¿Pueden las personas que normalmente no hacen ejercicio perder peso caminando rápidamente durante una hora todos los días?
Se puede decir que sin una buena conciencia, será muy difícil que una persona desarrolle el hábito del ejercicio, del que la mayoría de personas deben ser conscientes. Por ejemplo, no sólo los gimnasios cierran durante las vacaciones, sino que incluso las colchas son difíciles de desprender, por lo que hay muchas personas que no hacen ejercicio.
Muchos trabajos ahora no requieren que los empleados realicen mucho trabajo físico a cambio de un salario, e incluso requieren que los empleados miren una computadora durante las horas de trabajo. Esto inevitablemente hará que nuestro entusiasmo por los deportes caiga gradualmente a cero. , entrando así en el estado A de inactividad.
Los peligros de no hacer ejercicio son innumerables. También sé que nadie me escuchará, por eso no hablaré de ello aquí, pero debemos entender claramente que la vida de una persona no puede ser sin ejercicio, de lo contrario la vida. estará incompleto.
Pasar de un estado básicamente inactivo requiere un proceso, porque nuestro cuerpo necesita un periodo de adaptación. Si de repente aceptas hacer ejercicio de alta intensidad, no sólo no habrá ningún efecto del ejercicio, sino que también causará un gran daño al cuerpo, por lo que debes comprender el principio del progreso gradual.
Cuando se trata de la forma más accesible de hacer ejercicio, muchas personas pueden pensar en correr. Para las personas que no hacen ejercicio con frecuencia, es posible que les duela todo el cuerpo al día siguiente, por lo que la carga de correr sigue siendo un poco mayor. Si se reduce la dificultad, ¿será sólo cuestión de caminar rápido?
No subestimes caminar rápido. Aunque es sólo un poco más rápido, también puede tener el efecto de hacer ejercicio. No es imposible caminar bien, o incluso intentar aprender a caminar. Por lo tanto, caminar a paso ligero es la carga adecuada para las personas que a menudo no hacen ejercicio.
Si quieres perder peso caminando a paso ligero, debes prestar atención a ciertos métodos, como la cadencia y la respiración, que se pueden mejorar continuamente. Para conseguir el efecto de la sudoración, lo más importante es cuánto tiempo persistes. Definitivamente no habrá una gran mejora en unos días.
Entonces la respuesta a la pregunta es que se puede adelgazar, pero hay que prestar atención a la calidad del acabado. Si simplemente camina lentamente y no quiere continuar, o camina hasta la mitad para hacer otras cosas, definitivamente esto no tendrá un buen efecto, y mucho menos perderá peso.
He visto un informe antes. El hijo de una madre necesitaba un trasplante de hígado debido a una enfermedad, pero su madre no era apta para el trasplante debido al hígado graso, así que la madre corrió durante mucho tiempo todos los días y finalmente. salvó a su hijo mediante un trasplante de hígado, de donde podemos ver no sólo la grandeza del amor maternal, sino también el papel de caminar a paso ligero.