Mejora de la fuerza interna de Shaolin Qigong y meditación con un dedo
¿Mejora de la fuerza interna de Shaolin Qigong y meditación con un dedo
? ¿Mejorar tus habilidades? Consta de nueve habilidades de pila independientes, método de impulso de qi, método auxiliar, método de recuperación de qi y? ¿Liberación interna de gas? Métodos, etc. ¿Así llamado? ¿mejorar? Es un progreso basado en la popularización. Está diseñado para mejorar las habilidades de los profesionales y mejorar sus habilidades. ¿Toma de aire exterior? Entonces qué. ¿Liberación interna de gas? función. Entre ellos, en Zhuang Gong, los practicantes sólo practican uno a la vez (de 3 a 6 meses), e incluso insisten en practicar sólo uno o dos Zhuang Gong que les convengan durante mucho tiempo. Otros pueden elegirse y practicarse de forma decidida y planificada en función de sus propias condiciones y experiencia.
Mejora de la habilidad interna de Shaolin Qigong Zen I con un dedo. Método de calentamiento
1. Doble brazo oscilante
2.
No. Escape de tres pasos
4. Mantenga las manos con cuidado
5. Mejora de la fuerza interna de Shaolin Qigong, un dedo. meditación y dos. Método de tirar de los dedos
Después de la investigación, el análisis y el resumen práctico, se puede utilizar el método de tirar de los dedos del ejercicio primario.
Mejora de la fuerza interna de Shaolin Qigong y One Finger Zen Three. Ejercicio
¿Cómo te llamas? ¿Paso de oso? , ¿está ahí? ¿Frote de hombros? Basado en movimientos, el método de entrenamiento imita el caminar de un oso. Cuando practique, mantenga el cuerpo erguido y gire libremente. Mantenga un ritmo constante. ¿Caminar como arado y permanecer como raíz? . Los brazos deben moverse en tándem, arriba y abajo, como sacando agua de un pozo, con un ritmo claro y sin artificialidad. La coordinación de pasos y movimientos debe ser coordinada hacia arriba y hacia abajo, simétrica hacia la izquierda y hacia la derecha, equilibrada hacia adelante y hacia atrás, coherente y realizada de una sola vez. ? ¿Subir y bajar, seguirte a ti mismo, bajar, guiarte a ti mismo? ,?¿La cintura es como una serpiente y los pies son como diamantes? ¿Estirado y digno, como un oso? ¿Estúpido por fuera pero espiritual por dentro? Hace reír a la gente.
Al practicar esta habilidad, todo tu cuerpo se mueve, por dentro y por fuera. ¿No sólo ayuda? ¿Movilizar articulaciones, masajear órganos internos, dragar meridianos, curar enfermedades y mantenerse en forma? ¿Ejercitar la coordinación y el equilibrio del cuerpo, la capacidad y el coraje para seguir adelante, y también ejercitar su cuerpo? ¿El Qi externo se recoge en el interior y el Qi interno se libera al exterior? Un método excelente.
Mejora de la fuerza interna de Shaolin Qigong: método cuatro Zen con un dedo. Habilidades con aros de hierro
Nota: esta habilidad debe tener una base determinada y debe realizarse bajo la guía de un maestro; de lo contrario, dañará el cuerpo.
El Kung Fu Anillo de Hierro también se llama Kung Fu Brazo de Hierro. Su postura, principios y fundamentos son los mismos que los del Poste de Paso de Caballo. La única diferencia es que ambos brazos soportan peso cuando están de pie para ejercitar mejor la fuerza de los dos brazos (es decir, fuerza oscura y fuerza interna), movilizando así el potencial del cuerpo humano, mejorando las habilidades y fortaleciendo. ¿Liberación interna de gas? Penetración y Penetración.
La mejora de la fuerza interna de Shaolin Qigong, One Finger Zen y Five. Pila de serpientes
¿Pila de serpientes también se llama? ¿Habilidad con un dedo? .
Posición preparatoria: erguida, talones juntos, dedos de los pies separados a 90? Ángulo: estire el brazo derecho y levántelo, y doble el brazo izquierdo frente al pecho para cruzar con el brazo derecho.
