¿Cómo perder peso y adelgazar la parte superior del cuerpo?
Pérdida de peso facial:
1. Fundamentos: Cuando el cuello está tenso, el cuello estará torcido y la cara hinchada. Esta postura puede eliminar la tensión del cuello, eliminar el edema y promover la circulación sanguínea.
2. Siéntate en tu posición favorita, exhala e inclina el cuello hacia adelante.
3. Mientras inhala, envuelva el cuello hacia la izquierda, no ejerza fuerza sobre los hombros y gire lentamente.
4. Cuando la cabeza gira hacia la derecha y hacia atrás, el pecho se inclina hacia atrás y la inhalación se detiene. Exhala y gira la mitad restante del círculo al mismo tiempo y repite el círculo 2 o 3 veces. viceversa.
Pérdida de peso en cuello
1. Imprescindibles: suavizar la columna y el cuello y eliminar la grasa. La estimulación de la parte superior de la cabeza promueve el crecimiento del cuero cabelludo y del cabello. Esta fórmula es eficaz para el cuello y los hombros.
2. Arrodíllate y coloca las manos delante de las rodillas.
3. Exhala, inclina la parte superior del cuerpo hacia adelante y toca el suelo con la frente.
Pérdida de peso en hombros
1. Esenciales: Actuar directamente en la parte interna de los omóplatos y en el costado del cuerpo, apretar la máquina de ensanchamiento de cuello en la raíz del cuello. Cuando los ojos y los hombros están cansados, el dolor de hombros se puede aliviar después de la práctica. ¡Esta fórmula funciona en hombros, brazos y espalda!
2. Siéntate con las piernas cruzadas y estira los músculos de la espalda. Baja las manos y extiende los dedos.
3. Al respirar, mantenga las palmas hacia afuera y los brazos hacia arriba.
4. Mientras exhalas, envuelve lentamente tus brazos alrededor de tus hombros, relájate, respira profundamente y mantén la posición durante 10 segundos.
Confía en los brazos para perder peso
1. Esenciales: promueve la circulación sanguínea desde los hombros hasta los brazos, alivia la fatiga y crea brazos hermosos y delgados. Estimular el interior de los omóplatos puede aliviar el dolor de hombro y los dolores de cabeza. Se recomienda practicar cuando esté cansado. Efectivo para brazos, cuello, hombros y pecho.
2. Siéntate con las piernas cruzadas, dobla el brazo derecho delante del pecho, con los dedos apuntando hacia arriba y la palma hacia ti.
3. El brazo izquierdo se extiende hacia arriba desde la parte inferior del brazo derecho. Exhala y usa tu brazo izquierdo para tirar del codo derecho hacia la izquierda.
4. Respira con naturalidad y gira la cara hacia la derecha. Estire completamente el cuello y los hombros durante 10 segundos, o viceversa.
Pérdida de peso abdominal
1. Imprescindibles: estirar el pecho y la espalda, corregir la deformidad de la columna, eliminar la grasa norte, estirar el abdomen, estimular los órganos abdominales y eliminar el estreñimiento.
2. Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas, las piernas separadas a la altura de los hombros, sujete los tobillos con ambas manos y respire.
3. Aprieta las caderas, endereza la cintura y respira de forma natural durante diez segundos.