Cómo perder peso~ ~¡Ya no puedo usar mi ropa vieja~! !
1. El método del pepino y el huevo
Come solo pepinos y huevos en cada comida en lugar de tres comidas si lo sigues. Durante siete días perderás peso, pero de esta forma perderás peso. Extrañaré el sabor de Lao Gan Ma. Es una excelente manera de eliminar el aceite.
Principio: La pulpa del pepino es crujiente, dulce y jugosa, fragante y deliciosa. Contiene gomas, ácidos de frutas y enzimas bioactivas que favorecen el metabolismo y tratan las manchas solares, las pecas y las alergias cutáneas. El pepino también puede eliminar el calor y la humedad, previniendo el estreñimiento. El ácido malanoico contenido en los pepinos frescos puede inhibir eficazmente la conversión de azúcar en grasa, por lo que comer pepinos con regularidad es de gran beneficio para perder peso y prevenir enfermedades coronarias. gt gt gtBajar de peso: Comer pepinos como este es perjudicial para la salud.
2. No comer después del mediodía
No comer nada después de las tres de la tarde.
Principio: Después de descansar por la noche, el cuerpo humano consume menos energía y el exceso de energía se convierte en grasa y se acumula. Las precauciones de este método son que debes tomar un desayuno y almuerzo completo, y debes reponer los nutrientes necesarios para el día.
Consejo de Salud: Si tienes mucha hambre, puedes beber más agua o comer una manzana.
3. Saltarte la cena.
Cena menos cada día e incluye leche de soja como parte de las tres comidas. Es muy beneficioso para las niñas beberlo, pero no contiene azúcar. Lo mejor es comprar una máquina de leche de soja y prepararla usted mismo todos los días, lo cual es conveniente y económico.
Principio: La leche de soja se extrae principalmente de la soja y es rica en proteínas vegetales de alta calidad. Además de proteína de soja, también contiene una gran cantidad de isoflavonas de soja (isoflavonas), glicoconjugados de soja (saponinas) y otros ingredientes. Estos ingredientes pueden inhibir la absorción de lípidos y azúcares en el cuerpo y desempeñar un papel en la quema de grasa corporal. Por tanto, desde el momento en que bebes leche de soja, estos principios activos se digieren, absorben y queman grasas antes de ejercer un efecto adelgazante. gt gt gt Cuatro consejos para adelgazar fácilmente bebiendo leche de soja.
4. Dieta de la manzana
Comer manzanas durante 2 días y luego comerlas de forma normal y moderada durante 3 días. Este ciclo funciona bien.
Principio:
Las personas obesas casi siempre comen en exceso, lo que hace que se les hinche el estómago y no puedan controlar el apetito. El método de pérdida de peso de la manzana puede encoger el estómago. Después de perder peso, el apetito se vuelve más fácil de controlar, el sabor se vuelve normal y a las personas no les gustarán los alimentos irritantes o grasosos.
La pérdida de peso con manzana puede promover la producción de glóbulos blancos en la sangre, mejorar la resistencia y la inmunidad del cuerpo y, al mismo tiempo, promover las funciones nerviosas y endocrinas, lo que es útil para la belleza y la belleza. La ventaja de comer manzanas para adelgazar es que no tienes que pasar hambre. Come manzanas cuando tengas hambre. Por ser un alimento bajo en calorías, por mucho que comas no excederá tu aporte calórico diario, por lo que perderás peso de forma natural. También puede mejorar síntomas como piel seca, dermatitis alérgica y estreñimiento.
5. Método de pérdida de peso con hojas de loto
Cocine las hojas de loto, las semillas de casia, el regaliz y las rodajas de limón en una sopa con la cantidad adecuada. Tendrá efecto en 2 semanas. Cada día puedo ir y volver más al baño.