Instrucciones de acción: Da un pequeño paso con el pie izquierdo hacia los dedos del pie y arrodíllate. ¿Paso en falso dejado? El centro de gravedad del cuerpo cae sobre la pierna derecha. Al mismo tiempo, estire la mano izquierda hacia el frente de la izquierda y baje la mano derecha hasta el antebrazo a la altura del pecho y los hombros. ¿Masturbación? ¿forma? El dedo índice está recto y los otros cuatro dedos están doblados hacia la palma. ¿El dedo índice derecho está en la mano izquierda? ¿marido? puntos, aproximadamente a un pie y medio de distancia; mantenga la parte superior del cuerpo erguida y mire al frente (Fig. 126). Si te sientes cansado al estar de pie, puedes cambiar de pierna y de mano. El método es el mismo que el anterior, pero en dirección opuesta. El tiempo para el montaje de las apuestas no será inferior a 30 minutos, y la posición será la misma que la del montaje de las apuestas a caballo.
Requisitos: deficiencia en la parte superior e inferior, deficiencia en abdomen, ano y glúteos. ¿No presiones tus dedos doblados contra tu palma? ¿marido? cueva. ¿El dedo índice del dorso de la mano está más o menos plano? ¿Estiércol líquido? Punto, ¿el dedo índice de la mano delantera probablemente sea plano? ¿Entre personas? cueva. Respira naturalmente.
Mejora de la fuerza interna de Shaolin Qigong y meditación con un dedo. Verbo intransitivo pila en forma de dragón
Postura preparatoria: párate erguido, estira y levanta el brazo derecho, dobla el brazo izquierdo delante del pecho y cruza el brazo derecho sobre el pecho derecho.
Instrucciones de acción: Baja tu mano derecha hasta tu cadera derecha, con la palma hacia abajo, ¿vale? ¿Garra de dragón? ¿forma? ¿Apropiación de tierras? ; Levanta tu mano izquierda hacia el frente izquierdo de tu cabeza, con la palma hacia arriba, ¿de acuerdo? ¿Garra de dragón? ¿forma? ¿Aprovechar el día? Al mismo tiempo, intente girar hacia la derecha tanto como sea posible, dé un pequeño paso hacia adelante con el pie izquierdo, agáchese sobre las rodillas para dar un paso virtual hacia adelante, concéntrese en la pierna derecha, con los ojos brillantes, y pase. con tu mano izquierda? Mirando hacia adelante desde la boca del tigre (Figura 127). Si te cansas de estar de pie, puedes cambiar de brazos y piernas, como se indica arriba. El tiempo de entrenamiento no debe ser inferior a 30 minutos. Párese al nivel del paso del caballo.
Requisitos: deficiencia en la parte superior e inferior, deficiencia en abdomen, ano y glúteos. Respira naturalmente.
La mejora de la fuerza interna de Shaolin Qigong, One Finger Zen Seven. Tiger Velvet
Postura de preparación: Pelo Tonglong.
Fundamentos de acción: Da un gran paso hacia adelante con el pie izquierdo para formar una estocada izquierda, da un paso con la pierna derecha y dobla ligeramente los dedos del pie derecho al mismo tiempo, lleva la mano derecha hacia abajo aproximadamente; ¿A 10 cm de tu muslo derecho? ¿Garra de tigre? forma,? ¿Laoguan? ¿Alineación de puntos? ¿aprobar? Apunte; tire de su mano izquierda hacia adelante y hacia la izquierda hasta que esté al nivel de la parte superior de su cabeza. ¿Garra de tigre? forma,? ¿marido? ¿Apuntar a la derecha? ¿Hegu? cueva. Mire fijamente al frente con los ojos. ¿Qué tan grande es el potencial? ¿Pelear contra un tigre? forma (Fig. 128). Cuando esté cansado, puede alternar izquierda y derecha. El tiempo de entrenamiento no debe ser inferior a 30 minutos. Párese al nivel del paso del caballo.
Requisitos: Deficiencia en la parte superior e inferior, tensar el abdomen, levantar el ano y respirar con naturalidad.
La fuerza interna de Shaolin Qigong mejora el Zen ocho de un dedo, pila rígida
Pila King Kong, también conocida como? ¿Pila independiente del gallo dorado? .
Postura de preparación: Tonglong Zhuang.
