Centro deportivo de salud de calidad Suqian

28 de agosto, Suqian, provincia de Jiangsu. La Sra. Wang, conductora de autobús, hace ejercicio regularmente en su tiempo libre y es muy autodisciplinada. La Sra. Wang dijo que quedarse quieta durante mucho tiempo no es bueno para la salud. Lo empezó el 13 de mayo del año pasado y ahora ha desarrollado sus músculos abdominales y su línea de chaleco. Wang Linjun recordó al público que no deben permanecer de pie durante largos períodos de tiempo, sino que deben caminar aproximadamente cada hora. Además, puedes aumentar la cantidad de ejercicio subiendo al autobús una parada más tarde o bajándote del tren una parada antes. Cabe mencionar que cualquier ejercicio no es cuanto más agotador mejor, sino que cuanto más adecuado a tu cuerpo mejor. El ejercicio no excesivo no causará daños irreversibles al cuerpo, pero tendrá un cierto efecto estimulante en el cuerpo. Cada uno debería elegir un método de ejercicio adecuado según su propia condición física. ¿En principio? ¿La cantidad correcta? . Debido a que el ejercicio consume mucha energía física, la mayoría de las personas no persisten o persisten por mucho tiempo.

Además, desde la perspectiva de la intensidad del ejercicio, el ejercicio ligero durante media hora a una hora hasta sudar ligeramente es bueno para el cuerpo, pero si hace ejercicio hasta sudar profusamente, el ejercicio a largo plazo hará que tu cuerpo se canse. Te sientes muy cansado y genera mucho estrés en tu cuerpo. Además, cuanto más envejeces, más probabilidades hay de que tus articulaciones y huesos se lesionen, por lo que debes ejercitarte dentro de tus capacidades. No se puede ignorar el daño del ejercicio al cuerpo. Cuando esto le sucede a su cuerpo, significa que se ha ejercitado demasiado. Porque esto probablemente significa que su cuerpo se está esforzando demasiado y su cuerpo necesita más tiempo de descanso en este momento.

Cuanto más largo o intenso sea tu entrenamiento, más tiempo y energía necesitarás invertir en un calentamiento adecuado. Por ejemplo, si se siente somnoliento todo el día, o después de un día de trabajo, su cuerpo cansado no tiene ningún tipo de somnolencia, entonces debe prestar atención a si su cuerpo se encuentra en un estado de ejercicio excesivo. Al comienzo del ejercicio, debe hacer ejercicio adecuadamente de acuerdo con su condición física y luego aumentar gradualmente el tiempo y la intensidad del ejercicio. Sin embargo, debe evitar el ejercicio excesivo o la carga excesiva de ejercicio al mismo tiempo. A la hora de elegir el ejercicio, lo mejor es elegir el que más te convenga y hacer lo que puedas. El ejercicio es un proceso gradual y luego aprendes a mantenerlo durante mucho tiempo.