¿El recto abdominal rebotará con las manos desnudas?

Si sigues haciendo ejercicio, no te recuperarás. Si se relaja durante un período de tiempo, como de 2 a 3 días, no tendrá mucho impacto, pero después de mucho tiempo, definitivamente se recuperará.

Pero debes tener cuidado de no parecer que estás forzando los músculos al realizarlo, esto resultará muy incómodo y perjudicial para tu cuerpo.