Desayuno nutritivo en microondas
1
Pastel relleno de arándanos
Los panqueques de la mañana deberían ser la comida que más se extraña en la universidad y no requieren mucha preparación para completarse. Todo lo que necesitas es una caja de la comida que deseas mezclar en panqueques, como frutas y granos de maíz, triturarla hasta obtener una pasta, agregar leche, mantequilla y un poco de harina, y meterla en el microondas.
El producto terminado se congela luego en un vaso y se cubre con almíbar de azúcar o miel. Es un postre pequeño que se puede disfrutar en tan solo 5 minutos. Por cierto, generalmente se elogia la combinación de almendras picadas y leche de vainilla, o la combinación de fresas y leche de plátano.
2
Pan tostado y huevos escalfados
Este debería considerarse como uno de los desayunos caseros más comunes y fáciles, pero una combinación tan sencilla puede mantener la cuerpo sano Sano y agradable al paladar.
En cuanto a los ingredientes, además de las tostadas y los huevos, también hay que añadir algún otro elemento que te guste, como aros de pimienta, zumo de limón, pimienta negra, queso, etc. Simplemente agregarlos transforma una tortilla al horno común y corriente en algo extraordinario y un refrescante desayuno de verano.
Tres
Burritos
¿Nadie quiere ser mexicano? ¿No es económico? ¿O es porque quieres opciones más saludables?
De hecho, hacer burritos es muy fácil, lo cual es muy adecuado para amigos que están ocupados aprendiendo y no tienen tiempo para cocinar. Todo lo que necesitas es arroz integral congelado, frijoles negros enlatados, verduras picadas, salsa, queso y yogur natural, además de un poco de salsa, y tendrás un plato mexicano clásico.
Créeme, el sabor definitivamente superará tus expectativas.
Cuatro
Crujiente de manzana y canela
¿Tomamos algo dulce después de cenar? Este crujiente de manzana y canela es perfecto y uno de los bocadillos favoritos de la mayoría de los estudiantes estadounidenses para preparar en sus dormitorios. Todo lo que necesitas es una manzana, azúcar moreno, avena instantánea, harina, canela, mantequilla y jugo de limón. Ya sea una fiesta o una noche de cine, ¡siempre es "dulce"!
五
Judías verdes con parmesano
Ya sea que tengas judías verdes congeladas o frescas, son muy fáciles de cocinar al vapor en el microondas. Luego agregue mantequilla a la sartén, agregue un poco de sal y pimienta mientras fríe y agregue queso y ajo en polvo según sus preferencias personales. En total **puede tomar 5 minutos, perfecto para preparar refrigerios o guarniciones.
Seis
Puré de batatas
Es posible que la mayoría de las veces escuche puré de papas, pero de hecho, las batatas son una alternativa saludable que puede darle a su cuerpo el combustible. tu cerebro necesita. Además, esta receta solo requiere tres ingredientes: batata, nueces y canela.
La combinación de nueces y batatas puede parecer extraña, pero créanme, esta combinación es ganadora. Esto implica poner la batata en el microondas, hacer un agujero en el medio, sacarla para que se enfríe por un tiempo, llenar el centro con nueces mantecosas y agregar otras especias como canela.
¡Entonces está hecho este alimento repleto de proteínas y vitaminas saludables!
Siete
Tazas de Desayuno Caprese
Siempre nos dicen una y otra vez que la clave para un día fuerte es tomar un desayuno muy nutritivo, pero seamos Sinceramente, ¿quién tiene tiempo para preparar un desayuno rico y equilibrado en la universidad?
Sin embargo, incluso si no tienes tiempo, aún puedes tomar un desayuno saludable, ¡como esta taza de desayuno súper fácil! Lleno de huevos, carne, queso y verduras, comienza tu día con una comida deliciosa que pondrá celosos a todos tus compañeros de clase a las ocho de la mañana.
Ocho
Avena al Horno con Fresa y Plátano
Para satisfacer tu gusto por lo dulce de la mañana, el desayuno del menú debe ser dulce. Pruebe esta increíble avena al horno con fresa y plátano.
Los ingredientes son avena, azúcar, levadura, plátano, huevos, leche, extracto de vainilla y fresas. Parece complicado, pero en realidad es muy sencillo de hacer. Puedes hacerlo fácilmente con un horno microondas sin siquiera usar un horno. ¡Es la primera opción para los estudiantes universitarios!
Nueve
Cupcakes de Chocolate
Sólo pensarlo puede que te haga babear... Prepara un poco de harina, levadura en polvo, chispas de chocolate, preferiblemente que sea chocolate negro para que el sabor será más rico. Luego necesitas cacao en polvo, azúcar, aceite de canola y extracto de vainilla.
Después ya puedes empezar a hornear. Caliéntalo en el microondas, frota los ingredientes en la pared interior de la taza, luego mételo a calentarlo y finalmente acuéstate en la cama y mira tu serie de televisión favorita, y la comida estará lista.
10
Muffins de taza de plátano
Los muffins de taza de plátano requieren muy poca preparación. Puedes hacer muchos platos diferentes con muy pocos ingredientes. Por ejemplo, necesitas preparar harina, levadura en polvo, azúcar moreno, canela en polvo, extracto de vainilla, aceite de canola y tu sabor de leche favorito. ¡Por supuesto lo más importante es el plátano!
Además, si quieres más dulzor, ¡añade unas pepitas de chocolate!
¿Has notado alguna vez que muchas recetas contienen ingredientes similares? Así de sencillo es hornear en el microondas y también es extremadamente adecuado para la vida compartida.
Otra * * * similitud es que, considerando que los dormitorios pueden ser pequeños, las recetas proporcionadas requieren solo unos pocos ingredientes para preparar una comida nutritiva, así que ¿por qué no?
Por cierto, no importa lo ocupado que estés, ¡recuerda recompensarte!
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