¿Qué daño le hace a tu cuerpo dormir con la luz encendida? ¿Es realmente bueno dormir con las luces encendidas?
Cuando se encienden las luces, se suprime la secreción de melatonina de nuestro cuerpo. La función de la melatonina, el sistema hormonal más básico, es hacer que nuestro cuerpo entre en un estado de sueño rápidamente, lo que significa hacer que nos quedemos dormidos rápidamente. Luego, puede mejorar indirectamente la inmunidad del cuerpo, ayudar al sistema inmunológico a desarrollar resistencia y desempeñar un papel. Un papel importante en la prevención de los virus son los resfriados sexuales e incluso el cáncer. Por tanto, la melatonina es muy importante para nuestro organismo. Si encendemos las luces con frecuencia, nuestra secreción de melatonina quedará suprimida, lo que naturalmente derivará en una serie de problemas físicos.
La mejora de la calidad del sueño está relacionada con muchos factores, y el encendido de las luces es uno de los eslabones más influyentes. Porque encender las luces creará un ambiente inquieto. Cuando dormimos con los ojos abiertos, veremos algo particularmente brillante y la mente subconsciente del cerebro reaccionará y entrará en un estado de inquietud. Sentiremos que la temperatura del aire circundante aumenta, e incluso podremos sentir que no debemos dormir ahora porque nuestro cuerpo no segrega melatonina y no tenemos nada de sueño, por lo que la calidad de nuestro sueño se verá muy afectada. Lo más básico para mejorar nuestra calidad de vida es crear oscuridad para nosotros mismos.
Dormir con las luces encendidas obviamente no es bueno para la salud y puede provocar una serie de problemas físicos como mala calidad del sueño, caída del cabello, malas condiciones de la piel y inmunidad reducida. Por tanto, dormir con la luz encendida es una mala actividad. Apagar las luces antes de acostarse es el hábito de vida más básico. Si es un dormitorio con varias personas, intenta coordinar el tiempo y el espacio para no tener demasiados conflictos de tiempo.