Tengo mal apetito después del embarazo. ¿Puedes recomendarme algunos zumos de frutas y verduras aptos para mujeres embarazadas?
¿Qué zumo de verduras es adecuado para que tomen las mujeres embarazadas? Los ñames, zanahorias, tomates, pepinos, apio, espinacas y brócoli son adecuados para que las madres embarazadas hagan jugo de verduras, y estas verduras también son verduras comunes.
A las madres embarazadas casi les basta con beber zumo de verduras con estas verduras. Es posible que otras verduras no se absorban bien o tengan mal sabor. Las madres embarazadas también pueden hacerlo y ajustarlo según su propio gusto.
Sin embargo, la textura y el sabor del simple jugo de vegetales no son buenos y es posible que las madres embarazadas no puedan aceptarlo. Si usa frutas para hacer jugos de frutas y verduras, puede neutralizar el sabor y aumentar la nutrición, y el contenido de azúcar no es tan alto, lo que es más adecuado para que lo beban las madres embarazadas.
¿Cuáles son vuestras recomendaciones para las madres embarazadas? ¿campeón? Jugo de frutas y verduras Campeón de verduras: jugo de tomate
Los tomates son versátiles y deliciosos cuando se usan con cualquier verdura o fruta para hacer jugo.
Por ejemplo, el jugo de tomate, manzana y uva es ácido y dulce, muy delicioso, y también puede aumentar el apetito de las madres embarazadas, lo cual es muy bueno. Las madres embarazadas también pueden elegir la combinación según sus propias preferencias y gustos.
El licopeno contenido en los tomates es el carotenoide con mayor capacidad antioxidante descubierto hasta el momento. Tiene una gran capacidad para eliminar los radicales libres y puede mejorar los síntomas de alergia en la piel durante el embarazo.
Campeón de frutas: jugo de granada
Entre todos los jugos de frutas, el jugo de granada tiene el valor nutricional integral más alto, por lo que las madres embarazadas pueden preparar jugo de granada o usar zanahorias y pepinos para hacer frutas y jugos de vegetales.
Looking Champion: Zumo de Cereza
La cereza es rica en hierro y es muy adecuada para madres embarazadas. ¿Seguramente el jugo de cereza está en la industria del jugo? ¿Una belleza incomparable? .
Las investigaciones muestran que beber jugo de cereza antes y después del ejercicio puede reducir el dolor muscular causado por el ejercicio. Las madres embarazadas que beben jugo de cereza también pueden aliviar diversos dolores y molestias musculares causados por los cambios físicos durante el embarazo.
Campeón de la protección del corazón: zumo de uva
El zumo de uva se debe exprimir de la uva entera. Nunca deseche la piel y las semillas de las uvas. Las semillas y la piel de las uvas también contienen ciertos nutrientes. El jugo de uva elaborado con uvas enteras es muy útil para suavizar los vasos sanguíneos y aliviar el estrés cardiovascular durante el embarazo.
El campeón de mejorar la inmunidad: el zumo de naranja
A muchas madres embarazadas les gusta comer naranjas. En otoño e invierno, las naranjas no sólo se pueden comer directamente, sino que también se pueden convertir en zumo de naranja.
Las naranjas son ricas en vitamina C, que puede mejorar la inmunidad, así como en vitamina D y calcio, que pueden fortalecer los huesos. Las verduras aptas para exprimir con naranjas incluyen zanahorias, herraduras, etc.
¿A qué debes prestar atención a la hora de elaborar zumos de verduras o zumos de frutas y verduras? Muchas madres embarazadas se muestran reacias a preparar sus propios zumos de frutas y verduras. Por un lado, siento que no sé cómo mezclarlo y, por otro, la comida que cocino no sabe bien. ¿A qué se debe prestar atención al preparar jugos de verduras o de frutas y verduras?
1. Las verduras con hojas no se deben comer crudas para hacer jugo. Se deben blanquear en agua hirviendo.
2. Es mejor hacer jugo de frutas con piel. muchas frutas también son ricas en nutrientes;
3. Si simplemente haces jugo, el contenido de azúcar puede ser mayor. Lo mejor es mezclarlo con agua hervida fría y agua mineral en una proporción de 1: 1;
4. Independientemente de si se trata de jugo de verduras o de frutas y verduras, debes exprimirlo y beberlo ahora.
5 Cuando prepares jugo de frutas y verduras, elige 2. -3 combinaciones diferentes de frutas y verduras, y cambie diferentes combinaciones de frutas y verduras todos los días para hacer jugo y lograr un equilibrio. El propósito del suplemento nutricional;
6. También se pueden cocinar antes de exprimir, como el ñame, las patatas, etc.
Durante todo el embarazo, debido a las náuseas matutinas, el útero en crecimiento aprieta el estómago, etc. , las madres embarazadas siempre tienen mal apetito. Luego intente hacer algunos jugos de frutas y verduras con verduras y frutas, que no solo pueden cambiar el sabor sino también complementar la nutrición. Las madres embarazadas pueden probarlo.