Sentirse irritable y ansioso (siempre irritable, ansioso e infeliz)
El ácido gamma-aminobutírico, también conocido como GABA, es una señal de "calma" en el cuerpo y es uno de muchos neurotransmisores. Cuando estamos impacientes, ansiosos o nerviosos, puede aliviar y calmar eficazmente las células nerviosas demasiado caóticas.
El ácido γ-aminobutírico se encuentra ampliamente distribuido en animales y plantas.
El GABA está contenido en las semillas, rizomas y fluidos tisulares de legumbres, ginseng, hierbas medicinales chinas y otras plantas.
En los animales, el GABA casi sólo existe en el tejido nervioso, y el contenido en el tejido cerebral es de aproximadamente 0,1-0,6 mg/g de tejido. Los estudios inmunológicos muestran que las concentraciones más altas se encuentran en la sustancia negra del cerebro.
GABA es un importante neurotransmisor inhibidor y ha sido estudiado en profundidad. Participa en muchas actividades metabólicas y tiene una alta actividad fisiológica.
El ácido γ-aminobutírico es un importante neurotransmisor inhibidor del sistema nervioso central. Es un aminoácido no proteico de origen natural que tiene funciones fisiológicas extremadamente importantes y puede inhibir la actividad animal y reducir el consumo de energía.
GABA actúa sobre los receptores GABA de las células animales. Los receptores GABA son canales de iones cloruro y las propiedades inhibidoras o excitadoras del GABA dependen de la concentración de iones cloruro dentro y fuera de la membrana celular. Después de que se activa el receptor GABA, se abre el canal de iones cloruro, lo que puede aumentar la permeabilidad de la membrana celular a los iones cloruro, permitiendo que los iones cloruro fluyan hacia las células nerviosas, provocando la hiperpolarización de la membrana celular, inhibiendo la excitación de las células nerviosas y reduciendo así el movimiento de animales.
Reduciendo el movimiento inconsciente de los animales y reduciendo el consumo energético se consigue el propósito de favorecer el crecimiento. El ácido γ-aminobutírico puede promover la secreción de jugo gástrico y hormona del crecimiento en los animales, aumentando así la tasa de crecimiento y la ingesta de alimento; puede excitar el centro de alimentación del animal, aumentando así la ingesta de alimento.
¿Estás mareado? Echemos un vistazo breve y crudo a las funciones principales del ácido γ-aminobutírico:
(1) Calmar los nervios y prevenir la ansiedad
Los científicos médicos han demostrado que el GABA es un componente de el sistema nervioso central. Un neurotransmisor inhibidor y uno de los neurotransmisores más importantes del tejido cerebral. Su función es reducir la actividad neuronal y evitar que las células nerviosas se sobrecalienten. GABA se une a los receptores cerebrales ansiolíticos y los activa, luego trabaja con otras sustancias para evitar que los mensajes relacionados con la ansiedad lleguen a los centros de comando del cerebro.
(2) Disminución de la presión arterial
El GABA puede actuar sobre el centro vasomotor de la médula espinal, promover eficazmente la vasodilatación y lograr el propósito de reducir la presión arterial. Según los informes, el componente antihipertensivo eficaz del astrágalo y otras medicinas tradicionales chinas es el GABA.
(3) Tratamiento de enfermedades
Durante 1997, las investigaciones de Seitaro demostraron que el GABA está relacionado con la formación de determinadas enfermedades. Las concentraciones de GABA en la médula espinal de pacientes con enfermedad de Parkinson son más bajas y las concentraciones de GABA en el líquido cefalorraquídeo de pacientes con epilepsia también son más bajas de lo normal. Una investigación de la Facultad de Medicina de la Universidad de Osaka en Japón muestra que el GABA tiene un efecto de mejora significativo sobre el síndrome de Koopman. Además, la reducción de GABA en el tejido neural también se relaciona con la formación de enfermedades neurodegenerativas, como la enfermedad de Huntington, la enfermedad de Alzheimer, etc.
(4) Reducir el amoníaco en sangre
La medicina clínica china y los investigadores japoneses también creen que el GABA puede inhibir la descarboxilación del ácido glutámico y reducir el amoníaco en sangre. Una mayor cantidad de glutamato se combina con amoníaco para formar urea, que se excreta del cuerpo para aliviar la toxicidad del amoníaco y mejorar la función hepática. La ingestión de GABA puede aumentar la actividad de la glucosa fosfatasa, activar las células cerebrales, promover el metabolismo del tejido cerebral, restaurar la función de las células cerebrales y mejorar la función neurológica.
(5) Mejora la vitalidad del cerebro
El GABA puede ingresar al ciclo del ácido tricarboxílico del cerebro y promover el metabolismo de las células cerebrales. También puede aumentar la actividad de la glucosa fosfatasa en el proceso del metabolismo de la glucosa y. aumentar la producción de acetilcolina, dilatar los vasos sanguíneos, aumentar el flujo sanguíneo, reducir el amoníaco en la sangre, promover el metabolismo cerebral y restaurar la función de las células cerebrales.
(6) Promover el metabolismo del etanol
Tome como sujetos a alcohólicos, tome GABA, beba 60 ml de whisky, tome muestras de sangre para medir las concentraciones de etanol y acetaldehído y descubra que la concentración de este último es significativamente menor que el grupo de control.
(7) Otros
Las últimas investigaciones muestran que el GABA también tiene las funciones de prevenir el envejecimiento de la piel, eliminar el olor corporal, mejorar el metabolismo de los lípidos, prevenir la arteriosclerosis y perder peso de manera efectiva.
Dichos tantos beneficios, ¿cómo deberías complementar GABA en tu vida? La forma principal es tomar alimentos que puedan aumentar el GABA o hacer algunos esfuerzos en el estilo de vida:
Suplementos de GABA
levadura roja
Monascus tiene el efecto de reducir el Los efectos de la presión arterial, la regulación de los lípidos en sangre y el alivio de la fatiga se deben en gran medida a los efectos del GABA.
Valeriana
El ácido valérico puede aumentar los niveles de GABA. Muchos estudios han demostrado que la valeriana es eficaz para mejorar la calidad y duración del sueño en pacientes con insomnio y también se utiliza como tratamiento contra la ansiedad.
Skullcap
Esta hierba es rica en antioxidantes y su consumo se ha relacionado con una mejor función cognitiva y una mejor salud neuronal.
Ashwagandha
Las investigaciones han descubierto que la suplementación regular con ashwagandha puede reducir el estrés y la ansiedad y tener un leve efecto sedante.
Melissa
Uno de los antioxidantes de la flor de miel es el ácido de rosa, que puede aumentar el nivel de GABA.
Té verde
La epicatequina del té verde puede aumentar la actividad del GABA.
Resbaladiza
Esta planta contiene seis compuestos psicoactivos diferentes, entre los que el kaempferol estimula los receptores GABA. Las investigaciones confirman que puede aliviar la ansiedad.
Otros suplementos que mejoran el GABA incluyen la lavanda, el aceite de semilla de comino negro, la corteza de magnolia y el jazmín.
Estilos de vida para aumentar los niveles de GABA: ejercicio, meditación y yoga.
Si siempre te sientes inquieto recientemente, también puedes comenzar con GABA~