¿Qué causa el dolor de espalda al dormir sobre un colchón?
¿Qué causa el dolor de espalda al dormir sobre un colchón? Hoy en día, muchas personas tienen colchones en sus camas, pero muchas personas descubren que tienen dolor de espalda después de dormir en un colchón. Mucha gente siente curiosidad por esto. A continuación, le explicaré más sobre las causas del dolor lumbar al dormir sobre un colchón.
¿Qué causa el dolor lumbar después de dormir sobre un colchón? 1
1. Esto generalmente está relacionado con la elección del colchón. El colchón es demasiado blando y no proporciona suficiente apoyo a la columna lumbar. Con el tiempo, la columna lumbar duele y se deforma fácilmente. Se recomienda comprar un colchón duro, que pueda soportar la columna lumbar y hacer que dormir sea más cómodo.
2. Si experimenta dolor lumbar después de dormir sobre un colchón, considere la posibilidad de sufrir una distensión de los músculos lumbares o una hernia de disco lumbar. Debe ir al departamento de ortopedia del hospital de inmediato y dejar que el médico revise su cuerpo primero. Si se cree que es causado por una distensión de los músculos lumbares, generalmente puede realizar fisioterapia y cuidados médicos para la cintura. Para el tratamiento retrógrado del dolor de espalda, camine hacia atrás sobre un terreno plano, trate de mantener las rodillas dobladas, relaje la cintura y sostenga. Vacíe los puños con ambas manos y envuelva los dedos índices con los brazos. Gire libremente hacia adelante y hacia atrás o golpee la cintura con ambas manos al revés, de cien a doscientas veces al día. El dolor de espalda puede aliviarse significativamente después de medio mes. . El corcho termo es un remedio para el dolor lumbar. Presione la cintura del paciente con una mano y cuando llegue al punto de dolor retire el tapón del termo con la otra mano. La temperatura del agua caliente en la botella es de unos 90 grados centígrados. Aplique dos capas de gasa y toque el punto sensible durante 23 segundos, luego cancele para evitar quemaduras. Úsela de tres a cinco veces seguidas, una vez al día. por semana, que también puede aliviar el dolor lumbar.
¿Qué causa el dolor de espalda después de dormir sobre un colchón? 2¿Qué debo hacer si tengo dolor lumbar?
1. Se deben ejercitar los músculos de la cintura.
Caminar hacia atrás y hacer yoga pueden ejercitar los músculos de la cintura. Al mismo tiempo, a menudo puedes torcer la cintura y hacer ejercicios en la cama antes de acostarte. Para los trabajadores de oficina que permanecen sentados durante mucho tiempo, pueden expandir el pecho de vez en cuando (los codos deben mantenerse planos en este momento) y levantarse.
2. Manténgase abrigado todo el año
Aborto menstrual, parto, etc. Dañará el qi de los riñones, así que preste atención a mantener caliente la cintura. Por ejemplo, debe usar ropa larga para proteger su cintura durante el encierro para evitar el dolor lumbar causado por la enfermedad del encierro.
3. Regular el yin del riñón
Las mujeres que permanecen mucho tiempo sentadas son las que más les duele la cintura. Tenga cuidado con la tensión de los músculos lumbares.
Tomar el autobús de ida y vuelta al trabajo, sentarse en la oficina del trabajo, mirar televisión y navegar por Internet durante largos periodos de tiempo después de salir del trabajo se han convertido en un reflejo del día a día de muchas personas. vidas. Algunos jóvenes son adictos a los juegos de ordenador y se sientan todo el día o incluso se quedan despiertos toda la noche. Sentarse en una oficina, estudiar o jugar durante tanto tiempo puede provocar fácilmente una distensión de los músculos lumbares. Cuando una persona se pone de pie, los músculos abdominales están tensos, por lo que la presión abdominal aumenta. El peso del cuerpo se puede transferir directamente hacia abajo a través de la cavidad abdominal, reduciendo la presión del cuerpo sobre la columna, por lo que el dolor lumbar original al estar de pie se reducirá o desaparecerá.
Cuando nos sentamos, los músculos de la zona lumbar siempre están tensos y el peso de la parte superior del cuerpo se presiona sobre los huesos de la cintura y las caderas. Con el tiempo, es fácil causar daño acumulativo a los tejidos blandos y la columna lumbar, lo que provoca síntomas como distensión de los músculos lumbares y hernia de disco lumbar.
A través de la explicación, todos también pueden comprender los peligros del dolor lumbar. Dado que el clima se está volviendo más frío, todos deben prestar atención a mantenerse calientes. Las vértebras lumbares y cervicales son zonas frágiles que provocan dolor lumbar. No permanezca sentado durante largos períodos de tiempo; mejor párese contra una pared. Haga más ejercicio para promover la circulación sanguínea en la cintura.