¿Para qué tipo de ejercicio se debe utilizar la L-carnitina?
¿Con qué tipo de ejercicio se debe utilizar la L-carnitina?
Simple pero simple, complejo pero complejo. Se trata de combinar la toma de L-carnitina con una gran cantidad de ejercicio aeróbico para conseguir un efecto varias veces mayor que el del ejercicio aeróbico únicamente. El método consiste en tomar L-carnitina 65438+ 0-6 horas antes del ejercicio y luego realizar ejercicio aeróbico. Para el ejercicio aeróbico, puedes optar por la natación, el jogging, el aeróbic, etc.
La L-carnitina es apta para todos.
1. Personas que necesitan adelgazar.
2. Personas que quieren perder peso pero tienen miedo a los efectos secundarios.
3. Personas a las que no les gusta mucho el ejercicio
4. Un hombre con barriga de general
Consejos de L-carnitina
1. Debe coordinarse con el ejercicio. El ejercicio moderado puede maximizar el efecto de la L-carnitina y hacer que su cuerpo esté más tonificado después de perder el exceso de grasa.
2. Mantenga buenos hábitos de alimentación y descanso, no importa qué método o medicamento utilice, si come en exceso y no presta atención al descanso después de perder peso,
3. No compre falsificaciones. La L-carnitina falsa en realidad no se llama L-carnitina. Es un medicamento para bajar de peso con L-carnitina añadida. Los ingredientes se desconocen y reduce el peso al suprimir el apetito. Una vez que se suspende el medicamento, éste rebotará. En este momento, algunos consumidores culparán a la L-carnitina por no ser eficaz. De hecho, acusaron erróneamente a Li Kui al usar "Li Gui".
4. El tiempo de toma no debe ser demasiado corto. Algunos amigos obtendrán algunos efectos después de tomarlo solo durante unos días o unas semanas. Tienes que saber que perder peso requiere inversión. Gozar de buena salud y estar en buena forma te traerá muchos beneficios.
5. Los pacientes con insuficiencia renal grave y enfermedad renal terminal (ESRD) deben utilizar este producto con precaución. La L-carnitina no se recomienda para personas con enfermedades hepáticas o renales. Si planea mejorar el metabolismo y la capacidad muscular de la obesidad, generalmente se recomienda dejar de tomarlo durante una semana después de cada mes, si lo toma en grandes cantidades (5 gramos por día para adultos, excepto para pacientes con SIDA), puede hacerlo; sufre de diarrea.
¿Debo prestar atención a mi alimentación cuando tomo L-carnitina?
Si quieres adelgazar es necesario controlar tu dieta y comer menos fritos y alimentos ricos en calorías. La carne se come poco a poco y adelgazar también requiere un poco de control dietético. Sin embargo, tomar L-café no requiere una dieta completa. Simplemente preste atención a las calorías de los alimentos antes de comer y consumirá menos después de comer. Presta atención al consumo calórico de tu cena. La L-carnitina puede promover el metabolismo del cuerpo y se consume agua durante el proceso metabólico. Generalmente, la boca seca es un signo de falta de agua en el cuerpo. Tomar L-carnitina garantiza alrededor de 2000 ~ 3000 ml de agua cada día. El agua se repondrá cuando el cuerpo la necesite y la boca no estará seca.