El clima es frío y seco con un clima frío suave. Se recomienda comer estas verduras.

Ahora el invierno es frío y seco. El clima es muy frío y seco en este momento, por lo que muchas personas se sienten muy incómodas, lo que tiene un impacto en nuestros cuerpos, especialmente durante Xiaohan. Entonces, ¿cómo deberíamos solucionarlo? Te recomendamos algunas verduras saludables.

Lechuga

Actualmente no existe ninguna variedad de lechuga romana en China, pero su valor nutricional es similar al de la lechuga. Rica en vitaminas del grupo B, vitamina C, vitamina E, etc. , y rico en fibra dietética y minerales. Por lo tanto, si tu amigo no puede comer lechuga romana, puedes elegir en su lugar lechuga que es muy común en nuestras vidas. El valor nutricional también es excelente. Comemos más lechuga en invierno, lo que aporta grandes beneficios al sistema digestivo humano. La lechuga también contiene lechuga, que tiene efectos disipadores de calor, antiinflamatorios e hipnóticos.

Kale

Esta hortaliza, muy elogiada en los últimos años, ha sido introducida en China, pero aún se encuentra en fase de cultivo y no se ha plantado a gran escala. . Es rico en vitaminas, sustancias bioactivas y minerales, tiene un alto valor nutricional y disponemos de muchos métodos de cocción. Comer este tipo de alimentos en invierno puede ayudarnos a complementar muchos nutrientes. Kale contiene grandes cantidades de vitaminas A, C, B2 y diversos minerales, especialmente calcio, hierro y potasio. El contenido de vitamina C es muy alto, alcanzando 153,6 ~ 220 mg por 100 g de hojas tiernas, lo que es comparable al brócoli en la col. Sus calorías son de sólo 209 julios, lo que lo convierte en un alimento ideal para mantenerse en forma y perder peso.

Estas son las verduras que te recomendamos. Podemos encontrar que el valor nutricional de estas verduras es excelente. Podemos optar por comer estas verduras en invierno, lo que no sólo protege nuestra salud sino que también nos ayuda a desintoxicarnos. En la estación fría comeremos más de estas verduras.