Videotutorial sobre la técnica del masaje Fuguibao

1. Ajustar la columna cervical contra la pared. También puedes pararte contra la pared cuando estés libre, luego mantener los talones, las nalgas, la espalda y la espalda cerca de la pared, abrir las manos y moverte hacia arriba, y luego deslizarte en una dirección contra la pared. No solo puede ayudarnos a relajar la columna torácica, sino que también nos ayuda a ajustar la posición de la columna cervical y aliviar algunos síntomas de la espondilosis cervical.

2. Relaja y ajusta la pelvis. Primero nos arrodillamos sobre una rodilla, luego usamos la mano izquierda para tirar del pie izquierdo y al mismo tiempo estiramos la pantorrilla hacia el muslo y luego inclinamos el cuerpo mientras se realiza el estiramiento. Esto puede ejercitar nuestros músculos pélvicos y de la espalda. , que es beneficioso para mantener los problemas de la columna cervical.

3. Campaña para eliminar las bolsas de riqueza. Después de persistir en las dos acciones anteriores durante un período de tiempo, la bolsa de riqueza desaparecerá gradualmente, pero llevará mucho tiempo. Si quieres acelerar el tiempo de eliminación, prueba esta acción. Primero manténgase de pie de modo que nuestras vértebras cervicales queden perpendiculares al suelo, luego la barbilla comienza a retraerse hacia adentro y las vértebras cervicales se mueven lentamente hacia atrás para lograr el efecto de eliminar lentamente la bolsa de riqueza.