¿Cuáles son las causas de los dolores de cabeza?

Cuando nos encontramos con algunos problemas difíciles, a menudo sentimos dolores de cabeza. Algunos de ellos se deben a efectos psicológicos, que conducen a la fatiga física y mental. En la vida, hay muchas cosas que a menudo causan dolores de cabeza. cuerpo Algunas razones también pueden causar dolores de cabeza. Entonces, ¿cuáles son las causas de los dolores de cabeza? ¿Cuáles son las causas de los dolores de cabeza?

1. Dolores de cabeza provocados por resfriados

Muchas veces al despertar empezamos a tener dolores de cabeza por motivos desconocidos, de hecho es probable que estemos resfriados y tomando. un medicamento para el resfriado estará bien.

2. Exposición al sol

La exposición al sol puede provocar que los vasos sanguíneos de la cabeza se expandan y provoquen dolores de cabeza.

3. Malos hábitos alimentarios

El cuerpo humano requiere la ingesta de diferentes nutrientes para funcionar con normalidad. Los malos hábitos alimentarios pueden provocar una ingesta insuficiente o excesiva de un determinado elemento. Entonces, para curar este dolor de cabeza, debemos cambiar nuestros malos hábitos alimentarios.

4. Enfermedades de la cabeza

Los dolores de cabeza causados ​​por enfermedades de la cabeza suelen ser duraderos o insoportables. En tal situación, generalmente es necesario acudir al hospital de inmediato.

5. Lávese frecuentemente la cabeza con agua fría cuando hace calor.

Lavarse la cabeza con agua fría después de sudar profusamente puede causar dolores de cabeza frecuentes cuando los niños eran pequeños, los adultos en casa. Generalmente no permitía que los niños se lavaran la cabeza con agua fría.

La inestabilidad emocional, como la ira, la ansiedad, la excitación y otros estímulos, pueden hacer que las personas sientan malestar general y provoquen migrañas;

6. Un neurólogo señaló que el 10% de los dolores de cabeza son causados ​​por la tos, y son más comunes en hombres que en mujeres. La tos aumenta la presión en el cerebro, provocando un dolor agudo o punzante que dura de segundos a minutos, a menudo en la parte posterior de la cabeza. El "dolor de cabeza por tos" suele ir acompañado de dolor de cuello, problemas de equilibrio, insomnio, tinnitus y otros síntomas.

7. Come sándwiches de jamón con frecuencia

Los sándwiches de jamón contienen tiramina y conservantes (nitratos o nitritos, etc.), los cuales aumentarán el flujo sanguíneo al cerebro y provocarán dolor de cabeza. Curiosamente, los "dolores de cabeza por adicción a la comida" ocurren en ambos lados del cerebro, mientras que las migrañas sólo causan dolor en un lado a la vez. Además de los sándwiches de jamón, otros alimentos que contienen tiramina o aditivos incluyen carnes procesadas como queso, chocolate, salchichas y algunas frutas como piñas y plátanos.

8. Cómo autotratarse la migraña

1. Utiliza una bolsa de hielo para comprimir fríamente la zona afectada.

Envuelve el cubito de hielo en una toalla y aplícalo. al área del dolor de cabeza, que es la mejor manera de aliviar los dolores de cabeza. Un método eficaz, los cubitos de hielo estimulan los vasos sanguíneos de la cabeza para que se encojan y el problema del dolor de cabeza se aliviará naturalmente.

2. Envuelva una toalla alrededor de su cabeza para aliviar el dolor.

Cuando ataque una migraña, envuelva una toalla o una toalla suave alrededor de sus sienes y preste atención a la tensión adecuada. ridículo, pero puede inhibir eficazmente la expansión de los vasos sanguíneos y aliviar los dolores de cabeza. Es una buena forma de tratar las migrañas.

3. Meditación para desviar la atención

Cuando tienes migraña, también puedes intentar practicar yoga o sentarte a meditar para aliviar los síntomas.

Para Por ejemplo, escucha música relajante, cierra los ojos y piensa en algo relajante y feliz. Deja que la música relajante te ayude a desviar tu atención y olvidar el dolor.

4. Masajear la cabeza para aliviar la migraña

La sien es un punto importante para el masaje. Cuando ataca la migraña, presione la sien con el dedo índice o utilice el puño para moverla. El masaje rotatorio, con concentración moderada, es el método más común para aliviar la migraña.

5. Mantenga un buen sueño para aliviar los dolores de cabeza.

Si es posible, cuando ataque una migraña, acuéstese y cierre los ojos para descansar un rato. Preste atención a mantener el ambiente de descanso tranquilo. y evite Encienda la luz y no se acueste boca abajo al dormir. En general, si duerme media hora, se le aliviará el dolor de cabeza.

6. Reducir la fatiga ocular

Cuando los ojos experimentan parpadeos sutiles, también puede causar fatiga cerebral y provocar migrañas. En este momento, es mejor prestar más atención al descanso ocular. , cúbralo con las palmas de las manos cada hora, deje que los ojos descansen durante más de treinta segundos y luego abra lentamente los ojos para aliviar los síntomas del dolor de cabeza.

7. Presta atención a tu dieta para aliviar los dolores de cabeza.

El chocolate, el café, el cacao y otros alimentos contienen sustancias que pueden provocar vasoconstricción. Un consumo excesivo de estos alimentos acelerará la expansión. de los vasos sanguíneos y causan dolores de cabeza. Por lo general, es mejor comer más alimentos ricos en magnesio, como soja, mariscos, nueces, etc., cuando ataca una migraña, puede beber un poco de té verde para aliviar los síntomas del dolor de cabeza.