Escríbeme un ensayo sobre alimentación saludable.

Con la mejora continua del nivel de vida de la gente moderna, la atención médica se ha convertido en un tema de preocupación. Muchas personas siguen ciegamente regímenes de salud populares y algunas personas los compran tan pronto como dicen que son buenos. De hecho, es con nosotros que realmente podemos mantenernos sanos y saludables. Prestar atención a los detalles de la vida todos los días es más eficaz que tomar suplementos para la salud, por eso la salud debe comenzar todos los días.

Bebe un vaso grande de agua cada mañana. Puedes añadir miel para ayudar a tu organismo a eliminar los restos del día anterior. Mejorará si lo mantienes durante mucho tiempo. La avena es buena para el desayuno. Lo mejor es comer un plato de avena todos los días. Intente utilizar una variedad de aceites de cocina. Pueden turnarse para comer aceite de soja, aceite de maní, aceite de colza o elegir aceite mezclado. También debes elegir ollas sin pintura a la hora de cocinar. No se pegue a la sartén al cocinar. Las verduras son venenosas si están blandas. Por lo general, se pueden comer más tomates y las zanahorias deben digerirse bien y comerse crudas, por lo que las verduras y frutas de diferentes colores tienen diferentes efectos en el cuerpo humano.

Rojo: Un tomate frito al día.

Amarillo: zanahorias, naranjas, boniatos, maíz, calabazas, etc. , complementa la vitamina A. No apto para resfriados, inflamación y cáncer.

Verde: té verde y verduras verdes.

Blanco: avena, laxante, reduce el colesterol (¡efecto maravilloso!), reduce los triglicéridos y adelgaza para diabéticos...

Negro: hongo negro, puede reducir la viscosidad de la sangre, previene la demencia y reducir el síndrome coronario.

7. Consume más cereales, preferiblemente papilla de los ocho tesoros varias veces por semana. En mi familia hay casi 20 tipos de gachas, que incluyen frijoles rojos, negros, verdes, amarillos y blancos, arroz glutinoso, arroz negro, mijo, maíz, cebada, maní, avena, dátiles rojos y bayas de goji. supermercados. Se puede dividir en porciones a la vez y colocar en recipientes (vasos de papel, tazones de plástico). Saca uno y cocínalo en la olla a presión. Utiliza una olla arrocera para cocinarlo y es apto para comer todos los días. También puedes cocinar en una olla a presión. Nutrición equilibrada, mucha fibra.

8. Comer más pescado y menos carne. La carne blanca es mejor que la carne roja. Carnes blancas: pollo y pato. Carnes rojas: cerdo, ternera y cordero

9. Come menos comida chatarra.

10. Procura comer menos dulces y bebidas carbonatadas.