¿Cómo perder peso, especialmente en abdomen y glúteos?

Mediodía: Una manzana (o pepino o tomate), huevo cocido (o huevo escalfado), verduras (se recomienda ensalada de lechuga y maíz. El maíz es un grano integral y puede ayudar a la defecación.

Tres de la tarde: Una ración de fruta (pepinos y manzanas están bien, no comas frutas altas en calorías)

Cena: Dependiendo de la situación de cada uno, si no puedes terminarla, puedes' No dejes de comer una pieza de fruta (se recomienda pepino)

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No comas nada después de las 6 p.m., bebe la menor cantidad de agua posible y bebe más agua por la mañana. tiene mucha hambre por la noche, acuéstese temprano >

-Este método es muy efectivo) El desayuno se puede ajustar adecuadamente (elija algo que le guste comer por la mañana, para tener algo que esperar cuando lo esté). hambre por la noche~~)

Durante la pérdida de peso, puedes dormir más, pero no comer demasiado. Cuando no puedas evitarlo, cepillate los dientes primero y luego bebe un vaso de agua (cepillarte los dientes es muy eficaz para reducir el apetito, por lo que es mejor cepillarte la lengua nuevamente. Si la capa de la lengua es fina, tu hambre disminuirá). reducido... Realmente ~ ~ ~ gt

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