Ilustración de danza cuadrada: ¿Cómo vivir con más dignidad sin depender de los niños cuando seas mayor?

"Hay bellezas en el sur que bailan ligeramente con sus cinturas verdes". Lo que quiero compartir con ustedes hoy es un tutorial de ilustración generada por computadora de una hermosa niña bailando bajo un cerezo en flor. Las flores de cerezo que vuelan por todo el cielo y las ligeras posturas de baile se complementan maravillosamente, y es difícil decir si es la belleza de las flores o la belleza de la gente. Echemos un vistazo a los métodos de pintura específicos.

Pasos para pintar con spray:

1. Borrador de idea. El borrador es tan informal como siempre y los movimientos y expresiones de los personajes probablemente estén bien concebidos.

2. Dibujo lineal. Reduce la opacidad del borrador, crea una nueva capa encima y dibuja el borrador, dibuja con cuidado los detalles del personaje y luego elimina el borrador.

3. Extiende grandes áreas de color y refina los personajes. Debido a que el patrón se dibuja en capas, simplemente elimine algunas capas que no sean satisfactorias. La cara se borra y se vuelve a dibujar en la capa original. A esto le sigue una descripción más detallada del tocado y los detalles de la vestimenta del personaje.

4. Dibuja el fondo. Aquí, el fondo de la flor de cerezo se puede copiar y pegar. En pocas palabras, dibuje algunos racimos de flores y luego dibuje rápidamente un cerezo copiando, pegando y transformando.

5. Ajusta las ramas de los cerezos en flor y luego utiliza un pincel de bordes suaves para aplicar un poco de sombra ambiental para profundizar la oscuridad e iluminar a los personajes. También cambié ligeramente el color de la ropa del personaje. Finalmente, agrega las palabras y el sello, y la pintura estará completa.

Un recordatorio: después de los 70 años, si quieres vivir una vida larga y saludable, debes evitar los cuatro principales malentendidos sobre el "mantenimiento de la salud", de lo contrario te lastimarás fácilmente. Después de todo, la vida es preciosa y todos esperan que su vida sea más larga, para poder ver la prosperidad del mundo y disfrutar más de la vida. Sin embargo,

Cómo mantener la salud es el camino correcto.

? ¿Son correctos los “consejos” sanitarios que circulan en la sociedad? A continuación, aprendamos sobre esto en el artículo. 1.

Solo como comida vegetariana y pienso que cuanto más delgado esté, más saludable estaré.

Muchas personas mayores creen que a medida que envejecen deben mantenerse más delgadas, lo cual es bueno para su salud. De hecho,

no existe ninguna base científica para esto.

. Aunque muchas enfermedades están relacionadas con la obesidad, esto no quiere decir que estar delgado signifique estar sano. Muchas personas mayores prestan atención a su dieta para no engordar. Durante todo el año sólo comen comida vegetariana y renuncian al aceite, al agua y a los platos de carne. Las verduras son ricas en vitaminas, fibra dietética y otros nutrientes realmente buenos para nuestra salud. Sin embargo, los humanos somos omnívoros y comer verduras por sí solo está lejos de satisfacer nuestras necesidades. La carne también es rica en nutrientes, como proteínas, minerales, etc., todos necesarios. Por tanto,

Las verduras y los platos de carne no pueden sustituirse entre sí, sino que sólo pueden complementarse.

. Si quieres mantener un cuerpo fuerte, debes mezclar carnes y verduras con una nutrición equilibrada. Algunas personas mayores caen en el malentendido de comer sólo platos vegetarianos, creyendo ciegamente que pueden vivir más mientras estén delgados. De hecho,

estar demasiado delgado puede tener efectos negativos.

. Se informa que a medida que aumenta la edad, la función muscular disminuirá gradualmente. Si las personas mayores son delgadas, es fácil provocar pérdida muscular. Además, si el cuerpo está desnutrido, la inmunidad también se reducirá y es fácil resfriarse. Por eso todo el mundo debería ser consciente de este problema y cuidarse bien. 2.

