En la ajetreada vida de criar hijos, ¿deben las parejas "hablar directamente" cuando se comunican?
En la ajetreada vida de criar hijos, ¿deben las parejas “hablar directamente” cuando se comunican? Con la vida tan ocupada después de tener hijos, las oportunidades de comunicación entre marido y mujer son relativamente reducidas. ¿Deberíamos aprovechar la oportunidad y hablar directamente si tenemos algo que decir? Los expertos dicen que es correcto expresar tus necesidades de manera positiva y clara, establecer un buen ciclo de comunicación y decir lo que tienes que decir. Obstáculos comunes en la comunicación entre parejas
En el proceso de comunicación, a veces ser demasiado indirecto no es una buena manera de hablar directamente, pero si hay emociones en ello, será diferente. Lin Cuifen, psicóloga de consejería profesional, dijo que en su experiencia de consejería, a menudo ve varios obstáculos para la comunicación entre parejas, de la siguiente manera: Obstáculo 1: expresión emocional, tema poco claro
"Tienes que preocuparte por el niños." ¡No importa, soy el único a cargo! ¡Hay tantas barreras de comunicación en solo esta oración! No sólo el tema no está claro, sino que el tono y la emoción del discurso hacen que la otra parte se sienta incómoda. ¡La otra parte sentirá como si usted fuera el único que lo hace y yo no! ¡Es muy fácil irritar a la otra parte y su estado de ánimo mejorará de inmediato! Obstáculo 2: Utilizar las quejas para ganar atención
"¡Sabes que estoy muy cansada de cuidar a mis hijos!", "Cuido a mis hijos en casa todos los días y casi me aburro". ¡Muerte!" Lo que las madres realmente necesitan es calidez. Devuelve, pero utiliza una forma negativa para atraer el cuidado y la atención de la otra mitad. Esto fácilmente puede tener el efecto contrario. La otra parte puede responder inmediatamente: "¿No estoy cansada?" de trabajar afuera? De lo contrario, ¡hagamos un intercambio! Yo te cuidaré en casa". "¡Niño, ve a trabajar y gana dinero!" Se produjo un conflicto. Obstáculo 3: Comunicación inversa
Madre posparto: "¿Estás cansada? ¿Quieres ir a casa y descansar?" El marido respondió: "¿Estás segura?" Personal médico. Puedes cuidarme mejor que tú, así que puedes irte a casa y descansar". Como resultado, el marido se fue a casa. Tan pronto como el marido se fue, mi madre lloró en el centro de reclusión. De hecho, mi madre anhelaba el cuidado de la otra persona, pero no expresaba sus necesidades. Usar ese lenguaje es muy fácil de engañar a la otra parte.
"¡Te meterás en problemas si la escuchas!"
El psicólogo consultor Lin Cuifen mencionó que en la sala de consulta, los clientes a menudo escuchan a mi esposo. Me dijo: "¡Tendrás problemas si la escuchas!". Por lo general, cuando escuchas esas palabras, puedes esperar que tengan muchos problemas en la dirección opuesta en la comunicación. Si las parejas utilizan muchos patrones de comunicación inversa, en primer lugar, será fácil engañarse mutuamente, en segundo lugar, no obtendrán lo que quieren y, en tercer lugar, fácilmente causarán conflictos, no importa cómo calculen, ¡las ganancias superan las pérdidas! Comprender los sentimientos de la otra mitad
Después de que las parejas tienen hijos, los tipos de problemas de comunicación mencionados anteriormente realmente aumentarán mucho. Porque efectivamente es difícil tener una buena comunicación cuando ambas partes están cansadas. La psicóloga Lin Cuifen dijo que había conocido a varios clientes que acababan de dar a luz a sus hijos y todavía estaban confinados. Se apresuraron a acudir a consulta independientemente de su condición física. ¡Me pregunto cuánta presión psicológica estarán bajo ellos! La psicóloga Lin Cuifen recuerda: "Cuando una mujer se convierte en madre por primera vez, la carga física y mental es muy pesada. En tal situación, necesita el cuidado de los demás es muy importante
Madres". del embarazo Al principio, no sólo el cuerpo se cansa, sino que las hormonas comienzan a cambiar, lo que facilita que se produzca depresión prenatal y posparto. Especialmente las madres primerizas, que no saben si sus hijos deben ser de esta manera o de aquella. Realmente necesitan que las apoyen y las cuiden, y necesitan la ayuda de personas con experiencia para darles fuerza en lugar de culparlas. El consejero psicológico Lin Cuifen cree que en este momento lo que más necesitan las madres no es solo comida (cuidados del confinamiento), sino también cómo cuidar sus propias emociones y cómo digerir sus propias emociones. La respiración abdominal elimina el desperdicio emocional
Así como tenemos que ir al baño todos los días para comer, hacer respiración abdominal todos los días puede ayudar a las madres a expulsar las emociones negativas acumuladas. Si se desechan las emociones y sentimientos cómodos, habrá. No habrá acomodación emocional.
