¿Cuántas pastillas de L-carnitina se deben tomar al día?
Una nutrición excesiva en la dieta diaria puede provocar fácilmente la aparición de síntomas de obesidad. Una vez que las personas desarrollan síntomas de obesidad, estarán bajo una gran presión física, lo que afectará gravemente el trabajo normal de las personas. tu vida con L-carnitina, ¿cuántas pastillas de L-carnitina debes tomar al día?
Cuántas pastillas de L-carnitina se deben tomar al día
La L-carnitina puede favorecer la conversión de grasa en energía La toma de L-carnitina puede reducir la grasa corporal y el peso sin reducir. Contenido de agua y músculos. Se suele tomar antes de las comidas, 3 veces al día, 5 gramos al día para un adulto, excepto personas con SIDA. Es posible que tenga diarrea si toma grandes cantidades, pero la L-carnitina también tiene efectos secundarios, como afectar la calidad del sueño y provocar sed intensa.
Diferentes tipos de dietas diarias ya contienen entre 5 y 100 mg de L-carnitina, pero la persona promedio sólo puede consumir 50 mg de su dieta cada día, y los vegetarianos pueden consumir incluso menos. La principal función fisiológica de la L-carnitina es promover la conversión de grasa en energía. La ingesta de L-carnitina puede reducir la grasa corporal y el peso sin reducir el agua y los músculos. En 2003, fue reconocida por la Organización Internacional de Salud contra la Obesidad como la más segura y eficaz. sin efectos secundarios.
La producción excesiva de ácido láctico durante el ejercicio aumentará la acidez de la sangre y del líquido tisular, reducirá la producción de ATP y provocará fatiga. La suplementación con L-carnitina puede eliminar el exceso de ácido láctico, mejorar la capacidad de ejercicio y promover la recuperación. fatiga por ejercicio. El amoníaco es un producto de la degradación de proteínas y un indicador de fatiga por ejercicio, e incluso niveles bajos de amoníaco pueden ser altamente tóxicos. Los estudios han encontrado que la L-carnitina tiene un efecto protector contra la toxicidad del amoníaco. Puede promover el ciclo de la urea y degradar el amoníaco en urea, eliminando así la toxicidad del amoníaco.
Cómo comprar L-carnitina
1. Elija productos de pérdida de peso con L-carnitina con aprobación formal. Al comprar productos para bajar de peso con L-carnitina, debe leer atentamente el número de lote. Los productos con números de lote nacionales están marcados con un sombrero azul en el exterior y se pueden encontrar en el sitio web de la Administración Estatal de Alimentos y Medicamentos.
2. Elige productos para adelgazar con L-carnitina producidos por grandes marcas y grandes empresas (preferiblemente grandes empresas con sus propias marcas). Debido a que estas empresas llevan a cabo una producción a gran escala, cuentan con certificación GMP y cuentan con sistemas de gestión y canales de ventas estrictos, pueden garantizar la estabilidad y seguridad de la calidad del producto, así como la sostenibilidad de las ventas. Sin embargo, algunas pequeñas fábricas y pequeños talleres. Para producir productos para bajar de peso, las fuentes de materias primas no son confiables, el sistema de producción es irregular y faltan procedimientos de prueba formales. Estos productos no sólo no son efectivos, sino que incluso son dañinos para la salud. el cuerpo humano.
3. Elija productos para adelgazar con L-carnitina que se venden en grandes cadenas de farmacias fuera de línea. Cada producto del canal OTC (farmacia) pasa por un estricto proceso de revisión antes de su admisión y se deben presentar certificados formales antes de ingresar a la farmacia. La seguridad de los productos vendidos en farmacias es más confiable, por lo que al comprar productos para bajar de peso en línea, es mejor buscar empresas con buenas tasas de distribución de venta libre (farmacia) y sólidas capacidades fuera de línea, en lugar de comprar ciegamente productos de marca en línea.