Cómo perder peso rápidamente
Entre los métodos para adelgazar rápidamente, las personas obesas casi siempre tienen agrandamiento del vientre debido a que comen en exceso y no pueden controlar el apetito. El método de pérdida de peso con manzana puede encoger el estómago. Después de perder peso, el apetito se vuelve más fácil de controlar y el gusto se vuelve normal. Estos son mis consejos para perder peso rápidamente.
Método para adelgazar rápidamente 1 Primero, bizcocho proteico de almendras
Ingredientes: 120 gramos de proteína, 60 gramos de azúcar fino, 40 gramos de harina baja en gluten, 60 gramos de almendra polvo, 150 gramos de azúcar glass, mermelada azul.
Práctica:
1. Batir las claras con una batidora a velocidad media hasta que estén húmedas y espumosas, luego añadir el azúcar fina y seguir batiendo hasta que estén firmes y espumosas.
2. Tamice la harina baja en gluten, la harina de almendras y el azúcar en polvo, agréguelos lentamente a la receta 1 y mezcle uniformemente.
3. Coloque el papel pergamino en el molde para hornear, coloque inmediatamente el método 2 en la manga pastelera, exprima la emulsión redonda sobre el papel pergamino con una boquilla plana y colóquela en el estante superior del horno. Y hornee a 180 ℃ aproximadamente 8 minutos.
Segundo, bolitas de proteína de café y coco
Ingredientes: 20g de harina baja, 10g de café en polvo, 80g de coco rallado, 10g de leche en polvo, 2 claras de huevo, 50g de azúcar fina.
Ejercicio:
1. Mezclar uniformemente el coco con el café en polvo, la harina para repostería y el azúcar fina.
2. Utiliza unos palillos para romper las claras, verterlas en la mezcla de coco y mezclar bien con las manos.
3. Coge un pequeño trozo de masa y forma una bola de unos 2 cm de diámetro, luego enróllala con leche de coco y colócala en la bandeja de horno.
4. Precalienta el horno a 150 grados durante unos 25 minutos.
En tercer lugar, galletas proteicas de nueces
Ingredientes: 36 gramos de proteína, 36 gramos de nueces, 18 gramos de azúcar glass y 18 gramos de harina para repostería.
Práctica:
1. Las nueces hay que tostarlas a 150 grados durante 10 minutos y triturarlas a mano en trozos del tamaño de cebada.
2. Agrega el azúcar a las claras hasta que estén casi secas, tamiza la harina a fuego lento, agrega las nueces picadas y mezcla bien.
3. Colócala sobre la bandeja del horno dejando un poco de espacio para que no se expanda.
4. Hornear a 150 grados durante 25 minutos, luego hornear a 120 grados durante 30 minutos.
El método de pérdida de peso con proteínas tiene cierto efecto en la reducción de grasa y el adelgazamiento, porque la proteína hidrolizada es beneficiosa para el metabolismo del agua y el peso molecular de la proteína es relativamente grande, lo que puede mantener una sensación de saciedad. por mucho tiempo. Por tanto, comer más alimentos que contengan proteínas será de gran ayuda para controlar la dieta y la ingesta de alimentos. Además, la proteína puede inhibir la producción de grasa. La proteína no se convertirá en grasa, sino que solo se metabolizará, por lo que es un buen alimento para perder peso.
Cuarto, crujiente de proteína de naranja dulce
Ingredientes: 80 g de proteína, 40 g de azúcar, 80 g de azúcar en polvo, 20 g de almidón de maíz, 10 g de polvo real, 1/2 cucharadita de jugo de limón.
Práctica:
1. Añade las claras y el azúcar y bate hasta que esté seco y espumoso.
2. Tamizar el azúcar glass y la maicena y mezclar bien con una espátula.
3. Añade el jugo de limón y revuelve uniformemente.
4. Precalienta el horno a 110 grados, en la rejilla del medio, durante unos 60 minutos.
5. Bolitas proteicas de coco
Ingredientes: 80g de coco rallado, 10g de coco rallado, 20g de leche en polvo, 20g de harina baja en gluten, 2 claras de huevo, 50g de azúcar fina.
Práctica:
1. Mezclar uniformemente el coco rallado, la leche en polvo, la harina baja en gluten y el azúcar fina.
2. Utiliza unos palillos para romper las claras.
3. Vierte las claras en la mezcla del primer paso.
4. Mezclar uniformemente con las manos hasta formar una masa uniforme.
5. Coge un pequeño trozo de masa y amasa hasta formar una bola de unos 2,5 cm de diámetro.
6. Enrolle la bola en coco rallado para que la superficie de la bola quede uniformemente cubierta con coco rallado.
7. Hornea las albóndigas en el horno precalentado a 150 grados durante 25 minutos.
Método de pérdida rápida de peso 2 1. Método del pepino y el huevo
Come solo pepinos y huevos en cada comida en lugar de tres comidas. Si lo sigues durante siete días, perderás. Peso, pero extrañarás a Lao Gan. Maldita sea, sabe. Es una excelente manera de eliminar el aceite.