Las madres necesitan encontrar algunas formas de digerir las emociones. Además de la simple respiración abdominal, las emociones de cada uno tienen diferencias individuales, y estas diferencias individuales requieren diferentes formas de guiar las emociones. El psicólogo consejero Lin Cuifen añadió que un psicólogo consejero que hace mucho no es tan bueno como un marido que hace poco. Comuníquese según la etapa del embarazo
Debido a que hay relativamente mucho tiempo durante la etapa del embarazo, una vez que nazca el niño, estará muy ocupada. El psicólogo consultor Lin Cuifen sugiere que se comunique con su esposo antes de dar a luz. Su esposo generalmente está más dispuesto a comunicarse en este momento. En la sala de consulta, el psicólogo consejero llevará al marido a comprender los cambios que puede sufrir una mujer en su cuerpo y mente desde el embarazo, el parto hasta el posparto, y las diversas condiciones que pueden surgir después de que la madre da a luz, incluidas muchas físicas y mentales. incapacidad para controlarse a sí misma. El impacto físico sobre la situación psicológica puede provocar que la madre tenga mucha ansiedad o pierda el control de sus emociones...
Si su pareja puede comprenderlo de antemano, no interprete esta situación como sus quejas constantes. El psicólogo consultor Lin Cuifen le recuerda que la situación actual no está bajo el control de la madre. Deje que la comunicación alcance el máximo efecto
Después de que una pareja tiene un bebé, ¡su primer sueño debe ser comprimido! Además, con solo alimentarlo constantemente y prestar atención a cada movimiento del niño, la madre consume mucha energía psicológica. En esta etapa, cómo crear una atmósfera positiva y relajada y comunicarse de manera rápida y efectiva es de lo que las parejas deben preocuparse cuando se llevan bien. Cuéntanos tus expectativas
Es difícil para las parejas comunicarse cuando están emocionales. Lin Cuifen, psicólogo consultor, recomienda esperar hasta que las emociones se calmen antes de comunicarse. Al comunicarse, recuerde no ajustar cuentas viejas. Es más útil contar el fenómeno que ha visto y lo que espera que haga la otra parte. Exponga sus expectativas en lugar de culpar a la otra parte. ¿Qué quiero que hagas en lugar de decir por qué no haces esto? Habla positivamente sobre tus necesidades. Habilidades de escucha y respuesta
A la hora de comunicarte con los demás, es importante tener habilidades de autoexpresión para que los demás puedan entenderte mejor. Además, la parte que escucha debe tener habilidades de escucha y respuesta. Cuando tu pareja lanza palabras emocionales, el consejero psicológico Lin Cuifen sugiere que después de escucharlas, pienses más e interpretes ¿Qué quiere expresarme al decirme esto? Comparta las implicaciones que recibió sin darle a la otra persona una reacción inmediata. Establezca un ciclo de comunicación positiva
"Al realizar consultas, no corregiré al cliente, sino que se lo demostraré". El psicólogo consultor Lin Cuifen explicó: "Para lo mismo, use A y Qué cree que es". ¿Cuál es la diferencia entre la afirmación de B? La persona involucrada también analizará que la afirmación de A es más aceptable, pero la afirmación de B es incómoda. Luego intente preguntar a las partes si es posible utilizar la versión A. Esto establecerá gradualmente un ciclo de comunicación positivo entre marido y mujer. Escuche activamente y cuide sus sentimientos
Debido a que mi esposo no es la persona que dio a luz a un bebé, es difícil entender lo que pasó desde el embarazo hasta el posparto, recordó el psicólogo Lin Cuifen. Lo importante para él es "escuchar activamente" y "cuidar los sentimientos". Escuche lo que la otra persona dice y siente, y lo que la otra persona le dice a usted. Hay dos tipos de atención. La atención psicológica es a veces más importante que la atención física. ¡Es muy importante darle apoyo psicológico a tu esposa! ***Participar juntos en la vida de cuidado de niños
Muchas peleas entre parejas comienzan en el centro de reclusión. Por ejemplo: la esposa siente que permanecer en el centro de reclusión todavía es muy agotador y el marido dice que gasta mucho. El dinero es solo cuestión de tiempo. ¡Que descanses bien, pero todavía estás ocupado allí! Lo que la esposa está pensando es que nos iremos a casa y no sabemos cómo hacer nada. ¿Qué pasará con el bebé?
"¡Aprendamos juntos!" es la mejor respuesta en este momento. No es sólo la madre quien debe aprender, sino que el padre también necesita aprender de la enfermera cómo cuidar al bebé. para que pueda ser una madre útil en el futuro. Un compañero de equipo piadoso en lugar de un compañero cerdo inútil.
Tómate un período de baja por paternidad para pasar tiempo con tus hijos
"¡Tenemos muchos psicólogos varones que toman baja por paternidad para ir a casa y cuidar de sus hijos!" compartió que este tipo de situación es en realidad muy común en el extranjero. Por ejemplo, la esposa toma un año de licencia parental y luego el esposo toma un año.
Tanto el marido como la mujer están muy involucrados y se turnan para cuidar a los niños. Sin embargo, no tenemos ese concepto. ¡Quien sea bueno cuidando a los niños los cuidará hasta el final! El cuidado de los niños debe ser compartido, y este compartir no debe limitarse al cuidado después de regresar del trabajo.
Consejería/Lin Cuifen
Educación: Maestría, Instituto de Psicología y Consejería, Universidad Nacional de Educación de Taipei
Autor: "Ejercicio de fuerza psicológica"
Cargo actual: Director de Medios y Relaciones Públicas de la Asociación de Psicólogos Consejeros de toda China, Profesor de la Asociación China de Gerentes de Personal, Psicólogo Consejero de la Clínica Psiquiátrica Songde, Psicólogo Consejero del Instituto Unido de Consejería Psicológica, Parte- tiempo Profesor de la Universidad de Soochow