Aumentar rápidamente las hormonas femeninas
Aumentar rápidamente las hormonas femeninas
Aumentar rápidamente las hormonas femeninas La razón por la que las amigas pueden mantener varios estados de mujeres y su propio temperamento suave está en realidad relacionada con su propia secreción hormonal. Hay mucho que ver con esto. La secreción hormonal insuficiente puede causar muchos problemas. Los siguientes pueden aumentar rápidamente las hormonas femeninas. Aumente rápidamente las hormonas femeninas 1
Primero, las mujeres pueden desarrollar un interés fijo por sí mismas, lo que puede aumentar la secreción de hormonas femeninas. Los pasatiempos de las mujeres pueden estimular la secreción de hormonas femeninas, y la secreción de hormonas lo hará directamente. Relacionado con la salud y la belleza de la mujer.
En segundo lugar, las mujeres pueden aprender a moverse. La forma más sencilla es ver dramas románticos, que pueden hacer que las lágrimas fluyan y aumentar la secreción hormonal en las mujeres. Las mujeres no siempre deben pensar en hacer dieta. Disminución de la secreción hormonal en las mujeres.
En tercer lugar, las mujeres deben mantener un estilo de vida normal y saludable. Las mujeres deben corregir los malos estilos de vida de manera oportuna. Deben prestar atención a la higiene física y mental, y deben prestar atención a mantener una vida y una dieta regulares. , que puede aumentar la secreción hormonal en las mujeres.
En cuarto lugar, las mujeres pueden estimular constantemente su sentido del olfato. Las mujeres pueden mejorar su sentido del olfato y oler olores irritantes, lo que puede ayudar a estimular la secreción de hormonas femeninas.
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Quinto, crea el sentimiento de amor por ti misma. Las mujeres pueden intentar aprender a recuperar el sentimiento del primer amor, lo que puede promover la secreción de hormonas en el cuerpo.
En sexto lugar, las mujeres necesitan fortalecer su propio ejercicio y participar en más actividades al aire libre, que pueden promover la secreción de hormonas femeninas.
En séptimo lugar, si las mujeres quieren promover la secreción de hormonas en el cuerpo, pueden leer más novelas románticas, que pueden promover la secreción de hormonas en el cuerpo.
Si las mujeres quieren favorecer la secreción de hormonas en el cuerpo, necesitan reforzar su ejercicio físico. Pueden participar en más actividades al aire libre, lo que ayudará a la secreción de hormonas en el cuerpo femenino. coma más para promover las hormonas femeninas y aumentarlas rápidamente 2
Síntomas del desequilibrio hormonal femenino
Menstruación irregular
El desequilibrio hormonal provocará una función ovárica anormal y, por lo tanto, provocando los efectos del estrógeno y la progesterona. La menstruación anormal ocurre en el endometrio. Por lo tanto, si las hormonas femeninas están desequilibradas, definitivamente provocará irregularidades menstruales en las mujeres.
Insomnio
El insomnio se producirá tras un desequilibrio hormonal femenino. Esto se debe a que la función ovárica se va debilitando gradualmente y los nervios autónomos se alteran. Esta situación también puede derivar en una serie de peligros, como falta de concentración en el trabajo y tendencia a la inestabilidad emocional. Si este es el caso, es necesario comprobarlo a tiempo para ver si existe un desequilibrio hormonal femenino.
Sofocos y sudoración.
Debido a la disminución de la función ovárica, se produce un trastorno de los nervios autónomos, por lo que se producirán diversas molestias en el cuerpo. Por ejemplo, los sofocos y la sudoración son una de ellas. La primera manifestación es la fiebre, que se extenderá desde el pecho hasta el cuello, para luego extenderse a todo el cuerpo, seguida de sudoración repentina.
Envejecimiento de la piel
La piel flácida de la mujer también es una manifestación de desequilibrio hormonal. Los poros se dilatan y comienzan a aparecer manchas en el rostro. Ante el espejo, se sienten como si fueran una "mujer de cara amarilla".
Caída del cabello
La densidad del cabello también está determinada por las hormonas femeninas. Si el pelo de la parte superior se vuelve más fino, significa un desequilibrio de la tiroides. La caída del cabello en ambos lados significa niveles bajos de progesterona y estrógeno, pero si notas que el cabello en cada parte se vuelve más delgado, es posible que tengas demasiados andrógenos.
Causas del desequilibrio hormonal femenino
Malas emociones
Las malas emociones pueden afectar el sistema endocrino y la psicología de la mujer es muy sensible. A veces, pequeñas cosas pueden provocar grandes cambios de humor, y este nerviosismo puede provocar trastornos en la secreción hormonal, es decir, trastornos endocrinos, que conducen a desequilibrios hormonales.
Mala alimentación
La mala alimentación también es una de las causas de los trastornos endocrinos. Por ejemplo, saltarse alimentos básicos sólo para perder peso agravará los trastornos endocrinos. Además, las personas que a menudo optan por comer comida rápida también pueden causar trastornos endocrinos, porque demasiados ácidos grasos saturados en la comida rápida pueden estimular la secreción excesiva de estrógeno, provocando trastornos endocrinos y provocando desequilibrios hormonales. Aumenta rápidamente las hormonas femeninas 3
1. Los alimentos que aumentan las hormonas
Las hormonas femeninas ayudan a irradiar encanto femenino. Las hormonas femeninas disminuirán con la edad. Entonces, ¿qué métodos pueden ayudar a aumentar las hormonas femeninas? Aquí hay 6 tipos de alimentos para presentarle.
