La escuela está por comenzar y quiero perder peso rápidamente.

Todavía queda un mes, si puedes implementarlo estrictamente, puedes perder entre 5 y 10 libras. Espero que puedas seguir así después de la escuela.

Mi método recomendado: debes desayunar. Reduzca el almuerzo y la cena a la mitad, evite los alimentos fritos y horneados, evite los dulces y prohíba todos los bocadillos. No se puede comer nada después de las 20 horas (excepto agua hervida). Corre 1 hora por la mañana, salta la cuerda 300 veces al mediodía y camina 1 hora después de cenar. Se puede correr en una cinta de correr. No muy difícil. Todos trotan, caminan, hacen ejercicios aeróbicos relajantes y comen algo antes de correr, como un panecillo al vapor. Otro tema que requiere atención es no dormir hasta tarde. Siete horas son suficientes.