Instrucciones de acción: Lleva tu mano derecha hacia abajo hasta unos 10 cm por delante de tu muslo derecho. ¿marido? ¿Alineación de puntos? ¿aprobar? Apunte; tire de su mano izquierda hacia adelante y hacia la izquierda hasta que esté al nivel de la parte superior de su cabeza. ¿marido? ¿Apuntando a tu mano derecha? ¿Hegu? al mismo tiempo, levante la pierna izquierda hasta que el muslo quede paralelo al suelo, con los dedos apuntando hacia abajo, la pierna derecha erguida, con la parte superior débil y la inferior firme, mire hacia adelante y respire naturalmente (Figura 129); ). Cuando estés cansado, puedes cambiar de pierna y de mano al mismo tiempo. El tiempo de entrenamiento no debe ser inferior a 30 minutos. Párate al nivel del paso del caballo.
La fuerza interna de Shaolin Qigong mejora el Zen Nueve con un dedo, Estaca Arhat
1. Doblar con una mano
Fundamentos de acción: ¿Sentarse juntos? ¿Doblar con una mano? La diferencia es que una pierna se dobla por la rodilla y se pone en cuclillas, y la otra pierna se levanta y se coloca sobre el muslo en cuclillas (preferiblemente colgando en el aire) (Figura 130). Cuando está cansado, puede intercambiar las piernas y la postura es la misma que la de estar de pie sobre una pila mientras monta a caballo.
Requisitos: La parte superior está vacía y la parte inferior fuerte, mirar hacia adelante, respirar con naturalidad y practicar durante al menos 30 minutos.
Junta las manos
Postura preparatoria: ¿Juntar las manos delante del pecho? ¿Adorar a Buda? ¿Potencial, por lo demás igual que el primer trimestre? ¿Doblar con una mano? (Figura 131).
Cómo mejorar la fuerza interna de Shaolin Qigong - Zen con un dedo
¿También se llama montón de palabras? ¿Mantener el pecho erguido y la cabeza erguida? .
Fundamentos de acción: ¿Los dedos de los pies apuntan hacia ambos lados, los talones en línea recta; arrodillarse y ponerse en cuclillas? ¿Pila de zancadas? ¿Posible sentada de prensa? ¿Doblar con una mano? ¿Cómo disparar con la palma hacia arriba? ¿Dios? Posición, la otra mano está a unos 10 cm del muslo. ¿marido? ¿Alineación de puntos? ¿aprobar? punto (Fig. 132). Las manos son intercambiables y la posición es la misma que pararse sobre un montón mientras se monta a caballo.
Requisitos: El cuerpo debe estar erguido, con la parte superior y la inferior vacías, mirar al frente y respirar con naturalidad.
Mejora de la Fuerza Interna de Shaolin Qigong y Meditación con un Dedo Once, Postura de Paso Virtual
Postura de preparación: Postura Tonglong.
Instrucciones de acción: ¿Da un pequeño paso hacia adelante con el pie izquierdo y agáchate con la pierna derecha? ¿Una pila de escalones virtual? Al mismo tiempo, el brazo izquierdo se estira hacia adelante y la mano se vuelve? ¿Espada apuntando? Del tipo que apunta hacia adelante. Lleva tu brazo derecho hacia tu pecho. ¿mano? ¿Espada apuntando? ¿Señalando tu mano izquierda? ¿Desaparecido? ¿Pasó? ¿Hegu? punto (Fig. 133). Cuando esté cansado de estar de pie, puede intercambiar las manos y los pies al mismo tiempo. Párate al nivel del paso del caballo.
Requisitos: ponerse de pie, sentarse sobre las nalgas, mirar al frente y respirar de forma natural. El tiempo de apuesta no debe ser inferior a 30 minutos.
Mejora de la fuerza interna de Shaolin Qigong y meditación con un dedo. doce. ¿Asiento Lotus
? ¿loto? ¿También llamado? ¿hacer una pausa? , es una especie de técnica de sentadillas.
Posición de acción: Levanta el pie derecho, insértalo desde la parte posterior de la pierna izquierda hasta el lado izquierdo del pie izquierdo y agáchate al mismo tiempo. ¿loto? tipo.