Principio: La pulpa del pepino es crujiente, dulce y jugosa, fragante y deliciosa.
Contiene gomas, ácidos de frutas y enzimas bioactivas que favorecen el metabolismo y tratan las manchas solares, las pecas y las alergias cutáneas. El pepino también puede eliminar el calor y la humedad, previniendo el estreñimiento. El ácido malanoico contenido en los pepinos frescos puede inhibir eficazmente la conversión de azúcar en grasa, por lo que comer pepinos con regularidad es de gran beneficio para perder peso y prevenir enfermedades coronarias.
2. No comer después del mediodía
No comer nada después de las tres de la tarde. Eso sí, si puedes comer, no lo hagas a la fuerza. ¿Cuántos kilos puedes perder en una semana?
Principio: Después de descansar por la noche, el cuerpo humano consume menos energía y el exceso de energía se convierte en grasa y se acumula. Las precauciones para este método son que debes tomar un desayuno y almuerzo completos, y debes complementar los nutrientes necesarios para el día.
Consejo de Salud: Si tienes mucha hambre, puedes beber más agua o comer una manzana.
3. Saltarte la cena.
Cena menos cada día e incluye leche de soja como parte de las tres comidas. Es muy beneficioso para las niñas beberlo, pero no contiene azúcar. Lo mejor es comprar una máquina de leche de soja y prepararla usted mismo todos los días, lo cual es conveniente y económico.
Principio: La leche de soja se extrae principalmente de la soja y es rica en proteínas vegetales de alta calidad. Además de proteína de soja, también contiene una gran cantidad de isoflavonas de soja (isoflavonas), glicoconjugados de soja (saponinas) y otros ingredientes. Estos ingredientes pueden inhibir la absorción de lípidos y azúcares en el cuerpo y desempeñar un papel en la quema de grasa corporal. Por tanto, desde el momento en que bebes leche de soja, estos principios activos se digieren, absorben y queman grasas antes de ejercer un efecto adelgazante.
4. Dieta de la manzana
Comer manzanas durante 2 días y luego comer de forma normal y moderada durante 3 días. Este ciclo funciona bien.
Principio:
Las personas obesas casi siempre comen en exceso, lo que hace que se les hinche el estómago y no puedan controlar el apetito. El método de pérdida de peso de la manzana puede encoger el estómago. Después de perder peso, el apetito se vuelve más fácil de controlar, el sabor se vuelve normal y a las personas no les gustarán los alimentos irritantes o grasosos.
La pérdida de peso con manzana puede promover la producción de glóbulos blancos en la sangre, mejorar la resistencia y la inmunidad del cuerpo y, al mismo tiempo, promover las funciones nerviosas y endocrinas, lo que es útil para la belleza y la belleza. La ventaja de comer manzanas para adelgazar es que no tienes que pasar hambre. Come manzanas cuando tengas hambre. Por ser un alimento bajo en calorías, por mucho que comas no excederá tu aporte calórico diario, por lo que perderás peso de forma natural. También puede mejorar síntomas como piel seca, dermatitis alérgica y estreñimiento.
5. Método de pérdida de peso con hojas de loto
Cocine las hojas de loto, las semillas de casia, el regaliz y las rodajas de limón en una sopa con la cantidad adecuada. Tendrá efecto en 2 semanas. Cada día puedo ir y volver más al baño.
Principio: China ha considerado la hoja de loto como una buena medicina para perder peso desde la antigüedad. Porque las raíces (raíz de loto) y las hojas de loto tienen efectos diuréticos y laxantes simples.
6. Método de pérdida de peso con melón amargo
Este método es absolutamente único. Come todo lo que quieras, incluso un refrigerio nocturno. Siempre que te asegures de comer 3 melones amargos al día, puedes perder al menos 4 libras en una semana, lo que significa que puedes comerlos crudos. Aunque es un poco difícil, hay algunas cosas que pueden desintoxicarte muy bien. ¡Solo podrás lograr tu objetivo si soportas las dificultades!
Principio: El melón amargo contiene un lípido de alta energía que sólo actúa sobre el intestino delgado, una parte importante del cuerpo humano para la absorción de grasas. Al cambiar la red de poros de las células intestinales, previene la absorción de grandes moléculas de calor como grasas y polisacáridos, pero no afecta la absorción de nutrientes como vitaminas y minerales.
Este ingrediente especial conocido como "matador de grasas" puede reducir la ingesta de grasas y polisacáridos entre un 40-60%.