¿Cuál es la dieta más perfecta para las madres de bebés en confinamiento?
De hecho, se trata de manifestaciones de debilidad posparto y son reacciones fisiológicas normales. Después del parto, el trauma de la separación placentaria tarda al menos 2 meses en recuperarse. Estas seis semanas son el proceso de remodelación del sistema reproductor femenino. Si la recuperación no es buena, tendrá un impacto en la salud futura.
La debilidad posparto en la mujer suele manifestarse como palpitaciones, dificultad para respirar, pérdida de apetito, distensión abdominal, prolapso anal, estreñimiento, micción frecuente, falta de leche y otros síntomas. Las mamás necesitan hacer ajustes según los diferentes síntomas. Hay cuatro tipos de debilidad física en las mujeres después del parto: deficiencia de Qi, deficiencia de Yin, deficiencia de sangre y deficiencia de Yang.
Hoy hablaremos de cómo mejorar las debilidades físicas de los pacientes en confinamiento a través de suplementos dietéticos.
1. Huevos
Los huevos son ricos en una variedad de nutrientes y han sido nutrientes esenciales para las mujeres embarazadas durante mucho tiempo. El proceso del parto es doloroso y largo, consume mucha fuerza física y energía. Además, la herida sangra y existe una necesidad urgente de reponer fuerzas físicas. Las proteínas y el hierro de los huevos son fácilmente digeridos y absorbidos por el cuerpo, lo que permite a la madre recuperar rápidamente su fuerza física. La lecitina y el ácido sulfónico de los huevos también pueden aliviar la depresión posparto. Se recomienda tomar 2 comprimidos al día. De nada sirve tomar más.
2. Semillas de sésamo
Las mujeres en período de confinamiento pueden comer algunas semillas de sésamo, que pueden fortalecer el cuerpo, eliminar la estasis sanguínea y aliviar el estreñimiento. Las semillas de sésamo son ricas en proteínas, grasas, calcio, hierro, fósforo, vitamina E y otros nutrientes.
3. Azúcar moreno
Al dar a luz, se requiere mucha energía y fuerza física, y mucha pérdida de sangre. Después de dar a luz, todavía necesitas amamantar, por lo que necesitas mucho hierro. Las personas que bebieron agua con azúcar moreno durante el confinamiento en el pasado creían que el agua con azúcar moreno puede activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea, reponer la sangre y promover la descarga de loquios. Bebe agua con azúcar moreno, pero no demasiada. El azúcar moreno contiene mucha azúcar, lo que puede interferir con la absorción de proteínas. También es posible que se eliminen demasiados loquios, lo que provocará anemia. Se recomienda beber agua con azúcar moreno durante una semana.
4. Hígado de cerdo
El hígado de cerdo contiene vitamina C y el mineral selenio, que no se encuentran en otras carnes. Estos nutrientes pueden mejorar la inmunidad y la capacidad antioxidante de las mujeres embarazadas. La nueva madre puede comerlo dos veces por semana durante el próximo mes, lo que no sólo complementa la nutrición sino que tampoco le preocupa el nivel alto de lípidos en sangre.
5. Pollo sedoso
El pollo sedoso contiene más de 10 tipos de aminoácidos, proteínas, vitamina B, vitamina E, fósforo, hierro, potasio, sodio y otros nutrientes, y contiene Colesterol extremadamente bajo. El pollo con huesos negros tiene un muy buen efecto de nutrir el yin, los riñones, el hígado y la sangre. Comer pollo con huesos negros después del parto puede aliviar problemas como debilidad física, falta de leche, metrorragia, leucorrea y otros problemas.
6. Mijo
El mijo es uno de nuestros cereales más comunes. Tiene un sabor delicioso y tiene un buen efecto nutritivo. A los norteños les gusta beber gachas de mijo durante el encierro y dicen que las gachas de mijo tienen un buen efecto desintoxicante. El mijo es rico en vitamina B1, vitamina B2 y fibra dietética, que pueden ayudar a las nuevas madres a recuperar su fuerza física, estimular la motilidad gastrointestinal y mejorar la digestión.
7. Camarones
Los camarones son ricos en nutrientes y deliciosos, especialmente indicados para madres primerizas que están débiles. Los camarones son ricos en fósforo y calcio, lo que es beneficioso para aumentar la leche materna y aumentar el apetito después del parto.
8. Leche
La leche es rica en nutrientes y el organismo la digiere y absorbe fácilmente. Es muy adecuada para madres primerizas con función gastrointestinal débil. La leche contiene más de 20 tipos de aminoácidos, 8 de los cuales son indispensables para el cuerpo humano. Beba un poco de leche durante el parto y preste atención a los suplementos de calcio para favorecer el desarrollo del bebé.
9. Dátiles rojos
Los dátiles rojos son ricos en vitaminas, aminoácidos y minerales necesarios para el cuerpo humano como la vitamina A, las vitaminas del grupo B y la vitamina C. La azufaifa tiene las funciones de nutrir el qi, nutrir los riñones, nutrir la sangre, nutrir la piel y nutrir el hígado.
Eficacia para disminuir la presión arterial, sedar y tratar la debilidad y la tensión. La azufaifa también contiene saponinas similares a las del ginseng, que pueden mejorar la resistencia humana y resistir la fatiga. Una nueva madre con qi posparto y deficiencia de sangre insistió en preparar sopa con dátiles rojos, que pueden nutrir la sangre y calmar los nervios.
10. Ñame
El ñame es de naturaleza suave, ligeramente cálido y de sabor dulce. Contiene aminoácidos, colina, vitamina B2, vitamina C, calcio, fósforo, cobre y. hierro. Tiene las funciones de reponer el qi y fortalecer el bazo, ayudar a la digestión, detener la diarrea y reducir la flema, por lo que el ñame puede usarse como una buena terapia dietética posparto para las nuevas madres.