Obsesionarse con los productos para el cuidado de la salud y exagerar su eficacia

Hoy en día, los anuncios de productos para el cuidado de la salud están por todas partes.

Las empresas de productos para el cuidado de la salud exageran su publicidad y marketing

para hacer que la mayoría de la gente piense que los productos para el cuidado de la salud son de gran beneficio para las personas. Algunas personas mayores incluso piensan que los productos para el cuidado de la salud son ricos en nutrientes y que la gente estará bien después de tomarlos. Algunas personas también creen que los productos para la salud tienen ciertos efectos curativos y pueden curar enfermedades. Esto está completamente mal. En primer lugar, los suplementos dietéticos tienen cierto efecto.

Pero no puede sustituir a otras sustancias.

. Cuando esté enfermo, debe consultar a un médico de inmediato y no pensar únicamente en tomar suplementos para la salud. Al mismo tiempo, los productos sanitarios no pueden sustituir los nutrientes normales. Todavía tenemos que comer normalmente y no podemos tomar suplementos saludables como alimento. 3.

Creo que cuanto más temprano hagas el ejercicio matutino, mejor.

¿Qué tipo de persona necesita madrugar? En general, oficinistas y fiestas de estudiantes, y en general, les resulta difícil levantarse temprano. Sin embargo,

Existe otro tipo de personas que son más enérgicas que ellos.

Ese es el anciano jubilado. Por la mañana encontraremos personas mayores haciendo ejercicio, bailes en cuadrilla, jogging matutino y Tai Chi por todas partes en el parque y en la carretera. En su opinión, la gente cree que levantarse temprano y hacer ejercicio es bueno para la salud, incluso para algunas personas.

Levántate a las cinco o seis de la mañana para hacer ejercicio.

. Sin embargo, según los expertos, esto no es bueno.

Debido a que muchas personas se saltan el desayuno antes de hacer ejercicio, después de una noche de sueño y digestión, nuestro cuerpo queda en un estado de deshidratación. Por lo tanto, si haces ejercicio extenuante en este momento, tu cuerpo se verá abrumado, lo que puede provocar enfermedades cardiovasculares en casos graves.

. Por tanto,

nuestro tiempo de ejercicio se puede posponer más tarde.

. Por ejemplo, nos levantamos temprano, desayunamos, hacemos la digestión durante media hora y luego salimos a hacer ejercicio. En este momento, la temperatura va subiendo poco a poco y no hará mucho frío. A la hora de elegir un recinto deportivo también debes prestar atención

. Algunas personas optan por hacer ejercicio en la carretera y existen ciertos problemas de seguridad. Inevitablemente hay coches en la carretera, lo que fácilmente puede provocar accidentes de tráfico. Además, el dióxido de carbono que emiten los coches también afecta a nuestros pulmones. Por eso, por motivos de salud, intentamos elegir parques o colinas. 4.

Tomar suplementos a ciegas.

Algunas personas creen en la medicina tradicional china para la salud y piensan que la medicina tradicional china es más propicia para regular el organismo. Según informes relevantes, la medicina tradicional china también tiene algunos efectos secundarios, especialmente los que pueden dañar nuestro sistema urinario y riñones.

. Por tanto, debemos tratar la medicina tradicional china de forma racional. La osteoporosis es normal en las personas mayores. Mucha gente piensa que la debilidad de los huesos es causada por una deficiencia de calcio, por lo que comienzan a suplementar calcio a ciegas. Sin embargo, la cantidad de calcio necesaria es limitada y demasiado puede provocar hipercalcemia.

. Por lo tanto, debes mantener tu salud de acuerdo con tu situación real y no ir demasiado lejos. 1.