¿Gestos bien? ¿Mantener la cabeza en alto? Estilo, ¿vale? ¿Doblar con una mano? ¿aún? ¿Doblar las manos? Tipo (Figuras 134, 135). Cuando te cansas de estar en cuclillas, ¿puedes levantarte y girar unos 360 grados hacia la derecha? , luego agáchate con el mismo gesto que antes.
Requisitos: la parte superior está vacía y la parte inferior es fuerte; mira hacia adelante; respira con naturalidad; el tiempo de entrenamiento es no inferior a 30 minutos y el impulso es el mismo que la postura del caballo.
La mejora de la fuerza interna de Shaolin Qigong y el método Zen de un dedo. Método de aceleración del Qi
1. Método de autoaireación
2. ¿Está lloviendo? Está lloviznando
3. ¿Viento? La brisa primaveral ondula
4. (Refiriéndose al personaje mítico) Trepa las nubes y controla la niebla
Mejora de la fuerza interna de Shaolin Qigong - Catorce habilidades Zen con un dedo. Habilidades de billar
Instrucciones de acción: Elige dos bolas de acero con un diámetro de 10 ~ 14 mm y colócalas en las puntas del pulgar, índice y medio de ambas manos. Sin mover la muñeca, use el extremo del pulgar para hacer girar la bola de acero en los tres extremos de los dedos.
Función: ① La práctica regular no solo puede ejercitar la flexibilidad de las articulaciones de los dedos, sino también fortalecer los efectos de la deflación del dedo espada y el tratamiento de los puntos de acupuntura. ②Esta habilidad es una de las treinta y seis habilidades con armas ocultas en las artes marciales. También se puede utilizar para la autodefensa contra el enemigo después de la práctica libre.
Mejora de la fuerza interna en Shaolin Qigong - One Finger Zen y Fifteen. Técnica de movimiento de dedos
Practica el movimiento de dedos para fortalecer tus habilidades de movimiento de dedos. ¿Deflación del punto de acupuntura? Métodos de ejercicio necesarios para tratar enfermedades.
1. Jugar con monedas de cobre
Jugar con bolas de algodón de seda
3 Jugar con fuego
Mejoras del Shaolin Qigong Dieciséis-. Estilo Habilidad Zen con un dedo. Ponga frijoles mungo
Ponga unos 15 kilogramos de frijoles mungo en un recipiente grande. Párese en una postura grande y apuñale hacia abajo con dos dedos. ¿Existe alguna habilidad que pueda mejorarse mucho con la práctica a largo plazo? ¿enojado? .
Diecisiete mejoras del método de meditación interna con un dedo de Shaolin Qigong. Método de recolección de gas
El método de recuperación de gas consiste en recolectar intencionalmente diversos materiales y energías en el universo que son beneficiosos para la salud humana en determinadas circunstancias y en determinadas posturas y métodos para enriquecer la propia energía interna.
1. Respira el aliento del sol
2. Respira el aliento de la luna
3. p>Recoge flores y plantas
¿Cómo mejorar la fuerza interna del Shaolin Qigong? 18. ¿Liberación interna de gas?
La energía interior (esencia) corre consciente y decididamente a lo largo de los meridianos a través de los dedos y las palmas (o puntos de acupuntura o partes del cuerpo), y se emite a través de la fuerza, ¿es decir? ¿Aire exterior? . A través de los puntos de acupuntura y las lesiones del paciente, se logra el propósito de tratar la enfermedad. ¿Esto es? ¿El Qigong utiliza Qi externo para tratar enfermedades? .
Funciones de la energía externa:
¿Aprender a practicar? ¿La fuerza interna de Shaolin se refiere al Zen? ¿Se ha publicado "Qigong Master"? ¿Aire exterior? Tiene las triples propiedades de materia, energía e información. ¿Es una sustancia objetiva que ha sido probada científicamente? Campo del cuerpo humano, infrasonidos, radiación infrarroja, flujo de partículas, etc. ? ¿Aire exterior? Es información y energía de Qigong con cierta intensidad y densidad.
1. El papel del aire externo
2. El mecanismo del aire externo en el tratamiento de las enfermedades.
3. Métodos de liberación del aire externo
4. Principios del tratamiento externo
5. .Siete métodos de modulación de frecuencia del aire externo
7. Experiencia clínica de la terapia con aire externo
8. ¿mantener?