¿Qué suplementos para la salud debo tomar si estoy cansado del trabajo?

Es mejor comer menos de esos productos para el cuidado de la salud y regularlos a través de la dieta.

1. Complementar los alimentos ricos en vitamina B, porque las vitaminas B son desintoxicantes naturales que alivian el estrés, como cereales, salvado de trigo, pan integral, despojos de animales, carnes magras, etc.;

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2. Complemente alimentos ricos en calcio y magnesio, como productos lácteos y productos de soja con alto contenido de calcio, plátanos, trigo sarraceno y semillas con alto contenido de magnesio.

3. Añade algunos alimentos ricos en ácidos grasos Omega-3, como pescado de aguas profundas.

4. Consume más alimentos alcalinos, como verduras y frutas frescas. Puede equilibrar el nivel de pH en el cuerpo y aliviar la fatiga y el estrés.

Consume frutos secos como cacahuetes, almendras, anacardos y nueces. Este snack hace maravillas para recuperar energía. Porque son ricas en proteínas, vitamina B y vitamina E, calcio, hierro y grasas vegetales. Además, la sopa de almejas, los pimientos verdes rallados, las verduras frías, las semillas de sésamo, las fresas y otros alimentos son ricos en proteínas y tienen calorías moderadas, que pueden proteger y fortalecer el hígado, por lo que es mejor comer más.