Coma estos seis tipos de frutas con regularidad.
Se sabe que comer estos seis tipos de frutas con regularidad es un alimento muy saludable. Comer frutas con regularidad puede mejorar nuestra digestión y complementar las vitaminas que necesita el cuerpo humano. Otra ventaja es que a las chicas les gusta mucho. Los siguientes son seis tipos de frutas que se comen comúnmente.
Come estas seis frutas con frecuencia 1 Primero, limón.
Ingrediente blanqueador principal: Vitamina C.
Cuando se trata de blanquear frutas, el limón es por supuesto el primero. El limón es un producto de belleza entre las frutas y es rico en vitamina C y calcio, por lo que se utiliza como materia prima para cosméticos y productos para el cuidado de la piel. Use limón para blanquear su piel y puede usarse interna o externamente.
Los principales efectos de belleza son: blanquear y limpiar, eliminar pecas, tensar la piel, hidratar la piel, eliminar la fatiga y resistir el envejecimiento cutáneo.
Además, el limón también contiene una gran cantidad de ácidos frutales, que pueden suavizar la cutícula, eliminar la piel muerta y favorecer el metabolismo de la piel. Tome una cucharadita de jugo de limón, mezcle una cucharada de yogur y una cucharada de miel y frótelo suavemente en las rodillas, los codos y los talones durante unos 10 minutos, luego enjuague con agua tibia. El uso prolongado puede hacer que su piel sea suave y brillante.
En segundo lugar, la cereza
Principales ingredientes blanqueadores: vitaminas a y c.
La rica vitamina C de las cerezas puede hidratar y embellecer la piel, y resistir eficazmente la formación de melanina. Las cerezas frescas son ricas en azúcar, proteínas, betacaroteno, hierro y otros nutrientes. El contenido de hierro de las cerezas es 20 veces mayor que el de las manzanas y 30 veces mayor que el de las peras. El hierro es un componente importante del grupo hemo en la sangre. ¡Con suficiente Qi y sangre, tu piel debe ser blanca y rosada! Se pueden agregar betacaroteno y vitamina C para blanquear la piel. ¡Comer más cerezas puede hacer que tu piel sea realmente delicada y elástica!
Además, las cerezas son una fruta rica en hierro y caroteno. Son muy nutritivas y pueden nutrir la sangre y los riñones de personas con deficiencia tanto de qi como de sangre. Comer entre 200 y 300 gramos antes de las comidas puede regular la función gastrointestinal y es muy beneficioso para las personas con mala función digestiva.
En tercer lugar, los tomates
Ingrediente blanqueador principal: vitamina c.
Los tomates son ricos en nutrientes y bajos en calorías. Muchos modelos dependen de los tomates para mantenerse en forma. Su rico jugo ácido ayuda a equilibrar el pH de la piel. Para las personas con piel oscura y áspera, pueden aplicar jugo de tomate en la cara, dejarlo actuar durante unos 15 minutos y luego lavarlo con agua, lo cual es muy útil para eliminar la piel muerta de la cara. Los tomates también son vegetales ricos en vitamina C. Mezcla un poco de miel en jugo de tomate y aplícalo en tu rostro. Después de 10 minutos, lavar. Continúe haciéndolo todos los días para eliminar las pecas y embellecer su piel.
Cuarto, pomelo
Ingrediente blanqueador principal: vitamina c.
Cada 100 gramos de pomelo contienen aproximadamente 123 mg de vitamina C. Debido a que se le llama el tesoro de la vitamina C, puede eliminar la grasa y la grasa y, por supuesto, tiene el efecto de embellecer la piel. Debido a que la cáscara de pomelo es rica en aceites esenciales, agregarla al agua del baño después de la decocción también tiene efectos embellecedores.
Además, también puedes blanquear tu piel bebiendo, como té de pomelo con miel.
Algunos cirujanos plásticos creen que tomar té de pomelo con miel durante tres meses puede conseguir el efecto de "cambiar la constitución del cuerpo". Depender de los alimentos para blanquear es más eficaz que depender de los cosméticos. Los cosméticos sólo pueden aclarar la piel temporalmente y tienen efectos limitados, mientras que los alimentos "sintomáticos" pueden cortar la fuente de melanina y detener la producción de fábricas de melanina, de modo que el efecto blanqueador será más duradero.
Quinto, fresa
Ingrediente blanqueador principal: vitamina A.
La fresa es una baya con un contenido de azúcar de hasta un 6 %-10 %. Contiene una variedad de ácidos de frutas, vitaminas y minerales que pueden mejorar la elasticidad de la piel, blanquearla e hidratarla.
Además, las fresas son más adecuadas para pieles grasas y tienen el efecto de eliminar la grasa y limpiar la piel. El jugo de fresa exprimido se puede aplicar en el rostro como producto de belleza. Hoy en día, muchas mascarillas limpiadoras y nutritivas también añaden ingredientes de fresa, aptos para todo tipo de piel. El uso regular de fresas para la belleza puede hacer que la piel esté fresca y suave y evitar la pigmentación.
Las fresas también son ricas en vitamina A y potasio, muy beneficiosos para la salud del cabello. Beber un vaso de jugo de fresa antes de acostarse también puede relajar los nervios y es bueno para tratar el insomnio.
6. Kiwi
Ingrediente blanqueador principal: vitamina c.
El kiwi, también conocido como kiwi, tiene un contenido medio de vitamina C de hasta 1 kilogramo.
95, 7 mg, conocida como la reina de las frutas. La vitamina C y la vitamina E que contiene no solo pueden embellecer la piel, sino que también tienen efectos antioxidantes, que pueden blanquear la piel de manera efectiva, eliminar las pecas y el acné y mejorar la capacidad antienvejecimiento de la piel.
Además, el kiwi también contiene una gran cantidad de fibra soluble, con un promedio de 2,6 gramos de fibra por kilogramo, que puede promover el metabolismo de los carbohidratos, ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento. Además, el kiwi también es rico en minerales, que pueden formar una fina película en la superficie del cabello, que no solo lo protege de la contaminación del aire sucio, sino que también lo hace más regordete e hidratado. Si puedes insistir en beber una taza de jugo de kiwi todos los días, será muy beneficioso para el crecimiento del cabello.
Come estas seis frutas con regularidad 2 1. Kiwi.
El kiwi es rico en vitamina C, que puede blanquear la piel de las mujeres jóvenes y reponer su fuerza física. La fibra dietética soluble del kiwi puede acelerar la descomposición de la grasa y prevenir eficazmente la acumulación de exceso de grasa en el cuerpo. Por supuesto, también hace que las personas se sientan llenas y es baja en calorías. Es una fruta que puede ayudarte a perder peso y ser nutritivo al mismo tiempo.
2. Fruta del dragón
En primer lugar, la fruta del dragón tiene muy pocas calorías y contiene mucha vitamina C, que tiene un buen efecto blanqueador en las niñas. Al mismo tiempo, la fibra dietética de la fruta del dragón puede promover la motilidad gastrointestinal, desintoxicar y proteger el estómago. También puede perder peso después de comer y es muy apreciada por las personas que hacen dieta.
3. Yacón
El yacón contiene vitaminas y minerales que necesita el cuerpo humano y puede complementar la nutrición. Al mismo tiempo, el yacón también contiene una enzima especial que puede suprimir el apetito y reducir la ingesta de otros alimentos después del consumo, lo que lo hace adecuado para perder peso.