¿Qué verduras son útiles para el insomnio?

La pulpa de las semillas de loto tiene un sabor húmedo y plano, y el corazón de las semillas de loto tiene un sabor amargo y frío, los cuales tienen el efecto de nutrir la salud y calmar la mente. El "Diccionario de Medicina Tradicional China" afirma que puede curar "las noches de insomnio y los sueños excesivos". Los estudios han demostrado que las semillas de loto contienen ingredientes como linsinina y rutina, que tienen un efecto sedante y pueden hacer que el páncreas secrete insulina y haga que las personas se duerman. Antes de acostarte, puedes freír las semillas de loto en agua, añadirles un poco de sal o hervirlas con azúcar. Morera: tiene un sabor dulce y frío, puede nutrir la sangre y el yin, y nutrir el hígado y los riñones. a menudo