la nutrición básica para recuperar la vitalidad del organismo. Los cinco buenos métodos anteriores recomendados por el editor facilitan la pérdida de peso después del parto. ¿Lo has aprendido? El editor quisiera recordarles a las madres embarazadas que no se preocupen por perder peso después de dar a luz, ¡de lo contrario se lastimarán!