¿A cuántos meses de embarazo es estable?
Los primeros meses del embarazo se consideran el segundo trimestre estable. A partir de las 14 semanas, la placenta se ha formado y el embarazo es relativamente estable. En este punto, el feto se considera estable. En este momento debemos prestar atención a los siguientes puntos:
1. Hábitos de vida: En cuanto al ejercicio, se puede realizar ejercicio ligero por la mañana y por la noche, como caminar, gimnasia, etc. pero evite el ejercicio extenuante y el trabajo físico pesado para evitar efectos adversos en el feto. El trabajo y el descanso regulares, un sueño adecuado y plena energía no solo son beneficiosos para el desarrollo fetal, sino que también ayudan a las mujeres embarazadas a tener suficiente energía para afrontar algunas situaciones que pueden ocurrir durante el embarazo.
2. Manténgase alejado de las mascotas: las mujeres embarazadas también deben mantenerse alejadas de las mascotas durante el segundo trimestre para evitar la infección por Toxoplasma, de lo contrario infectará al feto y provocará abortos espontáneos, muerte fetal, retraso del crecimiento intrauterino, malformación fetal y otros peligros.
3. Controles prenatales puntuales: También se deben realizar controles prenatales puntuales durante el segundo trimestre para conocer el desarrollo del feto y el estado físico de la gestante, y Para detectar rápidamente algunas posibles situaciones inesperadas, como posición fetal anormal, complicaciones del embarazo, etc., se debe abordar con prontitud para evitar algunos peligros.
4. Utiliza un sujetador adecuado y cómodo: A partir de las 14 semanas de embarazo, los pechos se expandirán rápidamente. Para poder superar fácilmente el segundo trimestre, es especialmente importante disponer de un sujetador adecuado. A partir del cuarto mes, empieza a cambiar a un sujetador que sea dos copas más grande que antes. También puedes utilizar un sujetador con aros a juego. En ocasiones las mujeres embarazadas también consideran la belleza interior, por lo que deben aprovechar la oportunidad para probarse las prendas a la hora de elegirlas para evitar molestias a la hora de volver a comprarlas.
5. Presta atención al dolor de espalda: La barriga comienza a abultarse notablemente, por lo que también afectará el movimiento e incluso el dolor de espalda. También es posible que los cambios hormonales durante el embarazo provoquen que las articulaciones se aflojen. Por lo tanto, es mejor que las mujeres embarazadas usen calcetines elásticos y zapatos de tacón bajo cuando realicen actividades durante el día, y coloquen una almohada debajo de las rodillas o usen una almohada especial para sostener el vientre cuando duerman por la noche. Si es necesario, lo mejor es acudir a un hospital habitual para recibir atención profesional, realizar compresas calientes locales adecuadas y masajes, y también hacer algunos ejercicios para fortalecer los músculos abdominales.
Precauciones para dormir en el segundo trimestre Después de entrar en el segundo trimestre, el cuerpo de la madre embarazada se ha adaptado gradualmente a los cambios hormonales. A medida que desaparecen los primeros síntomas del embarazo, las mujeres embarazadas pueden conciliar el sueño más fácilmente y tener una mejor calidad del sueño. El ejercicio físico adecuado y una dieta equilibrada pueden ayudar a las madres embarazadas a dormir mejor.
1. Posición para dormir en el segundo trimestre
En el segundo trimestre, el útero gira hacia la derecha. Acostarse sobre el lado izquierdo puede aumentar el grado de rotación hacia la derecha del útero. reduce la tensión vascular uterina y aumenta el flujo sanguíneo placentario, mejora el estado hipóxico del feto en el útero y es beneficioso para el crecimiento y desarrollo del feto. Acostarse sobre el lado izquierdo durante el segundo trimestre puede aliviar el "edema", pero debes elevar las piernas y los pies adecuadamente cuando estés acostado sobre el lado izquierdo. Debido a que el útero o los órganos del cuerpo se comprimen al estar acostada, las madres embarazadas se sentirán incómodas, por lo que la mayoría de las madres embarazadas optan por dormir de lado. Pero, de hecho, las mujeres embarazadas no pueden mantener una posición fija para dormir cuando duermen, por lo que las madres embarazadas pueden elegir una posición para dormir que les convenga y no necesariamente tienen que dormir del lado izquierdo.
2. Dormir mal en el segundo trimestre
Para poder dormir bien por la noche, las mamás embarazadas necesitan hacer que su dormitorio sea lo más cómodo posible para que puedan conciliar el sueño más fácilmente. . Mantenga la habitación ventilada. Utilice cortinas oscuras para bloquear la luz y el ruido. No coloque televisores ni otros artículos en el dormitorio. Además, los hábitos alimentarios también pueden afectar el sueño. Es mejor que las madres embarazadas que tienen problemas para dormir eviten beber bebidas con cafeína, beban leche o coman algunos bocadillos antes de acostarse y eviten comer muchos dulces antes de acostarse. Si una madre embarazada tiene acidez de estómago o indigestión, tenga cuidado de no comer alimentos picantes, grasosos o ácidos. Beber menos agua por la noche ayudará a reducir la cantidad de veces que te despiertas para ir al baño por la noche. Las madres embarazadas también pueden realizar ejercicios físicos adecuados para ayudarlas a conciliar el sueño. Si no puedes conciliar el sueño, no te agobies mentalmente, aprende a relajarte, lee un libro y escucha música antes de acostarte y evita ver películas de terror. Si una madre embarazada cree que su trastorno del sueño es grave, debe acudir al hospital. Tenga cuidado de no tomar ningún medicamento antes de consultar a un médico.