Síntomas del déficit de hormonas femeninas:
1. Insomnio y dolor de cabeza.
Insomnio, ensoñaciones, fatiga y dolor de cabeza. Probé todo tipo de métodos de hipnosis por la noche, pero todavía no podía conciliar el sueño. Incapacidad para concentrarse durante el día y somnolencia, que afecta gravemente a la vida diaria.
2. Menstruación irregular
La menstruación es temprana o tardía y el período menstrual es demasiado largo.
3. Envejecimiento de la piel
La piel se vuelve flácida y áspera, los poros se agrandan e incluso salen manchas que causan problemas. Lo que aparece en el espejo es el estándar "amarillo". mujer de rostro" ".
4. Irritabilidad y opresión en el pecho
Nerviosismo, dificultad para respirar, agitación fácil o incluso maníaco, peleas con colegas o familiares por asuntos triviales, siempre pareciendo "infeliz", a veces Es difícil controlar tus emociones. Al dormir por la noche, la opresión en el pecho lo despertará. En casos severos, su presión arterial fluctuará.
Las hormonas prefieren los alimentos amarillos:
1. Soja
Ayuda a restaurar la motilidad gastrointestinal Es una hormona femenina natural de origen vegetal. Puede ayudar a ajustar las hormonas femeninas. También ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia y la menstruación y puede prevenir cánceres relacionados con las hormonas.
2. Calabaza
Mejora la energía, repone la vitalidad y mejora el metabolismo.
3. Naranja de verano
Tiene efectos carminativos, aromáticos y nutritivos, pudiendo aliviar los síntomas del estrés mental.
4. Limón
Elimina la fatiga, favorece la circulación sanguínea, aumenta la inmunidad y retrasa el envejecimiento de la piel.
5. Caqui
Fortalece el bazo y el apetito, humedece los pulmones, favorece los líquidos corporales y mejora la función cardiovascular.
6. Plátano
Fortalece la función del sistema digestivo, elimina toxinas de la sangre y tiene efectos antidepresivos y mejora la inmunidad.
2. Cómo regulan las mujeres el sistema endocrino
1. Tomar baños calientes con frecuencia
El agua caliente puede hacer que los vasos sanguíneos se contraigan violentamente y luego se abran lentamente, lo cual es efectivo Promueve la descarga de toxinas en la sangre manteniendo el equilibrio del sistema endocrino humano.
2. Mantenga una mente tranquila
Aprenda a mirar las cosas con una actitud optimista Cuando se encuentre con presión o problemas, aprenda a relajarse, aliviar el estrés y mejorar el autocontrol. toda estimulación mental negativa como shock, ira, miedo y trastornos endocrinos.
3. Ajuste de la dieta
Come más frutas y verduras frescas y alimentos más ligeros. Si tiene deficiencia de Qi y sangre, puede comer algunos alimentos que reponen el Qi y la sangre, como arroz negro, azufaifa, frijoles rojos, hongos blancos, etc. Coma menos alimentos fríos y también puede tomar algunos productos para la salud como el royal. gelatina.
4. Consume menos alimentos ricos en grasas.
La grasa animal puede provocar obesidad. Después de entrar en el cuerpo humano, también provocará una secreción excesiva de hormonas humanas, provocando trastornos endocrinos. También debes prestar atención a usar menos aceite al cocinar los alimentos y comer más alimentos ricos en proteínas. La comida rápida es muy rica en grasas saturadas, por lo que debes comer menos.
5. Ajuste mental
Mantener un estado de ánimo feliz y optimista, mantener una mente tranquila, prestar especial atención a cómo relajarse y no preocuparse, reducir la presión mental y superar la ansiedad y tensión en la vida diaria Espere emociones negativas, trabaje duro para mejorar el autocontrol y evite los trastornos endocrinos causados por toda estimulación mental negativa como el miedo, la ira y el miedo.
6. Ajuste del ejercicio
Para aumentar la energía corporal, se debe realizar ejercicio aeróbico al menos 3 veces por semana, 30 minutos cada vez, y la frecuencia cardíaca puede alcanzar los 130 latidos por minuto. Después del ejercicio. Contribuye a la salud. No subestimes la cantidad de ejercicio en solo 30 minutos. Además de ayudar a quemar calorías y perder peso, también puede llevar oxígeno a todas las partes del cuerpo, aumentar la tasa metabólica y quemar grasas de manera efectiva. varias horas.
7. Asegura el sueño
Estudios clínicos han descubierto que si los adultos duermen menos de 4 horas al día, la función de su sistema metabólico tendrá graves trastornos, provocando una disonancia endocrina. Por lo tanto, los adultos deben asegurarse de dormir unas 8 horas cada día. Además, para mejorar la calidad del sueño, las personas con mal sueño pueden realizar ejercicio de baja intensidad durante unos 20 minutos 2 a 3 horas antes de acostarse, o beber una taza de leche caliente antes de acostarse. Estas prácticas ayudarán a mejorar. calidad del sueño.