¿Qué debo hacer si tengo las manos y los pies fríos cuando entra aire frío en mi cuerpo?

1. Mantente abrigado Cuando baja la temperatura, debes hacer un buen trabajo para mantenerte abrigado, especialmente en las piernas y los pies. Puedes usar ropa más gruesa durante el día. No sacrifiques el calor por el estilo. Remojar los pies en agua caliente antes de acostarse por la noche también puede aliviar los síntomas de las manos y los pies fríos. 2. Haga ejercicio. Cuanto más frío haga, más necesitará seguir haciendo ejercicio. Por ejemplo, a menudo puede caminar rápidamente, trotar, saltar en el lugar, subir escaleras, bailar, etc. Debido a que el ejercicio regular puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo. Puedes evitar que aparezcan los síntomas de manos y pies fríos.

3. Dieta Las personas que siempre tienen las manos y los pies fríos deben prestar atención a evitar comer alimentos crudos y fríos para evitar que los síntomas de las manos y los pies fríos empeoren. Por lo general, puedes comer más alimentos calientes, como nueces, zanahorias, cordero, dátiles rojos, bayas de goji, etc. Estos alimentos pueden calentar el cuerpo. Además, también debes prestar atención a complementar con algunos alimentos ricos en vitamina E, niacina. y las vitaminas B. Los alimentos también pueden dilatar los vasos sanguíneos periféricos, promover una circulación sanguínea fluida y aliviar los síntomas de manos y pies fríos. En invierno también se pueden consumir algunos alimentos picantes como chile, pimienta, mostaza, etc., que también pueden calentar el cuerpo y aliviar los síntomas de manos y pies fríos. 4. Las personas que siempre tienen las manos y los pies fríos cuando comen a tiempo deben prestar atención a comer tres comidas al día a tiempo, no ser exigentes con la comida, no ser parciales con los eclipses y no perder peso en exceso. Almacene algo de grasa, lo que puede mantener mejor la temperatura corporal y reducir la pérdida de peso. Síntomas de manos y pies fríos.

5. Baño de aceites esenciales Las personas con manos y pies fríos pueden agregar jengibre, cítricos, romero y otros aceites esenciales al agua del baño. Tomar un baño con dicha agua también puede promover la circulación sanguínea y calentar el cuerpo. 6. El remojo de los pies en la medicina china se debe a que hay muchos puntos de acupuntura en los pies que pueden reflejar todo el cuerpo. Cuando tenga síntomas de manos y pies fríos, remoje los pies en agua caliente todas las noches antes de acostarse o remoje los pies. Pies en jengibre y vino de arroz, que pueden promover la circulación sanguínea en el cuerpo. No solo alivia los síntomas de manos y pies fríos, sino que también calienta todo el cuerpo. 7. Tome la medicina tradicional china. La medicina tradicional china cree que las personas que siempre tienen las manos y los pies fríos tienen una constitución fría. Pueden tomar algunas recetas de la medicina tradicional china para acondicionarse, como la decocción de Shiquan Dabu, la decocción de Siwu, la decocción de Bazhen y la decocción de Lizhong. , etc. Sin embargo, estos medicamentos no pueden. Si los toma usted mismo a ciegas, debe hacerlo bajo la supervisión de un médico.