Fumar y beber

Sabemos desde la infancia que fumar es perjudicial para la salud, pero ahora muchas personas están demasiado estresadas y les gusta usar cigarrillos para aliviar el estrés. Con el tiempo, se volverá adicto al tabaco y es posible que no pueda dejar de fumar cuando sea mayor. Sin embargo, en el caso de las personas mayores,

los órganos de su cuerpo disminuyen y la función pulmonar se deteriora.

Si continúas fumando, solo aumentarás la presión sobre tus pulmones. También lo hace la bebida. A algunas personas mayores les gusta beber vino con las comidas.

Pero es muy fácil provocar hepatitis alcohólica.

En casos graves, también puede provocar cáncer de hígado. Por eso, por nuestra salud, debemos deshacernos de estos malos hábitos y mantener un estilo de vida saludable. 2.

Quedarse despierto hasta tarde

Quedarse despierto hasta tarde es muy perjudicial para la salud. Muchos jóvenes no pueden soportarlo.

Permanecer despierto hasta tarde provocará la caída del cabello y falta de energía.

, por no hablar de los mayores. A medida que envejecemos, los mecanismos de recuperación de nuestro cuerpo empeoran. Si nos quedamos despiertos hasta tarde a esta hora, nuestros órganos no podrán soportarlo. Para las personas mayores, quedarse despierto hasta tarde puede equivaler a envejecer diez años, por lo que aún necesitan mantener una buena rutina. Las personas mayores deben dormir entre 6 y 8 horas al día.

Quedarse dormido entre las 10 y las 12. Porque en este momento los órganos de nuestro cuerpo empiezan a funcionar y dormir bien ayuda a nuestra salud. 1.

Establece conceptos correctos

Todos morirán, ya sea más pesados ​​que el Monte Tai o más livianos que una pluma. Primero,

debemos aceptar la muerte.

Un día dejaremos este mundo. Sobre esta base, establecer una visión correcta del cuidado de la salud. Toda nuestra atención médica es para la buena salud y la ausencia de enfermedades, no para la inmortalidad. Cuando descubra que tiene algunas enfermedades en su cuerpo, busque activamente tratamiento médico y coopere con el tratamiento. La enfermedad no da miedo, son los demonios internos los que dan miedo.

A la hora de abordar la salud, también debemos tener un concepto correcto.

No confíes en esos productos y suplementos para la salud, y compra alimentos que cumplan con los estándares de salud en canales formales. No entre en malentendidos sobre el cuidado de la salud y mantenga la salud ciegamente, de lo contrario puede ser contraproducente. 2.

Mantener un estilo de vida saludable

Primero, dieta.

Tres comidas al día.

Come bien por la mañana, almuerza bien y come menos en la cena. Debemos desayunar nutritivamente, como un huevo y un vaso de leche. El desayuno es un aperitivo y nutre el estómago. Los huevos y la leche pueden complementar las proteínas y son buenos para el cuerpo. Necesitamos saber qué le falta a nuestro cuerpo y combinarlo con los alimentos correspondientes. Aunque la gelatina de nido de pájaro y de piel de burro tiene un gran efecto nutritivo, también hay que tener en cuenta la capacidad de absorción del organismo. De hecho, las verduras y alimentos más comunes pueden satisfacer plenamente las necesidades de nuestro organismo.

. Cada verdura está repleta de nutrientes.

Podemos realizar un menú con diferentes ingredientes para conseguir que cada comida sea nutritiva. En segundo lugar, en cuanto a trabajo y descanso, no invertir el día y la noche y mantener buenos hábitos.

Además de dormir por la noche, conviene realizar un descanso adecuado al mediodía, e intentar que la pausa para el almuerzo sea de media hora. Podrás escuchar la radio antes de acostarte y enterarte de la actualidad relevante.

No sólo puede ayudar a dormir, sino también a seguir los pasos de la sociedad y no perder el contacto con la sociedad. 3.

