¿Cómo practican yoga las chicas?

En primer lugar, las niñas pueden practicar uno de los movimientos más clásicos del yoga. Con las manos en oración, la pierna derecha cruzada detrás de la pantorrilla izquierda puede ejercitar la espalda y el abdomen, mejorar el sentido del equilibrio y es muy beneficioso. el ejercicio de la parte superior del cuerpo. Pararse sobre una pierna puede ejercitar una extraordinaria capacidad de equilibrio y mejorar enormemente la figura general.

Las sentadillas también son movimientos de yoga. Son movimientos relativamente sencillos que pueden ejercitar la fuerza de los glúteos. Los movimientos de oración de las manos pueden ejercitar la capacidad de coordinación entre las manos, cerrar los ojos y relajarse, lograr relajación física y mental, brindar a las niñas un mundo de yoga completamente libre y tener un descanso completo de todo el cuerpo, lo cual es útil para el coordinación de la capacidad general.

Los huesos de las niñas están en fase de crecimiento, y necesitan fortalecer sus ejercicios de piernas en este momento. Levante las piernas horizontalmente y apoye la cintura con ambas manos para evitar que se lastime la delicada cintura. Estire las piernas hacia arriba para facilitar el crecimiento de los huesos de las piernas, lograr el efecto de aptitud de las piernas y ejercitar la fuerza de la cintura y el abdomen.

Esta acción es relativamente difícil. Doble las piernas, incline la cabeza hacia atrás para que los pies toquen la cabeza y mantenga las manos en el suelo para mayor estabilidad. Incline la cabeza hacia atrás con fuerza, lo que puede estirar eficazmente la línea del cuello, ejercitar la fuerza de la cintura y convertir la grasa de todo el cuerpo en músculos. Es un muy buen movimiento para ejercitar la curva de la cintura.

A la hora de ejercitar tu cintura, no puedes dejar de lado el ejercicio de tus brazos. En este momento, puedes arrodillarte sobre la estera de yoga con la rodilla izquierda, luego estirar el brazo izquierdo y levantarlo lo más alto posible en la línea. Haz una línea diagonal con la mano derecha y la pierna derecha y estírala hacia adelante tanto como sea posible. lo más posible. Esta acción es un gran ejercicio para brazos y piernas y puede estirar la longitud de brazos y piernas tanto como sea posible.

Estira tu espalda y podrás dormir más cómodamente por las noches. Arrodíllate, estira la mano izquierda lo más que puedas, apoya la palma derecha en el suelo y levanta la mano izquierda para estirar completamente la espalda, y podrás sentir claramente que tus huesos están sometidos a un fuerte ejercicio.

El último paso es el ejercicio de todo el cuerpo. Las niñas se atreven a practicar este movimiento sólo después de tener una cierta base en el yoga. Este sencillo movimiento de descenso pone a prueba la fuerza de apoyo de brazos y piernas y también requiere una gran flexibilidad de la cintura. Hacer esta acción una vez al día es muy beneficioso para el ejercicio de todo el cuerpo y puede suponer un gran cambio perfecto.