¿Qué debo hacer si mi peso permanece sin cambios durante un período de tiempo?

Aumente sus esfuerzos para perder peso o deténgase por un tiempo antes de volver a perder peso.

Generalmente, después de perder peso hasta cierto punto, es difícil volver a perder peso. Si utiliza el ejercicio para perder peso, puede aumentar la cantidad de ejercicio, pero debe hacerlo según su capacidad y no aumentar demasiado de una vez. Si está a dieta para perder peso, es mejor detenerse inmediatamente y comer normalmente antes de perder peso durante un período de tiempo. El efecto será mejor.