Principio: China ha considerado la hoja de loto como una buena medicina para perder peso desde la antigüedad. Porque las raíces (raíz de loto) y las hojas de loto tienen efectos diuréticos y laxantes simples. gt gt gtNuevo método para perder peso con setas y hojas de loto
6. Método del melón amargo para perder peso
En Hanzhong, algunas personas no pueden ganar peso incluso si lo comen. Son delgadas y hermosas, con una piel suave y delicada. La columna "Vida y Salud" de CCTV informó una vez sobre este incidente y reveló el misterio: Resulta que comen 2 o 3 melones amargos crudos todos los días, por eso son tan delgados. Durante la entrevista, la directora, la Sra. Lu Di, incluso intentó darle un mordisco, lo que parecía miserable. Había una anciana llamada Sun que se comía cinco melones amargos frente a la cámara. Dijo que originalmente pesaba 87 kilogramos y sufría mucho dolor debido a la presión arterial alta, diabetes, hiperlipidemia y arteriosclerosis. Después de comer melón amargo durante un año, su peso bajó a 48 kilogramos y sus enfermedades se curaron.
Principio: El melón amargo contiene un lípido de alta energía que sólo actúa sobre el intestino delgado, una parte importante del cuerpo humano para la absorción de grasas. Al cambiar la red de poros de las células intestinales, previene la absorción de grandes moléculas de calor como grasas y polisacáridos, pero no afecta la absorción de nutrientes como vitaminas y minerales.
Este ingrediente especial conocido como "matador de grasas" puede reducir la ingesta de grasas y polisacáridos entre un 40-60%.
gt gt gtComer melón amargo con regularidad puede ayudarle a perder peso sin hacer dieta.
7. Bebe agua para adelgazar
Come menos, pon un recipiente con agua tibia a tu lado cuando comas y come la comida después del agua, lo que también tiene un buen efecto. .
Principio: Beber un vaso de agua corriente, agua ligera con miel o agua que contenga celulosa antes del desayuno por la mañana puede acelerar la peristalsis gastrointestinal, excretar los desechos y metabolitos en el cuerpo la noche anterior y reducir el riesgo. de grasa del vientre.
Beber agua antes de las comidas reduce el apetito: Muchas personas no son obesas, pero notarán un gran apetito después de comer. Esta es la forma más estándar de grasa infantil. Incluso si no comen, este pequeño apetito aún necesita ser inhalado para cubrirlo.
Beber agua por la tarde para reducir la grasa: La principal manifestación de la obesidad es la grasa, que es provocada por permanecer mucho tiempo sentado y comer alimentos ricos en calorías. El té de la tarde es un momento en el que la gente se siente cansada y agotada, y este es un período vulnerable en el que se consumen calorías innecesarias debido a las emociones. Por supuesto, el precio es elevado. Puedes beber una taza de té de hierbas para deshacerte de este deseo emocional de comer. Al mismo tiempo, la fragancia de las flores y plantas también reducirá el apetito, lo que es la señal para comer sólo una cena completa al siete por ciento.
Además, también puedes perder peso a través de estas acciones prácticas:
1. Búscate un supervisor responsable y déjale controlar tu progreso de pérdida de peso en cualquier momento.
2. Establece un tamaño fijo para tu vajilla, cuánto cuesta una comida y nunca comas más.
3. Desarrollar el buen hábito de comer bien por la mañana, comer bien al mediodía y comer menos por la noche. Asegúrate de desayunar. La leche de soja o la leche son buenas. Puedes comer un poco de carne al mediodía, pero rechaza resueltamente las grasas y come algunas verduras. También debes cenar, pero solo hasta la mitad. No comas nada después de las nueve de la noche. Si tienes hambre durante el día, puedes comer algunas frutas, como manzanas y peras.
4. Beba más agua hervida. Cuando tenga sed, puede beber agua hervida o agua mineral y rechazar bebidas altas en calorías como la Coca-Cola.
5. Haga ejercicio después de las comidas. Lo mejor es no sentarse ni acostarse inmediatamente después de cada comida. Si tienes tiempo, sal a caminar durante más de media hora. Si realmente no tiene tiempo, preferirá trabajar de pie que acostarse inmediatamente.
6. Para el deporte diario, no creas que tienes que jugar al fútbol o al baloncesto. De hecho, caminar, correr y subir escaleras son ejercicios. Por ejemplo, sentarse y leer un libro, levantar conscientemente la cabeza, levantar el pecho y apretar el abdomen son todos ejercicios. Si tienes tiempo, puedes hacer jogging o saltar la cuerda, preferiblemente entre las cuatro y las cinco de la tarde o una hora después de cenar.