Atención sanitaria a personas mayores en zonas rurales

Las nubes adquieren el color del verano y el color de la madera se mueve con el sonido del otoño. El comienzo anual del otoño está aquí. Después del comienzo del otoño, el clima comienza a ser menos caluroso que en verano y gradualmente se vuelve más frío. Aunque habrá un período de calor después del comienzo del otoño, significa el comienzo de una temporada. Los seres humanos somos parte de la naturaleza y la atención sanitaria también debería cambiar con las estaciones.

Existen muchos refranes sobre la preservación de la salud en las zonas rurales, que son la acumulación, resumen y herencia de la experiencia de las generaciones mayores. Por ejemplo, con respecto a la atención médica después del comienzo del otoño, las personas mayores de las zonas rurales deberían "no dormir tres veces, no trabajar tres veces y comer tres veces" después del comienzo del otoño. Entonces, ¿qué significa?

3 No duermas:

No duermas si tu cabello no está seco. Por lo general, hay que trabajar durante el día y lavarse el cabello por la noche. Muchas personas están acostumbradas a lavarse el cabello antes de acostarse. Este hábito poco tiene que ver con el verano, pero en otoño, debido a que la temperatura no es alta y el clima es fresco, el cabello se seca más lento, especialmente en las niñas, cuyo cabello es más largo y se seca más lentamente.

Acostarse antes de que tu cabello esté seco no sólo hace que la humedad entre fácilmente en la cabeza, sino que también causa dolores de cabeza e incluso resfriados cuando la temperatura del cabello mojado es más baja, así que asegúrate de esperar hasta que tu cabello esté seco. secar antes de acostarse.

La temperatura es demasiado baja para dormir. Las zonas rurales son generalmente más frescas que las ciudades, pero los veranos a veces pueden ser muy calurosos. Mucha gente arremangó sus camas y durmió al aire libre para refrescarse. Sin embargo, esto no funciona una vez que comienza el otoño. Por la noche la temperatura es relativamente baja y aparecerá rocío. Dormir al aire libre puede provocar resfriados fácilmente.

Por supuesto, hoy en día con el uso generalizado del aire acondicionado, prácticamente no hay gente durmiendo al aire libre. Sin embargo, a muchas personas les gusta estar frescas y prefieren ajustar la temperatura del aire acondicionado a un nivel muy bajo. Cuando el cuerpo humano está en un estado de baja temperatura durante mucho tiempo, no solo es fácil resfriarse, sino también dañar las articulaciones y contraer reumatismo.

No dormir después de la escuela. Ya son más de las doce de la noche. Si te acuestas después de esta hora, tendrás que quedarte despierto hasta tarde. Quedarse despierto hasta tarde es un muy mal hábito en sí mismo. Es fácil cansarse en otoño. Si no duerme lo suficiente, es más probable que se haga daño.

Tres cosas que no debes hacer:

No podrás bañarte en el río después del comienzo del otoño. La gente del campo tiene la costumbre de bañarse en el río. Es muy agradable darse un baño frío en el río de aguas cristalinas. Sin embargo, después del comienzo del otoño, no te bañes en el río ni juegues durante demasiado tiempo. Debido a que el agua del río se enfría después del comienzo del otoño, no solo es fácil resfriarse y mojarse, sino que también es fácil resfriarse.

No es aconsejable tomar suplementos después del inicio del otoño. Aunque hay un dicho que dice "nutrir el yin en otoño e invierno", no se puede complementar después del comienzo del otoño, especialmente cuando no es suficiente. El Comienzo del Otoño es en realidad un festival de transición. El clima todavía es muy caluroso en este momento y se le conoce como el "Tigre de Otoño". Si suplementa una gran cantidad en este momento, aumentará la carga sobre el bazo y el estómago, abrumará el tracto gastrointestinal que originalmente está "débil" debido a la fiebre alta e incluso provocará trastornos digestivos.

No realizar ejercicio intenso después del inicio del otoño. El ejercicio moderado puede fortalecer el cuerpo y ser beneficioso para la salud. Sin embargo, no se debe realizar ejercicio extenuante inmediatamente después del comienzo del otoño.

3 Comer:

Come más frutas. Esta temporada es cuando la mayoría de las frutas están maduras. Hay muchas frutas esta temporada, sobre todo ahora que se ha desarrollado Internet y la logística, se pueden comer frutas de todo el mundo. Por eso, tras el inicio del otoño, deberíamos comer más frutas, especialmente kiwis, manzanas, tomates cherry, peras, etc. Comer más puede aumentar la inmunidad, complementar la nutrición y el agua, mejorar la función gastrointestinal y acelerar el metabolismo del cuerpo.

Bebe más papilla. Después del comienzo del otoño, conviene beber un poco de papilla todos los días. Las gachas de avena son de naturaleza suave, lo que no solo puede reducir la carga sobre el tracto gastrointestinal, sino también equilibrar la energía yang en el cuerpo.

Comer algo para quitar la humedad. El verano es caluroso y húmedo y el cuerpo humano es susceptible a la humedad. Una vez que llega el otoño, eliminar la humedad debe ser la primera prioridad. Hablando de cosas buenas para eliminar la humedad, los frijoles rojos y la cebada son muy buenos alimentos. Los frijoles rojos tienen el efecto de fortalecer el bazo, lo que puede mejorar la función del bazo y mejorar la capacidad del cuerpo para eliminar la humedad. Usar frijoles rojos y cebada para cocinar gachas funciona bien.

En definitiva, los "tres no dormir", los "tres no hacer" y los tres antojos de comida de principios de otoño son de gran ayuda para que podamos adaptarnos sin problemas a los cambios estacionales y seguir el camino de cielo.