Hace unos años, a principios de primavera, el plan del año era primavera. ¿Cómo debemos prestar atención al cuidado de la salud en primavera?
La gente suele decir que el plan del año comienza con la primavera, lo que da a las personas una sensación de renacimiento y vitalidad. ¿Según la medicina tradicional china? ¿Centrarse en las cuatro estaciones? El principio de preservación de la salud debe ser nutrir el hígado en primavera.
La vida primaveral debería incluir más actividades al aire libre, que pueden hacer que el día sea más enérgico. ¿Como dice el dicho? ¿Hace mucho frío en primavera y otoño? Por lo tanto, en primavera debemos prestar atención a prevenir el viento y el frío, nutrir el yang y restringir el yin. El clima a principios de primavera a menudo cambia de cálido a frío, así que no te quites la ropa de invierno demasiado pronto, ya que esto puede dañar fácilmente tus pulmones y causar enfermedades respiratorias.
En cuanto a la dieta, el metabolismo es relativamente fuerte en primavera, por lo que conviene comer más alimentos calientes. Debemos seguir el principio de ser nutritivos, fortalecer el bazo y apoyar el yang, comer más alimentos ligeros y deliciosos, evitar los alimentos grasosos y fríos y no comer demasiados alimentos picantes y calientes para evitar provocar calor y calor interno.
Consumir más alimentos ricos en proteínas, minerales y vitaminas, así como verduras de color amarillo y verde, como carnes magras, productos de soja, huevos, zanahorias, coliflor, apio, espinacas, puerros, etc. No ingiera bebidas frías demasiado pronto para evitar dañar el estómago y el yang.
El ejercicio aporta aire fresco primaveral, muy adecuado para expulsar lo viejo y absorber lo nuevo, nutriendo los órganos internos. Hacer más ejercicio físico en primavera puede mejorar la inmunidad del cuerpo y la resistencia a las enfermedades. También puede hacer que las personas piensen con atención y eviten la fatiga fácilmente.
La primavera es la estación en la que la ira es fuerte, por lo que muchas personas pierden los estribos y se enojan fácilmente. Por tanto, en primavera pueden comer más ingredientes que reduzcan el fuego. Para algunas personas con alergias, preste atención a cambiar la ropa de cama con frecuencia para reducir la aparición de alergias.
Según la teoría de la salud,? En primavera y marzo, péinate una o doscientas veces cada mañana cuando te acuestes por la noche, pon una pizca de sal en la sopa caliente y lávate las rodillas hasta acostarte para ahuyentar el viento y el pie de atleta venenoso y prevenir. evitar que se estanque. ?
En otras palabras, peinarse por la mañana y remojar los pies en agua ligeramente salada por la noche en primavera puede promover la circulación sanguínea del cuerpo y desempeñar un muy buen papel en el cuidado de la salud.