Ten tu propio círculo social

Las personas mayores también necesitan tener sus propios amigos.

podréis acompañaros y no sentiros solos. Sus hijos no están con sus padres cuando ellos luchan por sus carreras y no pueden brindarles mucha compañía. Pero no importa, podemos ser felices sin depender demasiado de nuestros hijos. Podemos encontrar nuestras propias aficiones, como jugar al ajedrez, ilustrar, bailar en cuadrilla, etc. , haz algunos amigos allí, reúnete y juega juntos todos los días. Lo más importante es que pueden

compartir conocimientos sobre salud entre sí

y encontrar secretos de salud juntos. Con la compañía de amigos nuestro estado de ánimo mejorará, nuestra atención podrá desviarse y es más propicio para la salud física y mental. Sin embargo, debido a la epidemia, trate de evitar reuniones a gran escala. Podemos buscar vídeos de salud profesionales y formales en nuestros teléfonos móviles. Si ve un argumento de venta en un video o conferencia, no lo crea.

Mejorar su capacidad de discernimiento.

. Deberíamos aprender los conocimientos básicos de salud que dice. Deberíamos atrevernos a rechazar promociones maliciosas. Los puntos anteriores son algunas sugerencias para el cuidado de la salud.

Creo que mientras hagamos esto, podremos tener una vejez maravillosa.

Este artículo presenta malentendidos sobre la preservación de la salud, aclara eventos tabú para las personas mayores y presenta las sugerencias correspondientes.

Debemos deshacernos de los malos hábitos y aprender más conocimientos sobre salud.

, presta más atención a tu cuerpo. Conozca los síntomas de la enfermedad. Una vez que se sienta mal, haga que lo revisen de inmediato. Necesitamos mantener la salud y mantener la salud científicamente. Cuanto más envejece, más debe comprender la importancia de mantener una buena salud. Pero no podemos caer en malentendidos y hacer cosas que sean contraproducentes.

Siempre y cuando practiquemos un estilo de vida saludable, desarrollemos buenos hábitos de vida y mantengamos una actitud optimista.

Creo que podemos mantenernos alejados de las enfermedades, vivir una vida larga y saludable y disfrutar de nuestra vejez en paz. ¿Cómo puedes vivir con más dignidad cuando eres viejo y no tienes hijos? Simplemente permítete tener más ahorros, es decir tener un monto de jubilación relevante. En este caso, podrás vivir con más dignidad.

De hecho, en la vida diaria, muchas personas mayores no quieren aumentar la carga sobre sus hijos después de la jubilación. Por lo tanto, la situación de jubilación de la mayoría de las personas mayores parece relativamente estable. Y a menudo reducen la carga de sus hijos al vivir solos.

Permítete tener más ahorros.

En primer lugar, las personas mayores no quieren depender de sus hijos cuando envejezcan y esperan que su vida de jubilación tenga una dignidad relevante. En este caso, permítete trabajar duro cuando seas joven. De esta manera puedo tener más ahorros cuando sea mayor. De esta manera, no sólo podrá satisfacer sus propias necesidades de vida, sino también vivir una vida de alta calidad. De esta manera podrás vivir con más dignidad.

Existen montos de jubilación relevantes.

En segundo lugar, cuando envejezcas, podrás tener tu propio monto de jubilación. En este caso, podrás vivir de tu pensión. Y también puedes determinar tu calidad de vida según cuánto te jubilas. Por lo tanto, no dependerá de sus hijos y también puede reducir la presión financiera relacionada sobre sus hijos. Deje que los niños tengan un estado relajado en el proceso de la vida.

Opinión personal.

Finalmente, personalmente creo que vale la pena que cualquier niño pueda ayudar a los mayores. Por eso, personalmente, creo que cuando seas mayor, deberías optar por confiar en tus hijos. Si encuentra dificultades, opte por informar a sus hijos lo antes posible. Generalmente en este caso, el niño brindará ayuda relevante maximizando su independencia. Además, cualquier mujer será más filial con sus mayores y les pagará de esta manera.